Biologul american Bill Andrews și echipa sa au identificat o genă umană de telomerază, care a primit un nume încurajator "enzimă a tineretului". Pe baza acestei descoperiri, oamenii de stiinta planul de a crea un medicament care încetinește îmbătrânirea organismului uman și ajută pentru a prelungi viata la varsta de 130 de ani, fiind de minte sănătoasă și de memorie. Mai mult, starea în activitate fizică și bunăstarea psihologică excelentă. În același timp, Andrews vorbește despre ce trebuie făcut astăzi pentru a trăi până în momentul în care drogul apare pe rafturile farmaciilor.
În primul rând, oamenii de știință cred că ar trebui să fie cât mai frecvent posibil de a merge sau a alerga în locurile ecologic curate - în parcuri, pe malul mării, în munți, etc. Faptul este că ecologia rea are un efect foarte negativ asupra stării corpului, toxinelor conținute în aer, practic toate sistemele corpului îmbătrânesc. De asemenea, factorii puternici ai îmbătrânirii includ stresul, depresia, fumatul, abuzul de alcool. Cu toate acestea, Andrews îi place să vorbească nu despre factorii de îmbătrânire, și că îmbătrânirea lui, poate suspenda sau chiar să amâne pe termen nelimitat.
Prin urmare, pe de altă parte, în scopul de a prelungi o viață activă și sănătoasă, este necesar să se angajeze în sport sau exerciții fizice. „Nu am putut recomanda oameni care rulează ca salvarea de la o vârstă înaintată, - spune om de știință - de fapt, în timp ce rulează crește, există o creștere a stresului oxidativ pentru organism, deoarece rulează om inhaleaza mai mult oxigen. Acum, cu toate acestea, am sugerăm să fie difuzate cu o conștiință curată, deoarece studiile recente au aratat ca exercitiu care tren rezistenta, pozitiv (și care, cu putere) impact asupra speranței de viață. "
Sam Andrews se execută de 6 ori pe săptămână, care rulează un număr inegal de kilometri în fiecare zi a săptămânii. Luni el se execută de 8 km, marți, - 12.8 km, medie - 24 km, joi - 8 km, vineri om de știință se eliberează de funcționare, de formare reia sâmbătă, care rulează 40 de kilometri, și rulează duminică 24 km. Aici este un plan de formare bogat în formă de rulare. În timp ce călătoresc, el permite să se să taie lungimea condusă de jumătate.
La întrebarea "Cum să începeți persoanele în vârstă care au decis să jogging? "Andrews răspunde:
- În Rusia, o mulțime de oameni care suferă de boli cardiovasculare. Conform statisticilor acestora într-un exemplu de realizare special, are fiecare a treia Rusă. Prin urmare, o astfel de sarcină gravă, care rulează, jogging, și mai ales pe distanțe lungi, trebuie efectuată cu extremă precauție. Dacă ai probleme cu tensiunea arterială, prezența tahicardie, aritmie, angină pectorală, precum și scurtarea respirației, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră, care va determina nivelul de încărcare.
Ceea ce este plimbarea curioasă, rapidă (nu este ușor de alergat, și anume de mers pe jos în ritm accelerat) este utilă și chiar arătată tuturor vârstnicilor fără excepție. Această recomandare este susținută de cardiologi ruși. Mersul rapid este un mijloc excelent de prevenire a atacurilor de cord și atacurilor de cord, o modalitate foarte bună de a păstra tinerețea sistemului cardiovascular în ansamblu.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: