Calciu în timpul sarcinii

Calciu în timpul sarcinii. Consumul de calciu în timpul sarcinii.

O femeie în timpul sarcinii nu trebuie doar să mănânce bine, ci să mănânce alimente care conțin toate vitaminele și mineralele necesare. Acest lucru este necesar nu numai pentru creșterea fătului, ci și pentru menținerea frumuseții și sănătății feminine.

Calciul este un microelement foarte important, care are o contribuție directă la o varietate de procese metabolice și de construcție care se produc zilnic în organism. Starea oaselor, dinților, unghiilor și părului depinde de cantitatea de calciu. Ocazional, numai alimentele minerale nu sunt suficiente pentru a oferi mamei și fătului, astfel încât medicul prescrie un aport suplimentar de calciu în timpul sarcinii.

Când și în ce cazuri este necesar să luați preparate de calciu în timpul sarcinii? De ce este atât de important să primești calciu în timpul gestației? Cum apare acest deficit de micronutrienți în organism? Recomandările noastre vor contribui la menținerea sănătății și a frumuseții nu numai în perioada de nouă luni, ci și după terminarea acesteia.

Consumul de calciu în timpul sarcinii. Este necesar?

Puțini oameni știu că aproximativ 2% din greutatea corporală a unei persoane este calciul - principalul microelement pentru construirea țesutului osos și cartilaginos. Fără acest mineral, schimbul de acizi grași și colesterol, din care sunt sintetizați hormoni steroizi, este imposibil. Calciul este responsabil pentru activitatea mușchilor și a organelor musculare, inclusiv a uterului, prin urmare, lipsa unui microelement poate afecta negativ activitățile generice. Calciul reglementează funcționarea sistemului de coagulare a sângelui și funcția rinichilor, astfel încât aportul suplimentar de calciu în timpul sarcinii, în unele cazuri, este destul de justificat.

Pentru făt, un aport inadecvat de calciu cu un flux sanguin poate provoca o întârziere în dezvoltarea fizică și mentală. În plus, probabilitatea de a dezvolta un copil o astfel de boală ca rahitismul, crește de mai multe ori atunci când calciul nu este primit în timpul perioadei de viață intrauterină.

IMPORTANT! Trebuie să înțelegeți că o suprapunere de calciu în organism nu va face copilul viitor un geniu sau un atlet, ci dimpotrivă, poate înrăutăți dezvoltarea acestuia. Totul ar trebui să fie moderat, prin urmare, aportul de calciu în timpul sarcinii este posibil numai după consultarea unui medic.

Când trebuie să iau calciu în timpul sarcinii?

După cum sa menționat mai devreme, cea mai mare parte a calciului este concentrată în sistemul de dinți și oase al unei femei. La concentrații scăzute în sânge minerale este de „eliminare“, prin care oasele devin fragile, iar dinții sunt mai susceptibili la carii. Dorința de a mânca creta, care este cel mai adesea asociată cu sarcina, apare atunci când calciul nu este întotdeauna disponibil.

Cele mai frecvente semne clinice care indică necesitatea aportului suplimentar de calciu în timpul dezvoltării sarcinii până în săptămână sunt:

carie de dinți, păr fragil și unghii;
deformarea oaselor, predispoziția la fracturi;
toxicoza timpurie a gradului sever;
dezvoltarea gestozei târzii (preeclampsie a femeilor însărcinate);
livrarea prematură;
avortul de sarcină;
slăbiciunea primară a activității de muncă;
anxietate, nervozitate;
creșterea tonusului muscular, apariția crampetelor la nivelul picioarelor.

Produse care conțin calciu. Consilii pentru utilizare.

Aveți posibilitatea să eliberați suplimentarea de calciu în timpul sarcinii dacă consumați alimente bogate în acest mineral.

IMPORTANT! Pentru a crește absorbția calciului, produsele lactate ar trebui combinate cu fructe și legume, dar nu cu grăsimi care interferează cu absorbția oligoelementelor.

Liderul în conținutul de calciu printre produsele de origine vegetală este broccoli și alte varză. O cantitate mare de calciu se regăsește și în leguminoase (fasole alba), nuci (migdale), verdețuri etc.

Consumul de pește roșu (somon, somon), ouă de pui, bulion de legume ajută la creșterea nivelului de calciu din organism.

IMPORTANT! Calciul ajuta digestia vitamina «D» (calciferol), care este sintetizată în organism sub efectul razelor UV (la arsuri solare, frecvente plimbări în aer liber în timpul zilei, etc.). Puteți completa alimentările de calciferol prin consumul de pește gras, unt, gălbenuș de ou, brânză tare etc.

Produse care interferează cu absorbția de calciu.

Utilizarea anumitor alimente în cantități mari agravează absorbția calciului din alimente. Acestea includ:

Primirea preparatelor de calciu în timpul sarcinii. Principalele recomandări.

Înainte de a începe să saturați corpul cu calciu, trebuie să vă adresați medicului pentru a determina doza necesară de substanță. O importanță deosebită este durata sarcinii, în care a existat o nevoie de adaos micronutrient suplimentar.

IMPORTANT! Aportul de calciu în timpul sarcinii poate începe cu cel de-al doilea trimestru, adică după 12 săptămâni de gestație. Este necesar să se ia preparate de calciu pentru o perioadă lungă de timp (mai mult de o lună fără pauză). După 35 de săptămâni de sarcină, administrarea suplimentelor de calciu nu este recomandată, deoarece aceasta poate duce la osificarea prematură a capului fetal și, prin urmare, împiedică trecerea acestuia prin canalul de naștere.

Pentru a restabili nivelul normal de calciu în organism poate fi cu ajutorul următoarelor medicamente, disponibile sub formă de tablete, pulbere sau soluție:

Gluconacția: conține 500 mg de calciu într-un singur comprimat
Carbonat de calciu ("Calcium D3 Nycomed"): în plus față de 500 mg de calciu, compoziția comprimatului include vitamina "D", care îmbunătățește asimilarea mineralelor
Citrat de calciu ("Calcemin"): este absorbit de organism mai bine decât alte forme și conține 250 mg de calciu într-un comprimat
Complexe multivitamine pentru copiii însărcinați și care alăptează ("Elevit", Vitrum ", Pregnavit" etc.)

Contraindicații privind administrarea preparatelor de calciu:

intoleranța componentelor medicamentului;
insuficiență renală;
ateroscleroza;
diaree cronică;
maladii neoplasme;
hiperparatiroidism.

IMPORTANT! Alegerea acestui sau acelui medicament este responsabilitatea medicului, care trebuie să evalueze nu numai eficacitatea, ci și posibilele efecte secundare ale medicamentului.

Sfaturi pentru a lua suplimente de calciu în timpul sarcinii:

Organismul nu este capabil să absoarbă mai mult de 500 mg de calciu la un moment dat, prin urmare, este necesar să se împartă doza zilnică de medicament în mai multe doze.

Dacă este posibil, luați calciu la prânz și seara, în timp ce mâncați.

La alăptare, există, de asemenea, o cerere mare de calciu, astfel încât după nașterea copilului este de dorit să se reia aportul de minerale.

Trebuie acordată atenție calciului în combinație cu vitamina "D", care este capabilă să se acumuleze și să pătrundă în laptele matern.

Suprasolicitarea calciului în organismul unei femei gravide poate provoca:

pierderea elasticității oaselor fetale;
creșterea sarcinii asupra rinichilor;
apariția depunerilor de calciu în placentă și încălcarea fluxului sanguin al placentei.

În ceea ce privește calciul, modalitatea optimă de intrare în organism a mamei viitoare este consumul de alimente bogate în acest mineral. Deci, va fi posibil să se evite nu numai suprapunerile microelementelor, ci și efectele secundare care pot apărea în timpul consumului de preparate de calciu (vărsături, sete).

O dieta echilibrata, zilnic plimbari in aer proaspat, starea intr-o buna dispozitie va ajuta sa faca fata deficitului de calciu in timpul sarcinii.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Calciu în timpul sarcinii