5 moduri de a scadea greutatea
Top 5 diete rapide pentru o pierdere în greutate rapidă
Există situații în viață când greutatea trebuie resetată "aici și acum". Majoritatea femeilor s-au confruntat cu asta. Principalul lucru de reținut este că pierderea rapidă în greutate nu este pentru toată lumea. Această tehnică poate fi utilizată doar ca o ultimă soluție și o persoană complet sănătoasă. Astfel de diete au multe restricții, de exemplu: nu sunt destinate celor care nu au vârsta sub 18 ani, nu se încadrează în îngrijire medicală, sunt însărcinați, sunt bolnavi de diabet și suferă de multe alte boli.
Dietele pentru pierderea rapidă în greutate sunt intenționate, așa cum sugerează și numele, pentru un rezultat rapid, dar din păcate, de scurtă durată. În general, cuvântul "dietă" înseamnă "regim". Prin urmare, pentru cei care urmăresc cu atenție cifra, o dietă care este doar plină, sănătoasă și echilibrată ar trebui să devină un mod de viață.
Acum nu vorbim despre un stil de viață sănătos și nu despre nevoia de exerciții fizice, ci despre pierderea rapidă în greutate. Dietele care ajută rapid la pierderea lirelor în câteva zile, sunt foarte multe. Japoneză, engleză, vin, dieta Amazon, grup de sânge, diete de diferite actrițe de la Hollywood și chiar călugări tibetani. Adesea, pur și simplu nu este clar ce să alegeți, ceea ce va fi mai eficient. Cel mai bine este să alegeți o dietă cu produse ușor de înțeles și accesibile. La urma urmei, restricțiile privind alimentația și stresul atât pentru organism, cât și pentru produsele exotice obișnuite în această perioadă, nu vor adăuga nici o utilitate.
Dieta cea mai accesibilă și mai ușor de înțeles este - kefir. Are o mulțime de interpretări diferite, dar cea mai simplă este clasică. Timp de trei zile, beți chefir cu conținut scăzut de grăsime. Bea trebuie să fie de până la 1,5 litri pe zi. De asemenea, puteți bea ceai verde fără zahăr și apă fără gaz. Desigur, nu este nimic. Dieta este destul de foame, dar scurtă. În acest timp, posibila pierdere în greutate poate varia de la 3 la 5 kilograme. Kefir nu numai că ajută la scăderea kilogramelor suplimentare, dar reglează și digestia, ajută la eliminarea toxinelor și a toxinelor.
Dieta hrișcă nu este foame, dar mai mult, de la 7 la 14 zile. Poți face o pauză de o lună, apoi repetă.
Pentru dieta hrișcă, hrișcă nu este necesară. Pur și simplu se toarnă cu apă clocotită (1 cană de hrișcă pentru 1,5 cesti de apă clocotită), închisă bine și lăsată peste noapte, nu sare. Puteți bea ceai verde, chefir cu conținut scăzut de grăsime, apă fără gaz. Este recomandabil să luați cina cu 4 ore înainte de culcare.
Hrisca este bogata in vitamine, aminoacizi, proteine si fibre. Ajută la îmbunătățirea stării pielii, a părului și a unghiilor.
Orezul dieta este practic o copie a hrisca. Numai în loc de hrișcă trebuie să mănânci orez fiert, nu mai mult de un pahar pe zi fără sare. Orezul trebuie luat maro, nu curățat. Kefirul înlocuiește un pahar de suc de mere, dacă este complet insuportabil, puteți mânca un măr. A adera la acest regim strict nu poate dura mai mult de trei zile. Repetați nu mai mult de o dată pe lună.
Pentru iubitorii de mere, puteți recomanda o dietă cu mere. Aceste alimente vegetariene sunt foarte utile pentru organism. Dieta este ridicol de simplă. În termen de 7 zile puteți mânca numai mere, de la 1 kg la 2 kg pe zi. Aceste fructe hipoalergenice pot fi luate oricare: acid, dulce, copt și nu foarte. Apa și ceaiul verde nu pot fi băut.
Dieta gustoasă și sănătoasă a sucului. Va trebui să faceți sucuri proaspete, magazinele nu vor funcționa. Pentru sucuri, puteți folosi toate fructele preferate. Puteți și ar trebui să adăugați legume, cu excepția morcovilor, să folosiți sfeclă roșie, țelină, ghimbir, ierburi. Adăugați ceea ce vă place. Combinați după cum doriți. Durata unei astfel de dieta este de la 2 la 7 zile. Într-o zi trebuie să beți aproximativ 10 pahare de suc, nu puteți bea apă fără a vă restrânge.
Cele 5 diete propuse sunt doar vârful "aisbergului". Toată lumea alege cea care-i convine personal. Principalul lucru pe care trebuie sa-l amintiti este ca daca dupa terminarea dietei veti reveni la dieta normala, excesul de greutate va reveni foarte repede. Și, cel mai probabil, se va întoarce chiar mai mult decât a fost. Prin urmare, cel mai bun lucru este să începeți să monitorizați cu atenție dieta și exercițiile fizice. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă cuceriți lenea. Este mult mai ușor să te limitezi la o săptămână, sperând că cifra construită va fi întotdeauna așa. Și cât de greu este în fiecare zi, de la an la an, să te gândești la mâncare și să te exersezi să-ți exersezi. Dar rezultatul muncii voastre va va multumi si va invidia pe altii. Iar rezultatul va fi stabil pentru mulți ani!
Articole asemănătoare
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: