1. Refuză criticile.
Cea mai importantă cheie pentru realizarea dragostei de sine este să nu mai criticați pe voi înșivă. Dacă ne spunem că totul este bine, indiferent ce se întâmplă, înseamnă că este ușor pentru noi să ne schimbăm viața. Dificultăți apar atunci când ne considerăm rău. Toți ne schimbăm. Fiecare zi este o zi nouă și o trăim diferit decât ieri. Puterea noastră stă în capacitatea noastră de a ne adapta la fluxul vieții.
Cei care au crescut în familii disfuncționale, dezvoltă adesea un sentiment de responsabilitate crescută și obiceiul de a ne critica fără milă. Au crescut într-o atmosferă de teamă și tensiune. Crescând într-o astfel de familie, copilul învață inconștient că ceva este în neregulă cu el, nu-i plăcea ceilalți. Poate că, blestemându-se, folosesc cuvântul „neisprăvit“, „băiat rău“, „fată rea“, „inutil“, „neglijent“, „limba-legat“, „urât“, „curvă“, „curvă“ și cum ar fi.
Este absolut necesar să dezvoltăm o înaltă stima de sine. Pentru că ne simțim "nu suficient de buni", noi justificăm starea noastră umilită și o păstrăm. Îmbunătățim durerea și boala, am da pentru viitor ceva care ne poate îmbunătăți viața, ne otrăvim cu alimente, alcool și droguri. Suntem cu toții oameni, iar asta ne face vulnerabili.
Să învățăm să nu ne prefacem că este perfect. Dorința perfecțiunii este o presiune insuportabilă asupra unei persoane și nu-i permite să se concentreze asupra a ceea ce nu reușește în viața sa. Prin abandonarea ei, am putea descoperi în noi înșine individualitatea, creativitatea și apreciem în noi ceea ce ne face diferit de ceilalți oameni. Fiecare dintre noi este desemnat să joace un rol în această lume. Criticând pe noi înșine, ne facem incapabili să ne îndeplinim destinul.
Mulți pur și simplu se terorizează cu gânduri sumbre, prezentând orice situație mult mai rău decât sunt cu adevărat. Astfel de oameni înflăcăresc problemele mici la o magnitudine nerezonabilă. Și cât de teribil este: să trăiești în așteptarea celui mai rău.
Dacă te prind te pe ce să se gândească la ceva neplăcut, încercați să găsiți o imagine pe care doriți să înlocuiască gânduri grele. Acesta poate fi un frumos peisaj, apus de soare, flori, sportul preferat și tot ceea ce vă place. Utilizați-l ca întrerupător. De fiecare dată când gândit la zicala teribilă să le „Nu, eu nu o să se gândească mai mult la asta mă voi gândi la apus de soare, trandafiri, Paris, iahturi sau cascade.“ Pe scurt, care se bucură. În mod constant repeta, va rupe obiceiul de gânduri terifiante.
3. Fii blând, bun și răbdător cu tine însuți.
Cât de jucăuos a scris Oren Arnold: "Doamne, te rog, dă-mi răbdare și imediat!" Răbdarea este un instrument puternic. Majoritatea oamenilor suferă de așteptare pentru rezultate imediate. Avem nevoie de totul acum, nu putem tolera, așteptând nimic. Suntem iritați, suntem în linie sau ne confruntăm cu blocaje. Vrem să avem toate beneficiile și să cunoaștem toate răspunsurile chiar acum. Și de multe ori ne stricăm viața altora datorită nerăbdării noastre. Nerăbdarea este o reticență de a învăța. Vrem să dobândim cunoștințe fără a stăpâni lecția, fără a lua pașii necesari pentru a obține cunoștințe.
Mulți sunt ruinați de dorința de excelență. Ei nu pot învăța nimic nou, pentru că fără să o stăpânească în primele trei minute, își recunosc imediat incapacitatea de a face acest lucru.
Întotdeauna se întâmplă când facem ceva într-un mod nou. Noua pare neobișnuită și o condamnăm imediat. Dar poate deveni normal și natural dacă practicăm. Nu ne vom placi odată pentru totdeauna într-o zi, dar în fiecare zi ne vom putea iubi puțin mai mult. În fiecare zi ne vom da mai multă dragoste și în două sau trei luni vom face progrese semnificative în a ne iubi pe noi înșine.
Greselile tale sunt ajutoarele tale. Te învață și asta e valoarea lor. Nu vă pedepsiți pentru că ați făcut greșeli. Dacă doriți să învățați din greșeli, ei vor deveni pași care vor duce la o viață deplină.
4. Fii bun cu gândurile tale.
Să nu ne pedepsim pentru gânduri negative. Puteți considera gândurile dvs. constructive, nu distructive. Nu ar trebui să ne învinovățim pentru lucrurile rele din viață. Putem învăța din ea. A fi bună cu tine înseamnă a renunța la vină, vinovăție, pedeapsă și durere.
Relaxarea și meditația sunt foarte utile. Este absolut necesar să ne relaxăm pentru a stabili contactul cu Forța din noi, pentru că tensiunea și frica ne lipsesc de energie. Durează doar câteva minute pe zi pentru a permite corpului și minții să se relaxeze complet. În orice moment, puteți respira câteva adâncimi, închideți ochii și eliberați tensiunea acumulată. Concentrați-vă pe expirație și încet spuneți: "Te iubesc, totul e în regulă". Veți observa cât de calde este oțelul. Formezi acum mesaje care afirmă că nu trebuie să treci viața cu sentimente de tensiune și de frică de durată.
Foarte important este și vizualizarea, în care puteți utiliza diferite tehnici. În timp ce efectuați vizualizarea, creați o imagine clară și pozitivă care să susțină afirmația. Dar este important să vă amintiți: vizualizările nu ar trebui să contravină calităților dvs. personale, altfel nu vor fi de folos.
Critica arde sufletul, lauda îl revine din cenușă. Recunoașteți Puterea voastră, esența dumnezeiască. Noi toți suntem produsul Minții Infinite. Pacatandu-te, umilesti Puterea care te-a creat. Începeți puțin. Spune-ți că ești frumoasă. Dar odată nu este suficient, lauda nu funcționează. Repetați-l cel puțin o dată în timp. Crede-mă, va fi mai ușor de fiecare dată. Data viitoare când trebuie să faci ceva nou, neobișnuit sau nu încă învățat în procesul de învățare, sprijini-te cu laude. În cazul în care, de exemplu, prima dată când ați fost în fața publicului și, desigur, a făcut unele erori sau greșeli, spune-le: „Pentru prima dată, ai fost superba! După al șaselea, vei deveni un profesionist. " Nu vă certați, nu dați vina, nu inspirați frica de următorul spectacol.
Permiteți-vă să acceptați bine, indiferent dacă meritați, în opinia dvs. sau nu. Inima reticenței noastre de a accepta bine este credința că noi nu o merităm. Și asta nu ne permite să obținem ceea ce vrem. Cum putem spune ceva bun despre noi înșine, dacă credem că nu merităm nimic bun? Deci, laudă-te cât de des poți. Și cu fiecare victorie mică, reamintiți-vă cât de bine gestionați totul!
Adresați-vă prietenilor pentru ajutor, lăsați-i să vă ajute. O cerere de ajutor este o manifestare a tăriei, nu a slăbiciunii. Mulți dintre noi sunt obișnuiți să ne bazăm doar pe noi înșine și nu vom mai cere niciodată ajutor: individualismul nu va permite. Totuși, încercați să faceți acest lucru, în loc să încercați să faceți față cu toate problemele pe cont propriu și să vă supărați pentru că nu ați făcut nimic.
Acum, peste tot există cluburi, grupuri, unde există diverse seminarii și cursuri de formare. Oamenii care lucrează la rezolvarea unei probleme, care vin împreună, aducând cu el sa durere, furie, confuzie, dar nu întristați, ci pentru a lucra împreună pentru a găsi o cale de a se ridica deasupra problemelor lor și să crească spiritual.
Dacă sunteți încăpățânat, disciplinat intern și ați dezvoltat un principiu spiritual, puteți obține o mulțime de lucru pe cont propriu. Dar când vă alăturați unui grup de oameni asemănători, puteți face un salt calitativ, îmbogățindu-vă și învățându-vă unii pe alții. Fiecare membru al grupului este un profesor. Așadar, vă sfătuiesc: dacă aveți probleme care trebuie rezolvate, încercați să găsiți un grup în care puteți să vă uniți eforturile în rezolvarea acestor probleme.
7. Iubește-ți caracteristicile negative. Dezavantajele sunt creaturile tale și răspund la unele dintre nevoile tale. Dacă repetăm din nou fraze precum "Îmi urăsc slujba, urăsc casa mea" Urăsc boala mea "Urăsc relațiile pe care le am cu oamenii" Urăsc totul și totul ", atunci nu va fi nimic bun în viața ta .
Orice, chiar și cea mai dificilă situație nu este întâmplătoare, pentru că este întotdeauna un prichina.Nam trebuie să înțeleagă că indiferent de problema noastră, am contribuit la crearea sa, încercând să rezolve situații mai complexe. Înțelegând acest lucru, vom putea găsi metode pozitive pentru satisfacerea nevoilor noastre.
Oricare ar fi modelele noastre negative, putem învăța să ne satisfacem în mod pozitiv nevoile. De aceea este atât de important să vă puneți întrebarea: "Care este răsplata pentru această experiență, ce voi învăța din ea?" Poate că răspunsul dvs. va fi: "Doar în timpul bolii, soțul meu are grijă de mine." Realizând motivul real, veți putea căuta alte modalități de a satisface nevoile dvs., de această dată pozitive.
8. Îngrijiți-vă corpul.
A manca prea mult este un alt mod de a-ti ascunde iubirea. Nu putem face fără mâncare: ne dă energie și ne ajută să creăm noi celule în organism. Și, deși cunoaștem adesea principiile științei nutriției adecvate, vom continua să folosim hrana și dietele pentru a ne pedepsi și a deveni grase. Și dacă chiar vrem să învățăm cum să mâncăm bine, trebuie să o facem noi înșine. A fi conștient de ceea ce mâncăm și de cum ne simțim după aceasta este să arătăm iubire pentru noi înșine.
Alegeți-vă un set de exerciții pe care doriți să le îndepliniți - în bucurie. Dezvoltați o atitudine pozitivă față de acest complex. Adesea o persoană creează focuri de boală în corpul său ca urmare a unei experiențe negative a relațiilor cu alții. Trebuie să vă iertați și să nu mai permiteți mâniei și resentimentelor să vă pătrundă în corpul vostru dacă doriți să îmbunătățiți situația. Combinația de afirmații cu un set de exerciții vă va ajuta să schimbați ideile negative despre corpul dumneavoastră.
Lucrul cu o oglindă este necesar pentru a identifica ce vă împiedică să vă iubiți. Puteți lucra cu o oglindă în moduri diferite. Dacă v-ați întâmplat ceva poveste neplăcută în timpul zilei, mergeți la oglindă și spuneți: "Și totuși te iubesc". Evenimentele din viața ta vin și se duc, iar dragostea pentru tine este permanentă, este cel mai important lucru din viața ta. Dacă se întâmplă ceva foarte bun, du-te la oglindă și spune: "Mulțumesc." Exprimă-ți recunoștința pentru că ai creat acest eveniment minunat. Privind în oglindă, poți să faci un act de iertare. Iartă-te, ia ierta pe alții.
Este foarte util să spui afirmațiile în fața unei oglinzi, pentru că vei învăța adevărul despre tine. Se poate întâmpla ca atunci când spui afirmația, vei auzi imediat un răspuns negativ, cum ar fi: "Cui vrei să înșele, nu poate fi adevărat, nu merită". Știți că ați primit un cadou neprețuit. Nu puteți realiza schimbările dorite în voi înșivă, până când nu vă dați seama că acest lucru este îngrădit. Faceți o afirmație pozitivă de la ea, de exemplu: "Acum merit tot ce este mai bun". Permitem evenimente plăcute să-mi umple viața ". Repetați noua afirmație până devine o parte organică a vieții voastre.
10. Începeți chiar acum!
Și, în cele din urmă, iubiți-vă chiar acum, nu așteptați când deveniți perfecți. Nemulțumirea față de sine este doar un obicei. Dacă poate fi fericit cu tine acum, nu întârzia, dacă te poți iubi și de a aproba de tine, va fi capabil să se bucure de o bună și când va veni în viața ta. După ce ați învățat să vă iubiți pe voi înșivă, puteți iubi și accepta și alți oameni.
Nu putem schimba alții, deci este mai bine să le lăsați în pace. Petrecem atâta energie, încercând să le rezolvăm. Dacă ne petrecem jumătate din ea pe noi înșine, ne putem schimba, iar când se întâmplă acest lucru, alții vor lua o nouă abordare pentru noi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: