Toamna melancolie - cum să lupte cu ea

Pentru toți oamenii, toamna acționează diferit. Cineva iubește și se bucură de ea, cineva cade în disperare, reținându-și din nefericire vara fierbinte. Dar, în ambele cazuri, în toamnă, imunitatea scade, iar fundalul psihologic general scade. Ea devine insuportabilă, iar gândurile deprimate sunt alese. Ce să facem în această situație? Ajută-te!







Culoare galbenă din toate necazurile! Într-o perioadă de timp acoperită de vreme, este important să se păstreze cel puțin o imitație a economisirii soarelui pentru organism. Există mai multe moduri. Perdele, lămpi sau îmbrăcăminte adecvate, galbene sau portocalii. Utilizați-vă imaginația.

Mersul pe jos. Aerul de toamnă este mai saturat cu vitamina D, deci ieșiți în parc! Ușor de jogging sau o plimbare măsurată - nu contează. Doar 15 minute pe stradă va face mai bine decât credeți.

Utilizați tristețea de toamnă ca o forță de inspirație. Fă-o! Scrieți poezie, trageți după cum puteți; terapia artistică vă va ajuta să vă îndepărtați gândurile triste! Decorează peretele pentru iarnă cu imaginea sa luminată abstractă. Ajustarea echilibrului minții ajută de asemenea la desenarea mandalelor budiste - chiar și a cercurilor multicolore.

Aromaterapie. Tratamentul corpului și al sufletului. Puteți cumpăra în farmacie uleiuri aromatice adecvate sau bastoane speciale. Potrivit și doar o cremă gustoasă mirositoare sau parfum preferat aplicată pe zona pieptului.







Toamna melancolie - cum să lupte cu ea

Încearcă să dormi mai mult. Cerul gri și zilele trunchiate trebuie să doarmă, să nu reziste! La sfârșit de săptămână, este posibil să fiți bine în mijlocul zilei - de la aproximativ un după-amiază până la trei. În zilele lucrătoare, puteți merge pur și simplu la culcare mai devreme.

Fibre. Cel puțin pentru timpul porumbelului de toamnă includeți în alimentație mai multe alimente bogate în fibre. Se găsește în tărâțe, semințe și nuci. Un duet util pentru sănătate va fi celuloza și vitaminele din fructe. O atenție deosebită la vitamina C, sau mai degrabă lamaie și alte citrice.

În acel moment, renunțați la ceai și cafea. Acest lucru creează o presiune suplimentară asupra sistemului nervos. O alternativă la băuturile calde va fi cacao în lapte.

Toamna melancolie - cum să lupte cu ea

Exerciții fizice. O taxă scurtă de zece minute sau o întindere de seară va face. Spunând doar 10 minute pe zi în educația fizică, veți ajuta corpul să îndure un moment dificil.

Nu vă închideți. Melancolia generează depresie, din cauza a ceea ce puteți închide în tine și a pierde momente prețioase de fericire! Petreceți mai mult timp cu rudele și rudele, nu vă ascundeți starea de spirit întunecată.

Răsfățați-vă. Ați vrut să mergeți la o cafenea nouă pe colț pentru o perioadă lungă de timp sau să gătiți o plăcere neobișnuită? Toamna este timpul să vă îndepliniți dorințele. Cele mai multe planuri implementate - cu cât starea de spirit este mai mare și cu cât este mai mare zâmbetul!







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: