De ce prețuim atât de mult "atenția" soarelui? La prima ocazie încercăm să obținem un tan frumos și adesea neglijăm regulile de siguranță, mai ales atunci când lovim o plajă frumoasă însorită ...
Este destul de ușor să înțelegeți dorința umană pentru soare. Nevoia de lumina solară este pusă genetic popoare diferite este complet diferit - națiunile din sud, este, fără îndoială, mult mai mare decât in partea de nord. De exemplu, pielea unui sudist, prins în Extremul Nord, se confruntă cu stresul cel mai sever, pentru că au format generații nevoia de radiații solare nu este mulțumit cu un soare medie de nord.
Lumina soarelui este implicată în menținerea reacțiilor de sinteză de insulină (hormon pancreatic) mentine un echilibru al microflorei pielii. Ei bine, un efect pozitiv asupra psihicului uman nu mai este contestat de medici. Să ne amintim, de asemenea, că, în lumina ultravioletă produsă de vitamina D - un regulator important al metabolismului calciului și fosforului în organism - și serotonina - o substanta (denumit, de asemenea, ca „mesager chimic“), care controleaza impulsurile intre celulele nervoase ale creierului sub „observație“ lui că pofta de mancare, somnul, starea de spirit și emoțiile unei persoane.
Cu o scădere a producției de serotonină, se remarcă starea depresivă a organismului. sensibilitate crescută la durere, insomnie, atacuri de migrenă. Serotonina este adesea numită "hormon al fericirii", deoarece în momente de bucurie se produce în cantități mari. Pentru producerea serotoninei, este necesară o lumină, o lipsă de lumină solară în sezonul de iarnă și este cauza unei astfel de depresiuni sezoniere. În plus, excesul de lumină inhibă formarea unui alt hormon, melatonina, care este importantă în declanșarea condițiilor depresive.
Ce este să pierzi efectul pozitiv al luminii solare? Pentru fiecare persoană are propria sa optimă „doza“ de lumina soarelui, peste care începe să arate efectele negative nu sunt întotdeauna vizibile cu ochiul liber, dar duce la consecințe devastatoare.
Cele mai periculoase raze ale spectrului solar sunt UV-A și UV-B. Ele provoacă formarea instantanee a radicalilor liberi care începe procesul de peroxidarea lipidelor. Oxidarea peroxidului este numită una dintre cauzele tumorilor. De aceea medicii vorbesc despre protecția maximă față de razele acestui spectru. Apropo, nu toate radicalii liberi sunt dăunătoare, multe dintre ele realizate într-o varietate de funcții biochimice ale organismului, iar efectele nocive ale acestor particule începe atunci când procesul iese de sub control, ceea ce se întâmplă de fapt în impactul agresiv al radiațiilor solare.
Sistemele naturale de protecție ale pielii protejează corpul de efectele nocive ale soarelui. Aceste sisteme au fost selectate și îmbunătățite în cursul evoluției, iar datorită acestora putem petrece ceva timp la soare fără a afecta sănătatea noastră.
În primul rând. Melanina este produsă pe piele, iar arsurile solare apar ca o reacție cutanată protectoare la efectele razelor solare. Dar există o observație foarte importantă - acest mecanism este pe deplin inclus numai după o săptămână de expunere la soare zilnică.
În al doilea rând. epiderma se ingroasa - pielea incearca sa se protejeze mecanic de raze.
În al treilea rând. sistemele enzimatice anti-radiculare sunt activate.
În al patrulea rând. în organism, substanțe care repara celulele deteriorate.
În al cincilea rând. format în acid urocanic piele - plus melanina, care se formează în procesul de tăbăcire, este un absorbant natural al radiațiilor UV. Dar intensă agresiune radiații modifica structura chimică a acidului urocanic, ca o consecință a acestui proces este faptul că organismul isi pierde capacitatea sa de a respinge celulele canceroase.
Gradul de activitate al acestor sisteme variază de la o persoană la alta și depinde de fotografia, vârsta și starea de sănătate a persoanei. Resursele de fotoprotecție nu sunt limitate, iar în caz de supradozaj de iradiere UV, orice legătură poate eșua. Pentru a preveni acest lucru, este necesar nu numai să dozați cu grijă soarele, ci și pentru a ajuta în mod activ pielea să reziste atacului ultraviolet. În acest scop, sunt create creme protectoare speciale, care permit creșterea timpului petrecut la soare.
Fitzpatrick fotografii de piele
I. Nu faceți niciodată plajă, ardeți întotdeauna (de obicei, piele excesiv de alb, păr blond, ochi albastru sau verde). Timpul "neprotejat" la soare - 5-10 minute.
II. Uneori pot fi tăbăcite, dar mai des ars (piele ușoară, păr brun sau castan, ochi verzi sau maro). Timp "neprotejat" - 10-20 de minute.
III. Deseori se face plajă, uneori se arde (piele medie, păr brun, ochi căprui). Timp "neprotejat" - 15-25 minute.
IV. Întotdeauna faceți plajă, nu ardeți (piele de măsline, păr întunecat, ochi negri). Timp "neprotejat" - 20-30 minute.
V. Nu ardeți niciodată (piele maro închis, păr negru, ochi negri).
Profesorul Thomas Fitzpatrick a clasificat tipurile de piele în funcție de gradul de percepție a ultravioletului de către ele. Această clasificare este convenabilă pentru a determina gradul de auto-protecție a pielii. Timpul "neprotejat" este timpul până la o arsură pronunțată a pielii. Pentru a calcula timpul sigur petrecut la soare, înmulțiți numărul de SPF (indicat pe tubul cu protecție solară) pentru durata expunerii la soare înainte de arderea pentru tipul de piele.
Tratamentele solare sunt o distracție foarte plăcută. Acum câteva decenii, medicii spa au vorbit despre helioterapie - tratamentul soarelui. Helioterapia a fost efectuată sub formă de băi solare-aer, care au fost determinate de biodozomi. Un astfel de tratament promovează activarea capacității de lucru mentale și fizice, întărirea sistemului nervos autonom, îmbunătățirea metabolismului, hematopoieza, activitatea endocrină, creșterea capacității de adaptare a organismului. Dar, pe de altă parte, cu efectul necontrolat al soarelui, există un efect paradoxal de reducere a imunității. care persistă mult timp după o astfel de odihnă - până la un an.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: