Am avut o bucată de pepene în coșuri, care a cerut ceva de genul ăsta.
Pepenii mei sunt asociați cu Tașkent și cu bunica mea. Ca un copil, mama mea și m-am dus să viziteze bunica pentru toată vara, și consumă fructe locale. Și din acel moment îmi amintesc cele imens de pepene galben miere, bunica taie bucata mea de lung-lung, și am savurat plăcerea incredibilă de miere sa și sucul curgea mâna dreaptă (înghițit și vărsat câteva lacrimi de emoție :). Dragostea mea pentru pepeni este fără dimensiuni, pot mânca cel puțin jumătate din timp.
Cu un pepene galben plictisit în frigider, am decis să facem o salată. Mulți mâncau carne de pui cu ananas, dar am avut ocazia de a gusta salata cu pepene galben pentru prima dată. Și am fost încântat. În timp ce pepeni sunt disponibile - du-te pentru asta!
Pentru o reteta aveti nevoie de:
- 2 piept de pui mic;
- 150 g frunze de salata - un amestec de absolut orice adecvat sau vă puteți crea propria dvs. de salata iceberg, rucola, spanac sau Radic;
- 100 g de brânză Feta;
- o mână de nuci;
- 1-2 felii de pepene galben - dar totul depinde de mărimea unui curs de pepene galben, deși, vă sugerez să luați o grosime felie de 1,5 cm -2, și se taie în cuburi de 2-3 cm, daca se pare un pic, dorezhete încă. Melonul nu se întâmplă puțin :)
- ulei de măsline pentru realimentare.
1. Salata este pregătită rapid, dar durează puțin timp pentru a pregăti pieptul de pui. Sânii trebuie să fie spălată, scoateți grăsimea, dacă se coace și în cuptor sau multivar. Puteți să se prajesc într-o tigaie și un grătar, va fi delicios. Am coace în cuptor cu ierburi și condimente pentru a face parfumat timp de 20 de minute. Dar pentru "leneș" sau pentru o viteză mai rapidă de gătit, puteți să-l fierbeți pur și simplu.
2. Restul este destul de simplu. Puneți frunzele de salată într-o farfurie adâncă. Tăiați pe pepeni pe cuburi de 2-3 cm și tăiem pieptul de pui preparat în cuburi, proporțional cu pepene. Am pus totul într-un castron la frunzele de salată.
4. Nuci zdrobite, poti sa faci un rastel de cafea sau doar un cutit. Feta branza tăiat în cuburi, pune pe partea de sus a salatei, se presara toate nuci zdrobite. Și, peste toate, turnați ulei de măsline.
Salata de vară sănătoasă, dulce și drăguță cu pepene galben este gata!
5,0 din 1 opinii
- 2 piept de pui mic;
- 150 g frunze de salată
- 100 g de brânză Feta;
- o mână de nuci;
- 1-2 felii de pepene galben;
- ulei de măsline pentru realimentare.
- Sânilor trebuie să fie spălate, pentru a elimina din film și grăsime ei, dacă este cazul, și se coace în cuptor sau multivarka, sau se prăjește într-o tigaie gratar va fi, de asemenea, delicioase.
- Puneți frunzele de salată într-o farfurie adâncă. Tăiați pe pepeni pe cuburi de 2-3 cm și tăiem pieptul de pui preparat în cuburi, proporțional cu pepene. Am pus totul într-un castron la frunzele de salată.
- Nucile sunt sparte, poti sa faci un rastel de cafea sau doar un cutit. Feta branza tăiat în cuburi, pune pe partea de sus a salatei, se presara toate nuci zdrobite. Și la început totul cu ulei de măsline.
Greutate (g): 260 Calorii (kcal) 403 Grăsime (g) 2,5 Carbohidrați (g) 24,5 Proteine (g): 43,7
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: