Proprietăți utile ale laptelui pentru pierderea în greutate
Laptele pentru pierderea in greutate are proprietati foarte benefice pentru organism. Este un furnizor excelent de vitamina D, calciu și proteine.
Lapte construiește oase puternice, și vindecarea oamenilor de osteoporoza. Are proprietăți diuretice, antibacteriene, antiinflamatoare. În acest caz, dieta de lapte pentru a preveni riscul de răceli și boli infecțioase. In plus fata de pierderea in greutate, combate în mod activ împotriva migrenei, insomnie, hipertensiune, arsuri la stomac, constipație cronică, reduce aciditatea gastrică, calmeaza corpul. Laptele este utilizat pe scară largă pentru pierderea în greutate, întinerire, prevenirea cancerului și a mastitei.
Acțiunea de lapte pentru pierderea în greutate
Dacă organismul nu are calciu, atunci există o încetinire a metabolismului. Aceasta, la rândul său, duce la creșterea producției de calcitriol, care oprește retragerea și prelucrarea grăsimilor, previne distrugerea stratului de grăsime. Ca urmare, dietele cele mai severe sunt ineficiente. Laptele satura corpul cu calciu, care normalizeaza metabolismul, contribuind in acelasi timp la reglarea greutatii.
Laptele pentru pierderea in greutate este valoroasa prin faptul ca descurajeaza foametea si saturarea organismului, oferind in acelasi timp o proteina usor digerabila. Grăsimea din lapte este bine absorbită, fără a provoca supraîncărcarea organelor digestive.
Lapte pentru scădere în greutate: conținut caloric de diferite tipuri de lapte
Laptele de vacă este principalul furnizor de calciu, deși valoarea calorică a laptelui de casă este destul de ridicată. Acesta conține 4,7 g de zaharide, 4,7 g de grăsimi, 88,4 g de apă, 2,9 g de proteine, 0,1 g de acizi organici și 0,7 g de cenușă. În plus, bogat în compoziția vitamina de lapte de vacă: vitamina A, B1, B2, B3, B9, B6, B12, D, C, E, PP, N. Printre mineralele din lapte conține cupru, mangan, calciu, potasiu, sodiu, magneziu , sulf, fier, colină, fosfor, crom, staniu, aluminiu, seleniu, fluor, cobalt. Conținutul caloric al laptelui de casă este de 58 kcal la 100 g de produs.
Conținutul caloric al laptelui uscat este mult mai mare decât conținutul de calorii al laptelui. Acesta conține 38,7 g de carbohidrați, 24 de grame de grăsime, 27 g de proteine. Conținutul caloric al laptelui uscat este de 479 kcal la 100 g de produs.
Laptele de capra este, de asemenea, foarte gustos și sănătos. Ele pot chiar înlocui laptele matern. Dar conținutul caloric al laptelui de capră este și mai mare decât cel al laptelui de vacă. În acest lapte puteți găsi multe vitamine B2, A, C, B. De asemenea, compoziția sa este îmbogățită cu cobalt. Laptele de capra este util pentru diatele, bolile gastro-intestinale, alergiile. Conținutul caloric al laptelui de capră este de 67 kcal la 100 g de produs.
Conținutul de calorii al laptelui topit este egal cu conținutul de calorii al laptelui de capră. Laptele topit este fabricat din lapte integral prin fierbere și o încălzire uniformă lungă. Inițial, un astfel de produs a fost preparat într-un cuptor rusesc, unde a fost încălzit în feluri de mâncare ca vasele de lut. Laptele topit este foarte nutritiv. Acesta poate fi folosit pentru a menține un echilibru de substanțe în organism, fără a suferi foame acută. Conținutul caloric al laptelui topit este de 67 kcal per 100 g de produs.
Lapte pentru scădere în greutate: capcane
Dacă dieta dvs. nu este strictă, puteți suplimenta laptele pentru scăderea în greutate cu alimente cu conținut scăzut de calorii. Acestea includ salate de frunze, legume proaspete, fructe. După cum se spune, laptele pentru pierderea în greutate nu poate fi suplimentat cu portocale, ananas, tangerine, kiwi și alte alimente acide, deoarece laptele nu este prietenos cu ei. Dacă această regulă nu este urmată, veți câștiga stomac deranjat, colică și diaree. Și puteți mânca piersici, banane, pere și mere. La sfatul revizuirilor, laptele pentru scăderea în greutate trebuie ales cu un conținut minim de grăsimi. Cu jumătate de oră înainte de masă, ar trebui să beți un pahar de apă.
Nutriționiștii sfătuiesc să nu aleagă mono-dieta, deoarece sunt foarte periculoși pentru sănătate. Dar în dieta cu lapte nu este atât de simplu. Pe o dietă separată, laptele pentru pierderea în greutate trebuie consumat separat de alte alimente. Acest lucru se datorează faptului că laptele se coagulează în stomac. Acest lucru previne digestia altor alimente.
Lapte pentru pierderea în greutate: metode
Pana la greutatea ta era normal, ai nevoie de o zi pentru a consuma trei pahare de lapte integral. Acest lucru va ajuta la pierderea excesului de kilograme, la normalizarea proceselor metabolice. Dar cu intoleranță la lapte, este mai bine să nu recurgeți la o astfel de dietă.
Puteți petrece o dată pe săptămână zilele de descărcare pentru lapte. Într-o zi este necesar să beți un litru de lapte la 70 kcal în jumătate de pahar în mai multe abordări. Ca să fii saturat, e mai bine să bei lapte cald. Cafeaua și ceaiul fără zahăr sunt, de asemenea, permise. După cum spun recenziile, laptele pentru pierderea în greutate ajută să piardă până la un kilogram pe zi.
Ce este de obicei asociat cu o dietă? Nu numai cu o figură bună și nici măcar cu o bună stare de sănătate, și anume cu nevoia de refuz.
281 1 Detalii produs
Alimentare - cea mai importantă componentă a sistemului de formare eficientă. Prin urmare, abordarea pentru compilarea de meniuri în conformitate cu sistemul.
4363 0 Detalii produs
Baza dietei proteine-vegetale este schema conform căreia consumul de proteine și carbohidrați are loc în zile diferite. Sunt fier.
27976 0 Detalii produs
Articole similare
-
L-carnitină - recenzii, vătămări, instrucțiuni de utilizare, doze
-
L-tiroxină pentru scăderea în greutate (instrucțiuni, preț, recenzii medic)
Trimiteți-le prietenilor: