Toată lumea știe cuvântul: "Nu pune niciodată până mâine la ce vă puteți face astăzi". Dar, de fapt, majoritatea dintre noi acționăm exact invers, urmând principiul lui Scarlett O'Hara: "Mă voi gândi mâine." Dorința de a amâna lucrurile neplăcute pentru atunci este destul de ușor de înțeles: încercăm să ne protejăm de stres. Dar de multe ori amânarea devine o problemă serioasă.
Familiar? Credem că da. Când războaie de țesut în fața noastră nu este deosebit de plăcută perspectivă (scris diplomă sau o excursie raport la medic), încercăm în orice mod de a întârzia momentul apariției sale. Ca rezultat, se formează goliciunea, timpul liber, care trebuie umplut cu ceva. Și în loc de a avea de a face ceva util, suntem ocupații lipsite de importanță care nu ne necesită un efort considerabil și concentrare. bea ceai, ascuți un creion, scrie la un blog. Aceasta este amânarea.
Amanarea - un mecanism de a face cu anxietate cauzate de necesitatea de a porni sau opri orice afacere sau de a face un important, dar deciziile neplăcute. Până la un anumit punct, amânarea este considerată normă, ca orice mecanism de protecție. Dar dacă te-a prins mă gândesc că trage în mod constant a face lucrurile până la termenul limită, amanare a devenit o stare normală, iar calitatea muncii lasă mult de dorit - acesta este un semn că tergiversării asistentului vă scutește de stres, devin inamicul jurat.
Procrastination poate provoca probleme psihologice și fiziologice. Prokrastiniruya, simțim un sentiment de vinovăție în fața lor și a altor persoane (consilier științific, șef, client, etc.). Productivitatea este în scădere, cei din jurul vostru sunt nefericiți, pentru că nu împliniți promisiunile la timp. În cele din urmă, în loc să vă protejați de stres, întârzierea provoacă un nou stres.
O procrastinare probleme de sănătate din cauza faptului că amânarea executării afacerilor la termenul limită, atunci încercați să faceți totul într-o singură lovitură într-o perioadă foarte limitată de timp. Ca urmare, avem lipsa de somn, tulpina nervoasă și fizică, dar dacă nu uitați să mănânce în același timp și să mențină starea de sănătate cu ajutorul cafelei și energie, sunt garantate probleme de sănătate.
Cum să te descurci cu amânările. Gestionarea timpului vă va ajuta - gestionarea timpului. Specialiștii în managementul timpului oferă posibilitatea de a clasifica toate cazurile pentru importanța și urgența lor. Pe baza acestor două criterii, se disting patru grupuri de cazuri:
- importante și non-urgente;
- importantă și urgentă;
- neimportant și urgent;
- neimportant și non-urgent.
Chestiunile importante și non-urgente sunt, de fapt, obiectivele noastre, dând sens vieții. Importante și urgente sunt aspectele urgente, situațiile de criză. Neimportante și urgente sunt mici lucruri care par a fi urgente, dar nu afectează cu adevărat viața. Și neimportante și non-urgente - acestea sunt activitățile care se caracterizează prin amânare.
Chiar și în lupta împotriva amânării, abordarea "Nu poți schimba situația - schimba-ți atitudinea față de ea" poate ajuta. Amânarea este o consecință a faptului că ne este frică de fraza "trebuie" ca un foc, responsabilitatea ne sperie. În loc de "trebuie", "trebuie", spuneți-vă: "Eu o fac din proprie voință." Vă sfătuiește să vă creați propriul program, astfel încât locul central în acesta să fie odihnit, cu întreruperi în afaceri, și nu invers, așa cum se întâmplă de obicei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: