Am decis sa slabesc pentru ca eram obosit de a fi un porc gras!
Am început pierderea în greutate. Pentru a face mai ușor, am împărțit întregul proces în 3 etape, fiecare etapă fiind de 20 kg, iar acum a trecut prima etapă.
deja de 3 săptămâni, până când greutatea este în valoare, dar eu nu rup și nu se relaxeze, și este tot datorită „Gale“ si esti meu preferat „Galchata“, vă dau putere și dacă a vrut să se rupă - rapid a fugit și sa uitat, și re-citit peste si peste din nou la poveștile tale. Acest lucru a ajutat foarte mult.
Ce exerciții au făcut:
În timp ce nu, doar mersul pe jos. Nu există încă un sport, deoarece există o boală comună și medicul a permis să intre în sport de la 85 kg, așa că în curând voi avea un sport în viața mea. Și așa că am mers o oră seara.
Dieta mea este un nou mod de viață:
- la ora 7 dimineata, am baut 250 de grame de apa, in timp ce gatesc micul dejun pentru fiica mea si o vad la scoala, sunt doar 30-40 minute si ma mananc
- Dimineața ovăz întotdeauna terci, exact 3 linguri de preparare a cafelei un pic de sare și zahăr, doar destul de un pic, eu pot tăia un măr acolo și o bucată de brânză foarte mic, ceai și cafea nu bea, astfel încât produsele alimentare nu este fermentat
- în fiecare oră beau un pahar de apă
- masa de prânz (ora 14.00): mese separate întotdeauna. Îmi place pui fiert 150-200 grame și salată din legume, sau legume pentru un cuplu. Uneori, când vreau un paste, îi mănânc și eu, dar numai o paste sau legume. Și cartofii pot mânca, de asemenea, fierte, dar și cu legume.
- din nou, bea vodichku (de altfel, fetele, apa este doar un depozit de pierdere în greutate și de sănătate, am folosit pentru a face a fost de piele uscată, iar acum totul este bine, și chiar a dat seama mai târziu că am băut doar ceai și cafea, și nu bea apă - nu-mi place.
La început am împins această apă urâtă în mine, dar acum nu pot trăi fără apă, acum corpul însuși cere și știe cât de mult este necesar să bei.
- cină (17.30): nimic, dar întotdeauna pe principiul meselor separate, iar porția este mult mai mică decât la prânz.
După ora 18.00 nu mănânc deloc. Uneori pot mânca un măr, dar jumătate.
Am baut vitamine dimineata dupa micul dejun, iar seara in timpul vitaminelor de cina cu vitamina C.
Viața mea nouă este de 3 mese pe zi fără gustări și 2 litri de apă pe zi
Pentru a le spun fetelor, când am început să piardă în greutate, am realizat un singur lucru - nu am doar mâncat, am mâncat o găleată și nu tiroidita autoimună și hipotiroidismul nimic de a face cu.
ZHMN - acesta este motivul (LIVE NU ESTE NECESAR). Apropo, mi-am plantat și fiica Sofochka pe o dietă separată, iar după ora 18.00 ea nu mănâncă și timp de o lună ea este de -4.700.
Privind la mama ei, ea a vrut, de asemenea, să piardă în greutate, ea este înaltă și, de asemenea, predispuse la grăsime. Mi-a cerut să o fotografiez la început și apoi la sfârșit, vrea să scrie mai târziu la Galya.
Pentru astăzi m-am mutat din nord spre patria mea în regiunea Perm și sunt foarte fericit. Aici sănătatea mea este mult mai bună. Aceasta este povestea mea.
Nimic nou și surprinzător, am încă 2 pași înainte. Un alt 30-40 kg în față. Uită-te la ce greutate voiam eu, va fi de 50 sau 60 de kg, vom vedea acolo deja.
După cele 2 etape din nou, terminați și postați o fotografie. Și vă mulțumesc tuturor fetelor și creatorilor acestui site! Nici nu-ți poți imagina cum m-ai ajutat.
Greutatea mea înainte și după pierderea în greutate:
- 112 kg și 89,8 kg
Schimbarea volumului în cm:
- volumele nu au măsurat, dar au folosit pentru a purta dimensiunea hainelor de sus 58, partea de jos 60, acum top 50, partea de jos 52.
Preoții și picioarele mele sunt foarte pline, chiar și atunci când eram subțire și am făcut sport, dar aceasta este natura, mama mea, mama mea este aceeași.
Fotografia mea înainte și după:
Rezultatul foarte bun, esti foarte frumos
Mult noroc pentru noi toți în această chestiune nu este ușoară.
La mine, de asemenea, o hipotiroză, apoi sarcină, hrănire și boală cu primirea de hormoni. începând cu anul nou. Adevărul este că 4,5 kg au scăzut până acum. dar deja dinamica pozitivă, având în vedere că 2 luni de prednisolon a fost.
Mi-am hotărât să am doar o rată a caloriilor mai mică decât celelalte. În această lună stau pe un sistem de 5 linguri, nu mai mult de 200 de grame pe masă.
Sunteți un om bun, vă felicit pentru un rezultat atât de magnific. Eu aș muri cu un astfel de mâncare, dar ești inteligent, desigur.
Waliya. 22.02.15 21:49 (răspunsul la: MOSK 140)
Waliya. 22.02.15 21:46 (răspuns pentru: 5zu9hr4ohcgn)
Eu fac numai scrumiera cu cafea si miere de 2 ori pe saptamana si un dus de contrast si nimic agatat
Băiatul! Mulțumesc, cum nu vă împușcați mâinile.
Ești bine. Și ce faci pentru piele, ca să nu atârnați?
Waliya. 10.02.15 20:33 (răspundeți la: Snowflake)
Vă urez o fulg de zăpadă, astăzi sunt deja 88.100, am stat lângă greutate și am plecat din nou. încă înainte de 30 kg. astfel încât cel mai important lucru este să beți multă apă și nu să consumați alimente. în primul rând, sentimentul de sațietate este întotdeauna, iar greutatea va merge foarte repede
Fulgi de nea. 10.02.15 19:18 (răspuns pentru: Waliya)
Mulțumesc foarte mult. De mâine voi încerca
Rezultatul tău este chiar în fața ochilor tăi. Sper că pantoful meu mă va părăsi. Vă mulțumesc foarte mult pentru povestea ta și pentru răspunsurile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: