Dietă "Lesenka" - un plan de eliminare progresivă a pierderii în greutate de 5 zile sau mai mult
În această perioadă de timp va fi posibilă nu numai să piardă în greutate în greutate până la nouă kilograme, ci și să cureți corpul, să ajustați sistemul digestiv, stabilind ceea ce sa realizat.
Ziua 1 - primul pas - curățarea (minus una sau două kilograme).
Acesta este un fel de pregătire pentru zilele următoare ale dietei. Aceasta constă în eliberarea corpului de zgură, acumularea de toxine, metale, săruri. Purificarea se efectuează cu ajutorul cărbunelui activ, a apei pure necarbonatate și a merelor proaspete (de preferință soiurile locale). Cărbunele va aduce poluarea, și să le aducă afară, și pectină, conținute în cantități mari în ochi de tinta, a accelera metabolismul și de a stabili un proces de digestie. Apa contribuie, de asemenea, la curățarea și munca sănătoasă a corpului, trebuie consumată în volum de un litru. Tabletele de cărbune activ (lucruri unul sau doi) trebuie luate la fiecare jumătate după două ore (un întreg turn aproximativ zece doisprezece ani tabletochek). Apple poate fi, de asemenea, mâncat cu o zi înainte de o kilogrammchika.
Ziua 2 - etapa a doua - recuperare (minus 1 kg și jumătate)
Continuând pregătirea pentru o pierdere în greutate stabilă și sănătoasă, trebuie să restabiliți mediul normal al tractului gastro-intestinal, să vă ajustați activitatea. Cele mai bune produse sunt produsele lactate. zi Dieta de-a doua suma de șase sute de grame de branza de vaci de grăsime (este recomandat să adăugați un pic de menta sau vanilie aroma de tocat pentru a preveni sentimentele de foame) și aproximativ un litru de kefirchik conținut scăzut de grăsime (acesta din urmă poate fi înlocuit cu orice alt lapte natural bea conținut scăzut de grăsime). Din nou, bea în timpul zilei vodichku.
Ziua 3 - a treia etapă - refacerea rezervelor de energie (minus un an și jumătate până la două kilograme).
În cele două etape anterioare, organismul a pierdut o anumită energie, pentru a compensa rezervele, este necesar să se dedice ziua celei de a treia utilizări a glucozei. Se găsește în produse cu dulceață naturală: stafide, miere, tot felul de fructe uscate. Ele pot fi folosite singure, aburite anterior sau sub formă de compost. Stafide - nu mai mult de trei sute de grame, miere - în câteva linguri de cantină. Amintiți-vă despre apă.
Ziua 4 - a patra etapă - procesul de construcție (minus un kilogram și jumătate).
Așa că, în procesul de a pierde kilograme, nu este critic slăbi masei musculare, precum și a sprijini o varietate de importante pentru funcționarea normală a proceselor necesare pentru a consolida produsele alimentare de proteine a corpului. Aceasta va contribui la grame de cinci sute de carne de pui sau de curcan fiarta sau de abur, se recomanda adaugarea verde proaspat preferat. Asigurați-vă că beți puțină apă.
Ziua 5 - a cincea etapă - arderea depozitelor grase (minus un kilogram sau două și jumătate).
Meniul, inclusiv produsele bogate în fibre de plante și complet lipsite de grăsimi, este cel mai potrivit pentru eliminarea finală a excesului de greutate corporală și va fixa rezultatul. Mănâncă în această zi, orice legume brute, fructe de padure și fructe, fulgi de ovaz întreg. Bea apă. Când a ajuns în partea de sus a „scară“, puteți face pereryvchik repeta curs „alpinism“, după un anumit timp, sau de a îmbunătăți rezultatul de pierdere în greutate dieta neîncetate repetarea primului picior la călcâi.
Trimiteți-le prietenilor: