- Dacă răspundeți pe scurt, atunci nu. Este mai bine să luați o portocală, - spune Alexander Miller, un dietetician și un candidat de științe medicale. - În lamaie de acid ascorbic (vitamina C) este mai mică decât în portocaliu, aproximativ 30%. Prin urmare, consumând o portocală medie, veți obține o doză zilnică de vitamină - 60 mg. Dacă puneți două felii de lămâie în ceaiul fierbinte, atunci o parte din ascorbic se va rupe, iar ceea ce rămâne va oferi doar 1-3% din necesitatea zilnică a acestuia. Deci, vitamina C este cel mai bine obținută din alte surse. În plus față de portocaliu, 100-150% din norma zilnică a acidului ascorbic se găsește într-un grapefruit mic, într-un piper kiwi sau bulgar, două mandarine. 100 g de coacăză neagră, chiar înghețată, este o normă de 3 zile a vitaminei C. Încercați în sezonul de răceală există atât de multe dintre aceste daruri de natură încât se colectează 2-3 porții zilnice de ascorbic. E de ajuns.
Există o întrebare în rubrica "Nu înțeleg"? Cereți-le chiar acum!
Puneți întrebarea dvs.
Fișierul nu este selectat. Puteți adăuga până la 10 fișiere, cu o greutate totală de până la 100 MB
Condiții de transfer al materialelor
Sunt de acord cu termenii
popular
Cele mai interesante din regiuni
Cea mai interesantă parte a conspirațiilor
Care este cel mai corect sistem de evaluare din școală?
Dovedește că nu ești robot.
Articole similare
-
Fie că este cald să se îmbrace acasă în timpul bolii, întrebării-răspuns, argumente și fapte
-
Învinge șarpele verde, întrebarea-răspuns, argumente și fapte
Trimiteți-le prietenilor: