Al cincilea deget al mâinii, așa cum am spus deja, este asociat cu rinichii. Masați degetul mic, îi întărim și, pe lângă asta, scăpăm de frică. Degetul mic împături degetele celeilalte mâini. Afectează întregul deget, de la bază la vârf. Masați-o, răsuciți și întinzându-vă. Împreună cu senzațiile dureroase, dacă sunt, tot felul de temeri părăsesc rinichii sub influența masajului și a sunetului vindecător.
Consolidând efectul asupra rinichilor, folosim sunetul de vindecare al rinichilor: Ch-U-E-E-E-Y.
Acum, când simțiți un atac al fricii, știți: trebuie să vă masați cu atenție degetul mic și totul nu va fi nimic pentru voi!
MINI-COMPLEXUL DE MASAJ PE SISTEMUL TSIGUN
Au fost scrise o mulțime de cărți despre sistemul qigong, nu o vom repeta, îi reamintim doar cititorului că acest sistem funcționează cu energia care circulă în corpul uman. Sistemul ajută la învățarea modului de utilizare a energiei, prin exerciții de respirație și gimnastică. Vă sugerăm să atingeți doar posibilitățile de vindecare ale acestui sistem prin aplicarea unor tehnici de masaj.
MASAJUL ORGANELOR INTERIOARE PE SISTEMUL TSIGUN
Vreau să vă ofer, cititorul, câteva exerciții care vor completa tehnicile deja cunoscute din edițiile anterioare. De exemplu, tehnici de respirație, unde am lucrat cu aceleași organe cu ajutorul unor sunete de respirație și vindecare.
Realizăm ușor mișcările de masaj, palma poate fi la o mică distanță de zona tratată a corpului. Puteți lucra pe haine. Lucrând pe acest sistem, ne acționăm propria noastră energie. Cum? Atenție, vă rog.
Imaginați-vă o inimă: unde se află, cum arată. Ne vom concentra pe inimă.
Așezați mâna chiar sub sânul stâng. Puneți cealaltă palmă deasupra. Bărbații pun sub pieptul stâng palma stângă jos, dreapta sus. Femeile își pun palmele stângi jos, palma dreaptă deasupra. Începem să mascăm în mișcări circulare. 12 mișcări spre stânga și 12 spre dreapta. Realizând mișcări circulare, vom întări acțiunea masajului cu un model special de respirație. După 3 cercuri, pe care le-ați desenat o palmă de masaj, efectuați 3 ori "respirație punct". Respirati adanc si adanc. Următoarele 3 cercuri și din nou - 3 respirații scurte și exhalări. Și așa mai departe.
Simțiți cum energia care trăiește în corpul vostru se mișcă după palma de masaj.
Să luăm exemplul descris pentru 1 ciclu, în total pentru o sesiune să execute cel puțin 3 cicluri.
Suntem ghidați de starea de sănătate. Puteți mări sau micșora numărul de tururi scrise. Dacă simțiți că puteți masaj mai mult, faceți acest lucru, de exemplu, în a doua sau a treia sesiune a masajului. Amintiți-vă principiul: treptat și consecvență!
Ficatul înmoaie și reglează activitatea energiei vitale. Prin urmare, este atât de important să menținem acest organism într-o stare sănătoasă. Imaginați-vă un ficat: unde se află, cum arată. Ne vom concentra pe ficat.
Plasați mâna sub marginea inferioară dreaptă. Puneți cealaltă palmă deasupra. Bărbații au pus palma stângă în regiunea ficatului, cea dreaptă deasupra. Femeile își pun palmele stângi jos, palma dreaptă deasupra. Începem să mascăm în mișcări circulare. 12 mișcări spre stânga și 12 spre dreapta. Realizând mișcări circulare, vom întări acțiunea masajului cu un model special de respirație. După 3 cercuri, pe care le-ați desenat o palmă de masaj, efectuați 3 ori "respirație punct". Inhalați pe scurt și expirați. Următoarele 3 cercuri și din nou - 3 respirații scurte și expirație. Și așa mai departe. Suntem ghidați de starea de sănătate. Puteți mări sau micșora numărul de tururi scrise.
Vom simți cum energia care trăiește în corpul nostru se mișcă după palma de masaj. Să ne imaginăm, de asemenea, că, sub influența masajului, energia se mișcă în interiorul ficatului și apoi coboară, producând "zguri".
Să luăm exemplul descris pentru 1 ciclu, în total pentru o sesiune să execute cel puțin 3 cicluri.
Imaginați-vă că plămânii: unde sunt situați, cum arată. Să ne concentrăm asupra plămânilor.
Puneți ambele perii în zona plămânului. Dacă sunteți lovit de o parte, puneți palmele pe acest site. Începem să mascăm în mișcări circulare. 12 mișcări spre stânga și 12 spre dreapta. Realizând mișcări circulare, vom întări acțiunea masajului cu un model special de respirație. După 3 cercuri, pe care le-ați pictat cu palmele, efectuați 3 ori "respirație punct". Inhalați pe scurt și expirați. Următoarele 3 cercuri și din nou - 3 scurte respirații adânci și expirație. Și așa mai departe. Suntem ghidați de starea de sănătate. Puteți mări sau micșora numărul de tururi scrise.
Vom simți cum energia care trăiește în corpul nostru se mișcă după palmele de masaj. Să ne imaginăm, de asemenea, că sub influența energiei de masaj se deplasează în interiorul plămânilor. Umplem zonele afectate cu energie.
Să luăm exemplul descris pentru 1 ciclu, în total pentru o sesiune să execute cel puțin 3 cicluri.
Glanda pancreatică și pancreasul
Medicina antică credea că splina produce anticorpi care pot proteja organismul de anumite boli. Alături de splină se află pancreasul. Funcția sa principală este de a produce insulină. Excesul sau lipsa acestuia amenință corpul cu boli grave. Cunoștințele vechi, în virtutea aranjamentului strâns și a interdependenței dintre aceste organe, le-au considerat adesea un întreg. Prin urmare, adesea în practica medicală, se combină exerciții sau un mod de masaj al acestor organe.
Imaginați-vă o splină și pancreas: în cazul în care acestea sunt situate, cum arata. Aceste organe sunt situate pe linia care leagă buricul și mijlocul stângii inferioare. Undeva în mijlocul acestei linii sunt. Ne vom concentra pe aceste organisme.
Plasați mâna pe această zonă. Puneți cealaltă palmă deasupra. Bărbații au pus palma stângă în regiunea ficatului, cea dreaptă deasupra. Femeile își pun palmele stângi jos, palma dreaptă deasupra. Începem să mascăm în mișcări circulare. 12 mișcări spre stânga și 12 spre dreapta. Realizând mișcări circulare, vom întări acțiunea masajului cu un model special de respirație. După 3 cercuri, pe care le-ați desenat o palmă de masaj, efectuați 3 ori "respirație punct". Respirati adanc si adanc. Respirăm și ne concentrăm asupra splinei și a pancreasului (sau a unuia dintre aceste organe). Noi reprezentăm modul în care energia umple aceste organe. Următoarele 3 cercuri și din nou - 3 respirații scurte și expirație. Și așa mai departe. Suntem ghidați de starea de sănătate. Puteți mări sau micșora numărul de tururi scrise.
Vom simți cum energia care trăiește în corpul nostru se mișcă după palma de masaj. Să ne imaginăm, de asemenea, că sub influența energiei de masaj se mișcă energia interioară a splinei și a pancreasului.
Să luăm cele de mai sus în 1 ciclu, într-o singură sesiune, să efectueze cel puțin 3 cicluri.
MASSAGA TIBETANĂ: CUM SĂ FACEȚI MAI MULTE, NU TRĂIȚI DE LA BĂRBAȚI
Vă oferim un complex de exerciții, în care elementele de gimnastică și tehnicile de masaj sunt una lângă alta. Exerciții extrem de revigorante vă vor ajuta să câștigați energie înainte de o zi de lucru. Prin exerciții similare, călugării tibetani se îmbărbătează la începutul zilei. Aici oferim o versiune ușoară a exercițiilor. El este capabil să îndeplinească atât copilul cât și tânărul adult, acest complex fiind accesibil vârstnicilor.
După ce ne-am trezit, vom face exerciții simple în pat. Cel mai bine este să îl îndepliniți imediat după trezire. Lucrăm cu ochii închiși. Îi colectăm atenția și ne concentrăm asupra fiecărei mișcări care se desfășoară.
Așezați palmele mâinilor pe auricule. Thumbs sunt situate în spatele urechilor, degetele index "treci" peste auricle. Palmele se mișcă în jos. Realizăm de cel puțin 30 de ori.
Aceste manipulări dau vivacitate și, în plus, împiedică apariția ridurilor pe față, masarea nervului facial, întărirea gingiilor și a dinților, îmbunătățirea vederii, activarea circulației sângelui în regiunea temporală.
Palma dreaptă este așezată pe frunte, palma stângă este așezată în partea de sus. Când se mișcă, degetul mic trece peste sprâncene. Mutați palmele la dreapta și la stânga, de cel puțin 20 de ori în fiecare direcție.
Acest exercițiu consolidează circulația sângelui, ameliorează durerea de cap și amețeala.
Acum, să începem să masăm ochii. Vă reamintesc că facem exerciții cu ochii închise, concentrându-ne pe implementarea mișcărilor.
Masarea ochilor inchisi cu spatele degetelor indoite. Lucrăm în mișcări circulare. Realizăm cel puțin 15 mișcări.
Un astfel de exercițiu previne o varietate de boli oculare, îmbunătățește vederea și, de asemenea, calmează sistemul nervos.
Masajul gâtului. Trecem unul câte unul în gât de sus în jos. Palma pare să acopere gâtul. Facem cel puțin 20 de astfel de manipulări cu fiecare mână.
Exercitiul are un efect benefic asupra proceselor metabolice si asupra functionarii organelor interne.
Masați burta. Puneți palma pe stomacul gol, bărbații - dreapta, femeile - stânga. Puneți cealaltă palmă deasupra. Lucrați în jurul buricului cu o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic. Efectuați traficul de cel puțin 30 de ori. Exercitiile cresc circulatia sangelui, normalizeaza absorbtia alimentelor, imbunatateste motilitatea intestinala, intareste muschii abdomenului, normalizeaza activitatea organelor interne.
Întinzându-se pe spate, tragem burta, o aducem cât mai aproape de coloană vertebrală, apoi o scoatem cât mai mult posibil. Facem astfel de mișcări de cel puțin 20 de ori. Va fi bine dacă începeți să efectuați acest element și după-amiaza de 2-3 ori. Prin astfel de manipulări eliminăm stagnarea bilei și a sângelui. Activam mișcarea limfei. Elimină excesul de greutate, normalizează activitatea ficatului și intestinelor.
Vă reamintesc că facem exerciții cu ochii închise, concentrându-ne pe implementarea mișcărilor. Întins pe spate, îndoiți piciorul în genunchi și trageți-l cu forța în piept. Călcâiul piciorului îndoit lovește fesa. Aplicați ușor piciorul și coborâți-l. Facem aceste mișcări de 15 ori fiecare picior.
Noi întărim muschii abdominali, maschează organele interne și glandele de secreție internă.
E timpul să urcăm. Stăm în pat, ne coborâm picioarele pe podea. Am pus piciorul stâng pe genunchiul piciorului drept și am masat arcul piciorului cu palma mâinii drepte, făcând cel puțin 20 de mișcări. Schimbăm picioarele și freăm piciorul drept cu palma mâinii stângi. Exercitiul se adapteaza la munca inimii. În plus, ajută la inflamarea articulațiilor picioarelor, reumatism și guta.
Exercițiul următor este efectuat și în timpul ședinței. Puneți degetele în încuietoare și puneți-le pe spatele capului. Masarea spatelui capului, înclinat înapoi. Lucrăm în mișcări circulare. Realizăm cel puțin 10 mișcări.
Exercitarea crește fluxul de sânge în cap, crește mișcarea lichidului cefalorahidian. Excelent efect asupra stării gâtului și pieptului.
Finalizăm complexul cu un masaj al urechii interne. Palmele sunt situate pe auricule, degetele aproape atinge, sunt situate pe spatele capului. Alternativ, atingând vârfurile degetelor de pe spatele capului. Exercițiul excită partea occipitală a cortexului creierului. De asemenea, exercițiul are un efect benefic asupra zgomotului din urechi, previne surzenia, ajută la durerile de cap.
Trimiteți-le prietenilor: