Gimnastica Katarina Schroth în scolioză este utilizată în centrele de reabilitare datorită faptului că combină în mod optim exercițiile de putere, respirație și restabilire.
Creatorul ei, Katharine Schroth, a verificat eficacitatea metodei ei. A suferit o curbură laterală a coloanei vertebrale, iar pentru a scăpa de ea sa dezvoltat un complex de gimnastică. Schroth a primit recunoașterea oficială în Germania în 1921, când a fost deschisă prima clinică de scolioză, în care au fost aplicate exercițiile de respirație Schroth.
Principiile de baza ale gimnasticii:
În centrul unui complex eficient de tratament al scoliozelor se află ideea creatorului metodei conform căreia corpul unei persoane bolnave seamănă cu o minge în funcționalitate. Când se aplică presiune, este egalizată. Acest principiu este baza terapiei complexe de exerciții.
Metoda se bazează pe respirația corectă. El este cel care joacă rolul principal în eliminarea stereotipului anormal de respirație, format din cauza deplasării organelor interne în scolioza.
Cu deplasarea laterală în coloana vertebrală toracică, spațiile intercostale se îngustează pe partea leziunii. Din această cauză, plămânii din partea laterală a constricției toracelui primesc mai puțin oxigen. Nu se pot descurca complet. Fără antrenament de respirație, această patologie nu poate fi eliminată.
Rotația coloanei vertebrale (răsucirea de-a lungul axei verticale) în timpul deformării coloanei vertebrale cauzează, de asemenea, instabilitatea vertebrelor, astfel încât orice mișcare neatentă provoacă un sindrom de durere la o persoană. Pentru a preveni aceasta, complexul de tratament al lui Katarina include exerciții pentru creșterea rezistenței la putere a corsetului muscular al spatelui.
Deplasarea vertebrelor este eliminată printr-un sistem unic de exerciții de respirație, dezvoltat de fiica lui Katarina, Schroth Lenard. Ea este un terapeut fizic prin educație. Pentru mulți ani de practică, Lenard Schroth a reușit să-și perfecționeze tehnica de eliminare a subluxațiilor vertebrelor, observate întotdeauna cu deformarea frontală a axei vertebrale.
Piatra de temelie a metodei este respirația de către Schroth. Sensul său este că, pentru corectarea efectului de exercitare este necesară pentru a preda pacientul să respire pe parcursul derulării acestora, contrar stereotipului format mișcările scolioză respiratorii ale pieptului. Faptul este că în scolioza toracele participă la respirație asimetric.
rotația coloanei vertebrale determină o schimbare în poziția muchiilor: muchiile este atașat la acesta cu o latură convexă a arcului, sunt situate în afara (în lateral și spate), iar marginile care se ataseaza la partea concavă opusă a arcului, lăsând în interior (față și din lateral la mijloc) toamna, spațiile intercostale din această parte înguste. Toracele are o acțiune de sugere în relație cu plămânii: în cavitatea pleurală presiunea negativă. De aceea, plămânii urmează inspirația din spatele toracelui expandat, umplând volumul și repetând forma sa.
În scolioza, inspirația provine mai ales din partea convexă a arcului, mai degrabă decât din partea opusă. Cu fiecare excursie respiratorie (mișcare), situația se înrăutățește treptat: spațiile intercostale cu un arc laturile convexe extinde mușchii intercostali sunt întinse, iar partea concavă inhalează mai puțin. Ie mișcările respiratorii apar în aceeași direcție cu rotația coloanei vertebrale și o agravează. Acesta este modul în care se formează înfigurarea coastei, gibbus. Rata sa de formare depinde de rata progresiei scoliozei, cu creșterea rapidă a curburii arcului și rotirea muchiilor deplasării vertebrele clare și de respirație mai asimetric.
Prin urmare, datorită respirației, cea mai notabilă manifestare a rotației spinării este rotația toracelui: gibusul și contralateralul (din partea opusă) occidentalizarea coastelor. Acest lucru este văzut din spate. Imaginea inversă din față: coastele care se formează în spatele gaboului, merg, cad, iar din partea opusă merg înainte (așa-numitul gibbus față).
Desigur, toți oamenii respiră de la naștere fără să se gândească. La fel și oamenii cu scolioză. K. Schroth a dezvoltat, de asemenea, o respirație asimetrică corectă, opusă scoliticului. În acest caz, pacientul trebuie să respire în mod conștient în zonele de cădere ale pieptului. Cu cea mai comună variantă de scolioză cu arc toracic și lombar, aceste zone sunt:
În spatele laturii concave a arcului lombar (coaste inferioare și talie pe această parte)
În spatele laturii concave a arcului toracic (aproximativ nivelul unghiului lamei)
În fața acelei părți a sternului, unde arătând arcada toracică, sub claviculă.
Locația exactă și severitatea acestor zone depind de nivelul vârfului fiecărui arc la fiecare pacient și este marcat pe diagrama într-o broșură specială care îi este dată. Există, de asemenea, a marcat toate direcția corectă și poziția saci mici de corecție - tampoane (cu orez), care pune la exerciții situate pe partea opusă (convexe), prin nervurile proeminente și rolele musculare - pentru a limita respirația în aceste zone.
La prima vedere, nu este clar cum se poate respira conștient într-o parte și nu se poate inhala altul. Dar, dacă ne amintim că mușchii intercostali, care sunt responsabile pentru mișcarea coastelor în timpul respirației sunt aceleași mușchii striați scheletici, de control al mintii (spre deosebire de musculaturii netede a organelor interne, care acționează independent de conștiința noastră), că mușchii membrelor, de exemplu, , care ascultă de comenzile noastre, nu sună atât de ciudat. Până la anumite limite este posibilă reglementarea voluntară a respirației. Și este de fapt adevărat, este folosit atât de copii, cât și de adulți.
Clase în terapia respiratorie apar așa. Acestea sunt individuale. Înainte de aceasta, pacientul stie deja ce tip de scolioză în el, a explicat el, în cazul în care există unele zone de pe corpul său și notat pe graficul bantuie locurile pe care trebuie să învețe să respire. Pacientul se afla pe stomacul ei pe o masa de masaj moale, o canapea cu o gaură pentru față, astfel încât să nu se răsucească gâtul și respira liber. Instructorul face un masaj de tonifiere zonă ușor de amprentare pentru pacient concentrat și amintiți-vă locația sa. Apoi, instructorul cere să respirați doar acel loc și să ridice mâna după fiecare încercare de a re-stimula memorarea acestui masaj zonă astfel. Pacientul încearcă să ridice instructorul său respirație mână, apoi ajunge și atinge pe inhala-l ușor ridicat de palmier. Deoarece tipul corect de respirație este inspirator secvență diaphragmatic dezangajandu zone de jos în sus, adică la începutul inspirator pacient concentrat pe cutelor lombară (rola lombară opusă) apoi inhaleaza supraimprimarea zona toracică (coaste convexitate opuse). Ultima parte se concentrează pe piept față de inspirație, respira în această zonă de relaxare practica, față-n instructor. Expirație de Schroth ar trebui să fie lung și cu cât mai bine, și zgomotoase efectuate prin strângându jumătate buze, crescând astfel rezistența la expirația și, în consecință, activitatea mușchilor, în special mușchii intercostali având sensibilitate proprioceptive ridicată (adică, reflex a crescut contracția musculară atunci când este întinsă). Instructor în timpul expiratie presează puternic împotriva părții convexe: stimulând astfel pacientul să expirati max aer afară, cât mai mult posibil pentru tensionarea mușchilor acestei zone, trageți mușchii intercostali se întindeau, reduce spatiile intercostale dilatate. Ie expirația nu este pasiv, ci activ, cu un mare arc de tensiune musculară partea convexă. Astfel, pacientul își aduce aminte și se utilizează, „un loc“ de a respira, cum să respire.
Abilitatea este instruită și monitorizată în fiecare zi, individual și într-un grup. În impresia mea, este abilitatea și abilitatea inhalării zonelor de cădere, respirația asimetrică cea mai responsabilă pentru efectul corectiv al terapiei Schroth.
Toate exercițiile Schroth sunt efectuate numai în condițiile unei astfel de respirații.
Exercițiile sunt, în principal statice, oferind o tulpină izometrică asupra mușchilor. Deoarece mușchii în scolioză lucrează asimetric pe o parte a arcului care sunt suprasolicitate, pe de altă parte înăsprit și scurtat sensul de exercițiu nu este în formare sau crearea unui „corset muscular“ comun, care este puțin probabil ca scolioza să fie simetrice, și direcționate corective, reduce o acțiune la deformarea caroseriei, în trei dimensiuni (față, adică partea, sagital, adică anteroposterior și orizontală).
Principalele componente ale exercițiilor sunt:
Corecție pasivă. Ie o astfel de poziție inițială pentru exercitarea unui exercițiu care, în sine, dă o corecție parțială a arcurilor și deformărilor, este dezvoltată sau permite cel mai eficient efort muscular de a le corecta.
Decalajul automat, adică auto-prelungire, întinderea trunchiului. Această componentă este necesară pentru a face cel mai eficient inspirația în zonele în declin, mărind prin întinderea spațiilor intercostale, întinzând mușchii rigidizați ai părții concave a arcului. Instructorul dă comanda "stretch" și stimulează mișcarea mâinii de-a lungul coloanei vertebrale în direcția extensiei. Se efectuează prin tragerea capului din umeri sau prin tragerea pelvisului înapoi (în funcție de exercițiu) în poziția corectată adoptată.
Respirați de-a lungul Schroth de zonele care se încadrează în secvența indicată anterior. Instructorul dă comanda "inspirație" și atinge locurile care se încadrează în ordinea corectă, pacientul "urmează", respirând, cu mâinile. Pacientul știe că, odată cu inspirația corectivă corectă, coastele scufundate trebuie să se miște în exterior (înapoi), lateral și în sus, să o monitorizeze în oglindă și să le verifice cu mâinile lor.
Corecție activă. Efectuarea efortului muscular dat de un anumit exercițiu (împingere, accentuare etc.) în timpul unei lungi exhalări (vezi mai sus) cu musculatura laturii convexe a arcilor. Exercițiile sunt construite pentru a lucra, mușchii întinși ai zonei de contract de bulge costă. Instructorul dă comanda "expirați", apoi "trageți-vă" imediat, stimulând mâna pentru a contracta mușchii din zonele necesare sau pentru a reaminti direcția corecției.
Astfel, toate eforturile musculare de a efectua exercițiul apar doar la expirație, menținând maxim corecția obținută prin întindere, răspândind zonele care cade pe inspirație și tensionând direct mușchii. Apoi, exercițiile se repetă pe propriile lor 24-30 de ori.
Exercițiile și respirația sunt controlate de oglinzi, sunt din față, din spate, din partea de sus (pe tavan), adică pacientul ar trebui să vadă cum respiră, ce tulpini musculare, cât de mult el atinge alinierea în timpul fiecărui exercițiu. Deoarece respirația este forțată și efortul este considerabil, trebuie să bei mult și să deschideți ferestrele. Înainte și după măsurarea creșterii, diferența poate fi de 1-2 cm.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: