O mică teorie despre celulită
Problema celulitei se confruntă cu majoritatea femeilor de pe planeta noastră. "Coaja de portocale" nu distruge nu numai aspectul estetic al corpului, ci și cel mai bun mod de a afecta întregul corp ca întreg.
Celulita sau limfostaza este o crestere a stratului de grasime in straturile adanci ale pielii. Este acest exces de grăsime care cauzează puffiness, flambiness epidermă, foame de oxigen a celulelor pielii, precum și diverse procese inflamatorii.
Celulita poate afecta o varietate de zone ale pielii. Cel mai adesea este:
Puțin mai rar apare pe spate și brațe.
Dacă vă urmăriți coaja de portocal pe șolduri, nu vă deprimați. Masajul anticelulitic al șoldurilor și feselor este considerat una dintre metodele cele mai eficiente în lupta împotriva limfostaziei.
Dacă aveți mijloace, puteți contacta un masaj profesionist care vă va ajuta să rezolvați această problemă.
Dacă, din orice motiv, nu doriți să contactați specialiști, atunci va trebui să stăpâniți tehnica efectuării procedurii anticelulitice.
Beneficiile masajului anti-celulita
Sub cuvântul "masaj" mulți oameni înseamnă o procedură foarte plăcută. Dar masajul anticelulitic este puțin diferit de cel clasic. În timpul sesiunii, pacientul poate simți o anumită disconfort și durere.
Tot datorită faptului că terapeutul este mai puternic afectează pielea, cu scopul de a elimina acumularea excesivă a celulelor adipoase, care cauzează degenerarea țesuturilor.
Efectul după sesiunile de masaj se poate observa în câteva săptămâni. Această procedură contribuie la:
- îmbunătățirea fluxului limfatic;
- accelerarea metabolismului;
- reduce scurgeri prin eliminarea excesului de lichid;
- stimularea microcirculației sanguine;
- recuperarea mai bună a celulelor;
- eliminarea toxinelor din cauza primirii cantității necesare de oxigen în celulele pielii;
- îmbunătățind starea pielii ca întreg și așa mai departe.
Indicații și contraindicații pentru conducere
Masajul este o procedură medicală pe care un medic trebuie să o prescrie. Dar marea majoritate a femeilor nu sunt de acord cu această afirmație și după ce au văzut pielea neuniformă, ei decid să scape de celulită pe cont propriu.
Dacă aveți un adevărat vizibil „coaja de portocala“, pe care doriți să îmbunătățească tonusul muscular și se luptă cu exces de greutate, în timp ce nu au contraindicații pentru procedura, puteți trece în condiții de siguranță la masaj.
Contraindicații directe pentru un masaj anticelulitic sunt:
- boli virale și catarale;
- creșterea temperaturii corpului;
- prezența tumorilor de orice natură;
- inimă și boli vasculare;
- coagularea sanguină slabă;
- vene varicoase și prezența unei rețele vasculare pe piele;
- exacerbarea oricăror boli cronice;
- menstruație;
- sarcina și alăptarea;
- orice fel de boli de piele.
Tipuri de masaj în lupta împotriva celulitei
Înainte de a începe să studiați tehnicile de masaj, trebuie să înțelegeți tipurile de masaj.
În funcție de modul în care se va efectua această procedură, masajul poate fi:
- Manual - pielea este acoperită cu mâini.
- Un masaj hardware este un masaj în care pielea este afectată de echipamente și unelte speciale.
În plus, masajul cu miere, masajul prin bănci, precum și masajul uscat și hidromasajul sunt foarte populare datorită eficienței acestora.
Tehnică și tehnici de masaj pe șolduri
Masaj anticelulitic manual
Cel mai frecvent este masajul manual. El poate face atât un masseur, cât și o femeie.
Masajul coapsei și feselor nu este foarte convenabil, dar dacă nu există nici o persoană care să o facă pentru dvs., atunci puteți efectua procedura singură.
Masajul anti-celulită combină mai multe tehnici și tehnici.
- Stroking. Cu mișcări ușoare de mișcare, ar trebui să înceapă orice masaj. Pielea trebuie să fie uscată. Datorită acestui lucru, mâinile massezului se deplasează ușor peste corp și pregătesc epiderma pentru încărcăturile viitoare.
- Frecarea. Înainte de a începe frecați mișcările, pielea trebuie lubrifiată cu ulei sau cu hidratant. Mâinile terapeutului de masaj sunt deja mai active pe piele, frecându-l și încălzindu-l. Pielea usor rosie este considerata calda.
- Stoarcere, frământare. Aceste metode ar trebui să înceapă după încălzirea completă a pielii. Masseurul trebuie să prindă pielea cu degetele, fără a afecta mușchii. Acesta este modul în care puteți lucra pe toate straturile pielii. Vă puteți întinde coapsele nu numai cu degetele, ci cu pumnul, cu marginea palmei etc. Principalul lucru este să vă deplasați de jos în sus, fără a atinge zona sub genunchi și zona inghinală.
- Vibrații și bateți. Aceasta este etapa finală a procedurii, care relaxează mușchii și normalizează circulația sângelui. Masseaua face o palmă pe jumătate deschisă sau creează o vibrație cu degetele.
De asemenea, puteți folosi o perie specială pentru a efectua această procedură în duș sau în baie și masați șoldurile de-a lungul liniilor, ca în figură.
În total, procedura de masaj anti-celulită trebuie să dureze cel puțin 30 de minute, iar frecvența sesiunilor este de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Cursul complet este de 10-12 de proceduri, care se recomandă repetarea după o pauză de 1 lună.
Miere anti-celulita masaj
După ce ați citit numele, puteți înțelege că pentru această procedură veți avea nevoie de miere. Acest masaj este semnificativ diferit de cel clasic. Acum veți înțelege de ce.
Tratamentul cu miere este foarte convenabil pentru a vă face singur. Pentru realizarea ei este necesar să luați miere lichidă și 3-4 picături de ulei esențial de citrice. Deplasați aceste ingrediente și aplicați mișcări blânde pe piele. Rețineți că amestecul pentru fiecare sesiune trebuie să fie unul nou.
- După ce mierea este absorbită puțin în piele, trebuie să vă poziționați mâna pe coapsă și după 1-2 secunde să o rupeți brusc. Deplasați-vă în altă zonă a pielii și repetați mișcările de rupere.
- După o perioadă de timp pe suprafața pielii puteți vedea cum se emite materia albă din pori. Acesta este zgura.
- Pentru a influența pe fiecare loc al pielii este necesar nu mai mult de 5 minute. Timpul total al procedurii este de 45-55 de minute.
- La sfârșitul masajului, spălați mierea cu apă curentă fără a folosi săpun sau alte produse cosmetice.
Consiliile de experți privind desfășurarea masajului anti-celulită cu miere
Masajul cu miere este o procedură destul de dureroasă, după care apar adesea vânătăi și vânătăi. Dar femeile care au experimentat un astfel de masaj susțin că te obișnuiești repede de durere și, după câteva sesiuni, vânătăile nu mai apar.
Masaj anticelulitic de către bănci
Pentru a efectua un astfel de masaj, nu aveți nevoie de abilități specifice. Este suficient să aveți sticlă sau borcane din silicon + unt sau smântână.
Esența unei astfel de proceduri este după cum urmează. Plasați borcanul pe piele umezită cu ulei sau smântână, scoateți aerul din acesta (vasul este aspirat până la coapsă) și apoi începeți ușor să mutați-l peste suprafața pielii. Mișcările gadgeturilor din silicon sau de sticlă pot fi circulare, zig-zag sau longitudinale. Banca ar trebui să alunece de la genunchi până la zona inghinală.
Se obține un rezultat uimitor datorită diferenței de presiune și a vacuumului creat.
Fiecare zonă a coapsei trebuie masurată timp de 5 minute, apoi treceți la următoarea. După procedură, pot apărea mici vânătăi pe piele, dar în cele din urmă veți uita despre ele.
Un astfel de masaj se recomandă să se facă nu mai des decât 1 dată în 2 zile și după un curs de 10 proceduri pentru a da pielea o odihnă de aproximativ 1 lună.
Reguli de bază ale masajului anti-celulită
Masajul nu este o procedură inofensivă. Pentru ca acesta să aducă efectul dorit și să nu cauzeze probleme de sănătate, trebuie să cunoașteți regulile de bază ale comportamentului acestuia.
- Mișcările de mișcare pot fi zig-zag, circular, translațional etc., dar mâinile masseorului trebuie în orice caz să se miște de-a lungul liniilor de ieșire a sângelui. De exemplu, de la genunchi până la zona înghinală, de la coapsă până la înghițire. Nu atingeți zonele cu ganglioni limfatici.
- Nu este recomandat să "stoarceți" celulita. Mișcările mâinilor masseorului trebuie să fie netede, dar moderate puternice. În timpul masajului nu ar trebui să rănească mușchii, și numai stratul de grăsime este elaborat.
- Nu faceți masaj anticelulitic pe pielea uscată. Epidermul trebuie lubrifiat cu smântână sau ulei.
- Durata masajului este de cel puțin 35 de minute.
- După un curs complet (10-12 proceduri), dați organismului o "pauză" de aproximativ 1-1,5 luni.
- În mod ideal, vânătăile nu trebuie să rămână, dar uneori se manifestă datorită caracteristicilor pielii și sensibilității lor crescute.
Masaj anticelulitic pentru coapse acasă
Pentru a efectua orice masaj trebuie să aveți mâini puternice. Acest lucru este deosebit de important dacă este un masaj anticelulitic. Dacă pentru un motiv oarecare nu doresc să solicite ajutor pentru maseuri și cred că ai răbdare, puterea si rezistenta, vă vom arăta cum să facă tratamente anti-celulita pe coapse, fără a lăsa acasă.
Pregătirea preliminară
Înainte de a începe masajul în sine, experții recomandă să faceți un peeling de piele și să-l încălziți bine. Puteți lua o baie fierbinte sau duș. După aceasta, ștergeți pielea și lăsați umiditatea reziduală să se evapore pentru câteva minute.
În plus, înainte de a începe procedura, trebuie să vă gândiți la remedierea pe care o veți aplica pe piele. Există mai multe opțiuni.
- Crema anti-celulita - producătorii ei pretind că agentul lor este cel care facilitează defalcarea rapidă a grăsimilor. Uneori, în compoziția acestor creme sau geluri se adaugă piper roșu sau mentol. Datorită piperului, pielea se încălzește mai repede, iar mentolul, dimpotrivă, se răcește și se revigorează.
- Ulei de copil - este cel mai bine pentru procedura de masaj, deoarece nu este absorbit în piele pentru o lungă perioadă de timp. Datorită acestei proprietăți, mișcările mâinilor masseorului sunt mai fluide și nu provoacă durere. Pentru a efectua un masaj de masaj adecvat pentru copii, sau, de exemplu, ulei de semințe de struguri. Acolo puteți adăuga câteva picături de ulei de ienupăr, lavandă, lămâie, portocală sau grapefruit.
- Orice cremă de masaj este ceva între cremă și unt. Nu este atât de repede absorbit ca o cremă sau gel regulat și este destul de ieftin.
Cum se face masaj anticelulitic pentru șolduri
După ce ați pregătit un produs cosmetic și ați încălzit pielea, puteți merge direct la masajul propriu-zis.
- Masajul începe cu mișcări de mișcare pe pielea uscată. Mâinile trebuie să se deplaseze de la șolduri până la nivelul căței, de jos în sus (fără a atinge zona inghinală).
- Aplicați pe mâini, de exemplu, uleiul și începeți să-l frecați ușor în piele. Treptat, mișcările ar trebui să devină mai intense.
- Du-te la frecare. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă frecați coapsele de pe toată suprafața palmei până când apare un ton roz de piele.
- După încălzirea țesuturilor, continuăm să frămânțăm mișcările. Pielea de pe șolduri nu este foarte sensibilă, prin urmare, prin masarea acestei zone puteți folosi pumnii, articulațiile, marginea palmei etc. Principalul lucru nu este să exagerați și să lăsați vânătăile pe corp.
- După ce ați procesat ambele șolduri (acest lucru ar trebui să vă ducă cel puțin 30 de minute), mergeți la bumbac și mișcările care creează vibrații pe piele.
- Stadiul final este mișcările de mișcare care calmează pielea.
Evenimente după masaj
La sfârșitul procedurii, o femeie este recomandată să se odihnească timp de 30-40 de minute. Restul poate fi combinat cu împachetarea coapselor.
Dacă ați face masaj cu miere, lăsați substanța dulce timp de ½ ore, împachetând șoldurile cu un film. După aceea spălați mierea cu apă caldă fără a utiliza detergenți.
Recomandări pentru efectuarea masajului șoldului
- Desfășurarea periodică a sesiunilor cu o durată de cel puțin 30-40 de minute;
- În timpul procedurii, hidratați pielea cu anti-celulită;
- În cazul în care credeți că mișcările mâinilor nu sunt destul de intense, utilizați mijloace improvizate (picioruș de rulare, masaj cu role, o sticlă de apă etc.);
- Mănâncă bine;
- Beți rata de apă;
- Nu neglija exercițiile fizice.
concluzie
Celulita nu este o propoziție. Milioane de femei scapă de ea. Principalul lucru de a urmări și de a nu fi leneș. Nutriția corectă, exercițiile moderate, masajul abundent și masajul anticelulitic al șoldurilor vă vor scăpa repede și fără durere de "coaja de portocală" urâtă.
Masaj anticelulitic. Tehnica, tehnica, sfatul unui specialist
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: