Există oameni ale căror vieți sunt bogate în evenimente spectaculoase, răstălmăciri aspre ale soartei, acțiuni volitive decisive, nu viață, ci o poveste de aventură.
Viața Marina Tuev, instructor de Kundalini Yoga Club „Kimberley Land“, la prima vedere, lipsită de efecte dramatice, dar Marina nu-i place să vorbească despre cu privire la persoana pe care și consideră că a fi un instructor ar trebui să fie pentru elevii lor conductă pură de cunoaștere a Kundalini Yoga, nu amestecându acest lucru este nimic personal.
Dar ea este foarte drăguță despre munca ei. Deși ceea ce face ea este imposibil de numit munca, deoarece instructorul kundalini yoga este un mod de viață, o stare de spirit, o atitudine specială față de lume, față de oameni și față de sine.
Marina nu trăiește prin efecte externe și agitația vieții de zi cu zi, dar cu o viață interioară profundă și luminată și cu primul minut, comunicând cu ea este un sentiment uimitor de atitudine calmă și luminată față de viață.
Marina, ce te-a condus la o asemenea ocupație exotică pentru Rusia ca yoga?
Cel mai interesant lucru este că am fost condusă la yoga nu din interes și de curiozitate, ci din nevoia de a scăpa de durerile de spate.
La un moment dat, când eram angajat în atletism - salt înalt, sa crezut că antrenamentul cu greutăți mari, acesta este calea spre succesul sportiv. Aici este antrenorul și ma încărcat în timpul antrenamentului la maxim, ca rezultat al căruia am început durerea severă a coloanei vertebrale. Pentru a scăpa de această problemă, am început să fac exerciții de yoga și m-au ajutat foarte mult. Așa că am fost prima dată convinsă de eficiența acestui sistem de formare.
Practic, toți avem o idee vagă de yoga. Ce este asta?
O persoană locuiește eficient și pe deplin, dacă mintea, trupul și sufletul său lucrează într-o direcție și urmăresc același scop. Yoga oferă ocazia de a realiza unitatea sufletului, a minții și a corpului, precum și de a obține energia și forța necesară pentru atingerea scopurilor sale.
Există multe tipuri de yoga, deoarece oamenii merg la același obiectiv pe diferite drumuri și fiecare persoană alege calea care îi convine cel mai bine.
Există, de exemplu, hatha yoga - lucrul prin posturi, sau foarte popular acum în lumea ashtanga yoga, care lucrează prin mișcare activă, poziții și respirație puternică. Trebuie să spun că acest tip de yoga este foarte traumatizant în comparație cu kundalini yoga, deoarece necesită o flexibilitate excepțională, articulațiile pot suferi. Raji Yoga - funcționează prin conștientizare. Dar scopul pentru toate tipurile de yoga este unul - unitatea sufletului, a corpului și a minții.
De ce practicați kundalini yoga de toate felurile?
Și am început să studiez kundalini yoga destul de accidental, era interesant să știu ce fel de direcție era și m-am dus la un club sportiv. Și imediat mi-am dat seama că am înțeles că este interesant pentru mine și că-mi place foarte mult. Doar în acest moment am avut Festivalul Internațional de Kundalini Yoga din Rusia, unde am fost după prima lecție. Acesta a fost un eveniment semnificativ, pentru că în acel an, cei mai avansați profesori din Olanda, Anglia, Franța și India au venit în Rusia. Din păcate, de atunci nu a fost posibilă organizarea unui astfel de eveniment în țara noastră o singură dată.
Rezultatul șederii mele la festival a fost că am intrat în programul de formare a profesorilor de kundalini yoga. Am început să studiez, am mers la cursuri speciale pentru Karte Sinkhu - un renumit profesor de kundalina yoga care vine în Rusia de trei ori pe an special pentru a conduce acest program în țara noastră.
Cum se potrivește kundalini yoga în stilul clubului de fitness?
Sarcina mea principală ca instructor care lucrează într-un club de fitness este de a îmbunătăți sănătatea oamenilor. Prin urmare, în clasele mele lucrez în primul rând cu coloana vertebrală, folosind o mulțime de exerciții menite să o fac mai elastică, mai flexibilă și mai puternică. Din aceasta întotdeauna încep și am acordat o mare atenție acestui lucru în lecțiile mele. Yoghinii cred că atunci când coloana vertebrală a unei persoane începe să se osifică și își pierde flexibilitatea și mobilitatea, o persoană începe să crească.
Și care este diferența principală a kundalini de alte tipuri de yoga?
Kundalini yoga este calea către unitatea sufletului, a minții și a corpului, prin lucrul cu sistemul endocrin și nervos. Ea reglează glandele endocrine și sistemul nervos al unei persoane astfel încât să-și poată menține sănătatea cât mai mult posibil.
Există multe complexe speciale care lucrează cu diferite probleme. Combinația de mișcări speciale cu respirație specială și meditație urmată de relaxare dă un efect serios. Se crede că yoga kundalini este mult mai rapidă conduce o persoană la un scop decât să facă alte tipuri de yoga.
Restricții pentru cei care doresc să mănânce?
Nu există restricții, la fel ca în alte tipuri de yoga, nu există yoga în kundalini, este foarte democratică și potrivită absolut pentru toată lumea. Dar are o regulă minunată - respectă corpul tău.
Dacă nu puteți face un exercițiu, iar întregul grup o face, nu vă forțați prin durere și stres. Lasă sentimentele despre ceea ce nu se poate face exercițiul, împreună cu toate, cufundați-vă într-o stare relaxată, închide ochii și respiră, astfel încât să devină parte dintr-un grup și să continue pentru a obține efectul de formare.
Prin urmare, în kundalini yoga, spre deosebire de fitness, unde rezultatele sunt obținute doar prin instruire sistematică și persistentă, există surprize plăcute. La un moment dat, începeți să efectuați cu ușurință un exercițiu complex, fără a vă atașa la realizarea rezultatului, după cum credeți, fără eforturi serioase.
Pentru a nu se angaja în monolog interior fără sfârșit, vă puteți calma mintea, multe exerciții în Kundalini Yoga sunt efectuate cu ochii închiși. In loc de a privi în jur și distras, începeți să vă simțiți corpul, observați respirația și aliniat treptat energia, să treacă granițele și limitările și dintr-o dată la un moment dat să facă mai mult decât era de așteptat. Un om cu o coloana vertebrala bolnav, în vârstă sau foarte complet poate pur și simplu participe la cursuri de yoga Kundalini și exercițiile fizice la un nivel minim, cu toate acestea, pentru a obține efectul maxim.
Și dacă nu există nici o problemă de sănătate, ce poate oferi kundalini yoga pentru viața de zi cu zi?
În kundalini yoga există direcții diferite, inclusiv direcția Sat Nam Rasayan - vindecare.
Vindecarea în kundalini yoga este nu numai în noțiunea convențională de tratare a bolilor, ci și în creșterea nivelului energiei umane și, astfel, ajutându-l să trăiască și să lucreze în mod activ. Nu este nimic pentru că, în multe țări, conducătorii organizațiilor și companiilor încheie un contract cu instructori kundalini yoga pentru a desfășura cursuri pentru muncitori în timpul pauzei de prânz, pentru a putea lucra pe deplin în timpul zilei de lucru.
Mulți consideră că yoga este o ocupație pentru cei aleși, care și-au dedicat întreaga viață. Este într-adevăr așa?
Totul depinde de ce rezultat doriți să realizați. Dacă doriți să păstrați tinerețea și frumusețea pentru o lungă perioadă de timp sau să vă dezvoltați intuiția sau să descoperiți abilitățile creative, atunci acest lucru necesită studii serioase, o mulțime de timp și implică schimbări dramatice în modul dvs. de viață.
În loc seara de mers cu prietenii la o petrecere, sau stau până uitam târziu la TV, culcat pe canapea și bea o bere, trebuie sa mergi la culcare devreme, pentru că trebuie să mă trezesc înainte de răsăritul soarelui pentru a lua un duș rece și un minim de o oră și jumătate pentru a practica. Și dacă obiectivul dvs. este pur și simplu pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, reduce stresul, crește capacitatea pulmonară, astfel încât organismul este saturat cu oxigen, mai bine, este nevoie de o kundalini yoga pentru o jumătate de oră pe zi.
Foarte adesea kundalini yoga devine o "paie" salvatoare, pentru cei care au singura oportunitate de a fi salvati este sa-si schimbe complet modul de viata. De exemplu, oamenii încearcă să iasă din astfel de condiții dificile, cum ar fi dependența de droguri și alcoolismul. De regulă, ei se angajează fanatic în kundalini yoga, pentru că nimic altceva nu le poate menține în viața normală. Kundalini Yoga a salvat mulți oameni. Dar dacă ați venit la cursuri doar pentru a vă rezolva problemele de sănătate mici, atunci nu vor face schimbări super-serioase în modul dvs. de viață.
Sănătatea fizică este minunată, dar ce pentru suflet?
În Moscova, o energie foarte negativă, spun profesorii noștri din țările mai prospere. Și, bineînțeles, trebuie să avem grijă nu numai de sănătatea noastră fizică, ci și de starea de spirit.
În kundalini, se consideră că o persoană are trei minte - negativ, neutru și pozitiv. În cazul în care o persoană care se trezește dimineața și crede - „toate rele“, apoi sa trezit într-o stare de spirit negativă, atunci când starea de veghe contrar, el a mulțumit toată viața pentru el este minunat - mintea lui este într-o stare pozitivă. Yoga ne învață să fie într-o stare de spirit neutru, care nu este implicat nu în orice condiții. În clasă de yoga Kundalini trebuie să învețe să respecte corpul lor ca un observator străin.
Yoga învață o persoană să înțeleagă că nu este o ființă fizică care a venit pe pământ pentru a primi o experiență spirituală, ci o ființă spirituală care a venit pe pământ pentru a câștiga experiența trăirii într-un corp fizic.
Tot ce se întâmplă cu o persoană în viața sa este karma sa, adică lecțiile pe care trebuie să le treacă la lucru. Nu poți schimba cursul evenimentelor din viața ta, dar poți să-ți schimbi atitudinea față de ceea ce se întâmplă. Dacă o persoană este implicată constant în relații negative, în stres - aceasta va fi viața lui, dacă el percepe tot ce se întâmplă cu el ca o lecție și ca o experiență, atunci viața lui se dezvoltă diferit. Yoga vă învață să vă întoarceți și să vă uitați la multe, chiar și cele mai dificile sau viceversa, cele mai bune situații din viață, ca și cum din afară. Profesorii noștri spun că o persoană instabilă nu se poate bucura în prezent. Chiar dacă și-a atins scopul pe care la aspirat, o astfel de persoană nu trăiește fericirea, pentru că în momentul realizării începe să se teamă să piardă ceea ce a obținut.
Pentru a configura conștiința scuti de stres și de a da oamenilor posibilitatea de a cel puțin o jumătate de oră sesiuni, să se mute departe de toată agitația, în yoga Kundalini utilizează sunet. Sunet - performanța mantrelor este una dintre cele mai importante metode de lucru cu conștiința în kundalini yoga. Implinirea mantra, noi prese limba pe punctele active aflate în gura noastră, toate aceste puncte - 84. Mantra sugerează un enunț sunet foarte precis, deoarece fiecare mantra este de a lucra cu un anumit grup de puncte activ. Astfel, lucrăm cu glanda hipofizară, acest dirijor al sistemului nostru endocrin, care transmite semnale către glandele endocrine.
Pentru ca exercitiile nu a fost pur mecanică, așa cum se întâmplă de multe ori, de exemplu, atunci când practica pe simulator, și pentru că o persoană poate imersat pe deplin și profund în sentimentele și ton lor la corpul tau, lecții care încep trebuie să deschidă spațiul. De la deschiderea spațiului de vindecare prin mantra, lecția despre kundalini yoga începe întotdeauna. Aceste sunete sunt, de asemenea, utilizate în timpul lecției, în îndeplinirea multor kriyas - seturi de exerciții de yoga Kundalini, care ajuta la a face, în special în faza inițială, să-și concentreze gândurile sale. La sfârșitul lecției, pentru a trece la starea normală, trebuie să închideți spațiul pentru acest lucru și folosind mantrele. Unii oameni, care sunt ortodocși în religia lor, pun adesea întrebarea: cum, de exemplu, este permis ca un creștin să folosească mantrele. De fapt, executarea de mantre și cursuri de yoga Kundalini nu impune o religie străină a omului, și clarificarea conștiinței sale religioase ajutorul mai conștient de propria sa.
Tămâia este un atribut obligatoriu al clasei kundalini yoga?
Nu, dar creează o anumită atmosferă. Și faptul că port un costum alb făcut din materiale naturale este, de asemenea, bun. Se crede că culoarea albă și îmbrăcămintea din materiale naturale extinde aura.
Marina, kundalini yoga ți-a schimbat viața?
Toată lumea care începe să se angajeze serios într-o practică spirituală, într-un fel interesele și prioritățile vieții se schimbă singure. Și mai ales nimeni nu face acest lucru, se întâmplă de la sine, în mod inconștient. Deci este cu mine.
Acum sunt foarte interesat de direcția pe care o dezvoltăm - kundalini yoga în fitness. Inclusiv o direcție atât de promițătoare și necesară ca și lucrul cu femeile însărcinate. Cu toate acestea, această practică în Rusia nu este foarte dezvoltată, spre deosebire, spre exemplu, din Germania, unde clinicile de femei lucrează direct cu instructori kundalini yoga.
Kundalini yoga se bucură de popularitatea noastră?
Da, mulți oameni au devenit interesați de ea recent, și nu numai interesați, dar și angajați activ. Am observat chiar că multe femei tinere care reușesc să aibă doi sau trei copii se angajează în activități serioase.
Bărbații noștri sunt mai conservatori și preferă să lucreze în sală. Poate că preferă doar să stea în sala de sport ca un scaun și pompa muschii, sau ei cred că aerobic sau yoga clasa ei vor arata absurd și ridicol. În orice caz, există foarte puțini bărbați în clasele de kundalini yoga. În vest, dimpotrivă, bărbații angajați în săli de sport sunt mai puțin decât cei care frecventează cursuri de aerobic sau fac exerciții de întindere.
Cum am spus, kundalini yoga este foarte democratică și permite oamenilor de toate vârstele să practice. Dacă mai devreme, tinerele fete au venit cel mai mult la cursuri, acum oameni de diferite vârste vin la ore.
Marina, dar cum să traducem cuvântul kundalini?
Există două traduceri. Unul, kundalini a venit de la cuvântul "kundo" - o curl al unui iubit. În altul, kundalini este tradus ca "un șarpe curgat în trei și jumătate inele la baza coloanei vertebrale. Kundalini este energia conștientizării, care, ca un șarpe latente, este localizată, conform învățăturilor kundalini, la baza coloanei vertebrale.
Conversația a fost condusă de Olga Astakhova
Articole similare
-
Vladimir Lisin - biografie, viață personală, stare și știri 2019
-
Principalele caracteristici ale stării securității naționale
Trimiteți-le prietenilor: