Hemoroizii în Culturisti

Subiectul de astăzi este foarte delicat, dar este necesar să o discutăm. Aflați ce greșeli atlet provoacă apariția hemoroizilor și ce trebuie să faceți cu privire la această problemă.

Cremă pentru articulații de artrită și artrită - Artreid
Bioliposactor Belly pentru pierderea în greutate în abdomen și coapse
Cum de a mări dimensiunea pieptului cu cremă Upsize pentru 2 dimensiuni la domiciliu

Informații generale despre hemoroizi

Hemoroizii numesc umflarea țesuturilor asociate cu creșterea venei, în regiunea anusului. Vasele de sânge sunt situate în pereții rectului și pot sângera. Principalul motiv pentru apariția hemoroizilor este asociat cu creșterea țesutului și slăbirea ulterioară a conexiunii lor cu "scheletul". Această boală este destul de comună și, potrivit statisticilor, aproximativ 65% din populație are aceste probleme.

Cel mai adesea, hemoroizii apar la persoanele de peste 40 de ani sau la femei după sarcină. Se pare că grupul de risc este foarte clar distins, dar boala poate apărea la tinerii care se află într-o formă fizică perfectă.

O astfel de boală este destul de delicată și, de cele mai multe ori, oamenii nu se grăbesc să solicite ajutorul specialiștilor. În consecință, progresează și se înrăutățește. Hemoroizii pot fi de două tipuri:

Intern - accentul bolii este localizat în rect. Specialiștii disting patru etape de dezvoltare a hemoroizilor interni;

Dezvoltarea externă apare din partea exterioară a anusului.

Există multe motive pentru dezvoltarea bolii, dar vom vorbi doar despre hemoroizi și culturism.

Impactul efortului fizic asupra hemoroizilor

Toți sportivii cunosc axiomul, care spune că creșterea masei musculare depinde direct de greutatea de lucru. Opțiunea de formare ideală este un progres constant, deși nesemnificativ, în câmpurile de lucru.

Se crede frecvent că creșterea masei este facilitată maxim de trei mișcări: squats, press press, and deadlift. În același timp, performanțele acestor exerciții conduc la o tensiune puternică în mușchii abdomenului (mai mult cu moftul și squats). Aceasta duce la o creștere semnificativă a presiunii în cavitatea abdominală.

De asemenea, utilizarea curelelor de haltere în timpul efectuării exercițiilor crește presiunea abdominală cu o medie de 25%. Toate acestea nu pot decât să afecteze presiunea pelvisului mic și fixarea vaselor de sânge, ceea ce face dificil sângele să ajungă în rect. Cu cat mai mult timp un atlet este sub o sarcina grea, cu atat mai mult sange este incalzit in venele rectului, ceea ce duce la o crestere puternica. Dacă un astfel de proces apare frecvent, apar noduri hemoroidale.

Se poate spune că în cazul în care atletul începe să abuzeze de anumite tipuri de sarcină, riscul de a dezvolta boala crește semnificativ. Și mai rău, dacă atletul are o predispoziție la dezvoltarea hemoroizilor. Este destul de simplu să determinăm acest lucru, deoarece există doar trei semne de predispoziție:

O persoană sau rudele sale suferă de vene varicoase;
Există constipație frecventă;
O persoană conduce un stil de viață scăzut.

Ce se întâmplă dacă apare hemoroizii?

După cum puteți înțelege din toate cele scrise mai sus, hemoroizii și culturismul sunt conectați unul cu celălalt. Dacă ați găsit semne ale acestei boli, utilizați mai multe recomandări.

Regula numărul 1

Ar trebui să consultați un specialist în medicina sportivă și să consultați cu el despre programul de formare ulterioară. Este important să acordați o atenție deosebită faptului că medicul are experiență în domeniul sportului, deoarece un proctolog dintr-o policlinică simplă nu vă va oferi mult ajutor.

Regula 2

Este necesar să se excludă din program formarea mișcării, care provoacă activitatea activă a mușchilor abdomenului. Poate fi:

Squats cu o barbell;
Îndreptare;
Jerbe și jafuri;
Presa armată;
Falls cu gantere;
Toate încărcăturile cardio, implicând frecare - alergare, ciclism, sprinting.

Aceste exerciții ar trebui folosite cel puțin puțin, dacă nu sunt excluse în totalitate.

Regula 3

La ridicarea greutății de lucru, trebuie acordată atenție respirației corecte. Este necesar să încercați să evitați întârzierea și coborârea spre anus. Înainte de începerea ridicării este necesară traducerea spiritului, aerul trebuie împins în lateral în gât atunci când ridicați echipamentul sportiv și expiră complet.

Regula 4

Cu hemoroizii în curs de dezvoltare, munca cu greutăți este contraindicată, dar în același timp toate mișcările care pot crește fluxul de sânge în regiunea pelvină oferă șansa de a beneficia persoanele care sunt deja predispuse la această boală. Deci poți să te întorci la yoga, să faci o plimbare de jumătate de oră. Dacă lucrarea este conectată la birou, este necesar să vă ridicați la fiecare oră și să efectuați înclinațiile șoldului. O modalitate foarte eficientă de a întări mușchii intim și de a îmbunătăți fluxul de sânge este exercițiul Kegel.

Regula numărul 5

Este necesar să începeți să luați diferite medicamente antihemoroidale care conțin hidrocortizon. Foarte des în medicină se utilizează creme care conțin fenilefrină. Această substanță promovează extinderea vaselor de sânge situate în rect.

Regula 6

Când faci exerciții fizice, într-o măsură mai mare, acest lucru se referă la exerciții grele de antrenament, trebuie să consumi în mod constant apă, hidratând corpul. În plus, trebuie să vă asigurați că hainele nu provoacă iritare și nu vă aduc disconfort.

Asta am vrut să vă spun despre legătura dintre hemoroizi și culturism. Aveți grijă atunci când alegeți cântarul de lucru și intensitatea antrenamentului.