Ieri un tânăr a venit la mine și mi-a cerut să-i dau o pregătire adecvată. Hannibal, ca mine, are mai mult de un sfert de secol de antrenament în spatele ei. Și dacă un tânăr din școala muzicală încearcă să-mi repete pregătirea sau antrenarea lui Hannibal, atunci aceasta va fi o soluție inadecvată.
Adesea, autocarele măsoară clienții după propriile standarde. Fiecare a lui și fiecare legume timpul lui. Este imposibil să antrenezi un atlet cu 20 de ani de experiență pe un atlet cu experiență de până la trei ani, mai ales pe un începător.
Formarea dvs. ar trebui să se încadreze în timp în 45 de minute.
În acest timp veți face:
- 165 împingeri pe barele neuniforme;
- 70 pull-up-uri cu mâner spate »
Puteți să vă pregătiți un astfel de volum de instruire timp de 45 de minute, și apoi ce? Eu de obicei fac jumătate din ceea ce este scris în aceleași 45 de minute, dar o fac în fiecare zi de mulți ani.
Pentru a susține mulți ani o astfel de densitate și un asemenea volum de antrenamente de mai mulți ani pentru tinerii cu moralitate arzătoare, este imposibil în nici un fel. Nu mă crede - verifică-l. Nu am văzut niciun popor viu care să o poată face. Vei fi primul daca vei reusi.
"Ordinea exercițiilor este următoarea:
1) Push-up - 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Tragere (prindere dreaptă) - 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Push-up-uri pe barele neuniforme - 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Tragere (aderență de jos) - 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 ".
Persoana care a scris programul în numele lui Hannibal, conceput ca un băiat iobag, care începe și se termină încet faimos.
Cine nu a luat startul corect - nu va ajunge la linia de sosire. Lăsați puterea pe a doua abordare, următoarea sesiune de formare și de cel puțin pentru viitorii zece ani de formare, dacă doriți să Hannibal în vârstă uite doar mare.
Nu poți să crezi că Internetul - poate și Hannibal pot.
Puteți crea un plan de formare adecvat pentru o săptămână aici. Pentru a primi sprijin - fi prietenul meu Vkontakte sau Facebook și încercați gratuit clubul online.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: