Recomandări și sfaturi în gestionarea emoțiilor
Emoțiile sunt simțite de noi în fiecare zi. În cazul în care foarte obosit, epuizat, putem afirma, mai degrabă știm că ne iubim, sau că suntem foarte importante unele lucruri decât să literalmente simți, emoțiile sunt mereu cu noi. Ele sunt adesea în prim-plan. O iubire strălucită, de exemplu, pentru a înțelege diferența, se referă mai mult la sfera emoțiilor, deși mai degrabă la joncțiunea emoțiilor și sentimentelor. Iar ea poate trece, transformându-se complet în emoții pe termen scurt și nu-și lasă nimic, ci se poate transforma într-o alegere mai serioasă - sentimente. Pentru a te controla, mai ales în situații dificile, trebuie să te înțelegi.
Și înțelegeți ce sunt emoțiile
Ce sunt? De ce sunt necesare? Prin ce mecanism apar și apoi se dezvoltă? În mod ironic, în știința medicală modernă nu există o definiție unică. Între timp, fără această înțelegere, gestionarea emoțiilor este imposibilă. De fapt, vorbim despre o reacție internă destul de luminată pe termen scurt, colorată subiectiv. Dacă reacția devine stabilă, devine un sentiment sau un sentiment.
Diferențele dintre emoțiile și sentimentele sunt pe experiențele durata, adâncimea, prin faptul că la baza diferitelor emoții poate minți același sentiment ca bază pentru ea. Dar dacă relația dintre sentimente și emoții este mai degrabă verticală și subordonată, atunci între emoțiile diferite sunt mai aproape de orizontală. Unele emoții pot provoca pe alții, dar în acest caz o nouă reacție deseori întrerupe cea veche. Dar emoțiile nu interferează deloc cu sentimentele. Puteți simultan, de exemplu, să iubiți pe cineva și să simțiți bucurie, iritare, dor de cineva și așa mai departe.
Conștientizarea a ceea ce sunt emoțiile și a simțurilor pentru tine vă oferă în mod direct posibilitatea de a controla acest lucru mult mai bine. De asemenea, este necesar să înțelegeți exact ce simțiți și cui, de ce. Și nu numai ceea ce simți. ci și cum, adică, exact cum se întâmplă acest mecanism cu dvs. Cunoașterea și înțelegerea propriului om construiește gestionarea emoțiilor, deoarece nu puteți controla nici un proces fără să știți din ce constă, de unde provine, cum curge. Deoarece aceasta este o reacție, factorul stimulului și contactul cu acesta sunt importante.
Dacă doriți să schimbați ceva, trebuie să vă schimbați reacția la altul. De exemplu, comutați focalizarea pe alt stimul. Să spunem că în timpul negocierilor cineva te-a supărat. Și trebuie să rămâi calm. În acest moment, gestionarea emoțiilor nu ar trebui să se bazeze pe manifestările lor de izolare, așa că veți începe să cheltuiți o mulțime de resurse. Este acest "control" care lasă o stare de epuizare totală și devastare.
Trebuie doar să comutați emoțiile la altceva
De exemplu, pentru a străluci soarele, dacă lumina strălucitoare nu te irită, dar te calmează, este asociată cu căldură, odihnă. Cu toate acestea, în cazul în care lumina de va afecta ochii, și un memento despre vacanță de doar infuriate mai departe (de vacanță cuiva, iar eu stau aici!), Este mai bine pentru a alege un alt punct pentru a comuta atenția. Pentru a ști ce va funcționa, trebuie să vă examinați mai întâi, să studiați înainte de a intra în această situație. Apoi, gestionarea emoțiilor va fi mult mai ușoară. În plus, nu va dura prea mult.
Tamara Matushka Alipia! Te rog, draga mea. Înaintea tronului lui Dumnezeu, rugați-vă pentru mine, servitorul lui Dumnezeu, Tamara. Cere-i lui Dumnezeu să mă miluiască, robul păcătos al lui Dumnezeu! Iartă-mă, Doamne, slujitorului lui Dumnezeu Tamara, toate păcatele mele sunt libere și involuntare. Sufăr și sufăr atât de mult. Sufletul este pur și simplu rupt de tristețe, tristețe și disperare! Ajută-mă, dragă mamă, Alipia! Aveți probleme de la casa mea de la rudele și prietenii mei. Fă-mi drumul, mamă Alipia! Lasă zori fericite să se ridice deasupra acoperișului meu, să las rudele și prietenii mei să trăiască în fericire, sănătate și prosperitate. Ascultă-mă, maaaaaaaatushka. Pomogiiiii. Amin.
Natalia Sfânta Maică Matron ajută, vă rog, fiul meu, slujitorul lui Dumnezeu Serghei să-și găsească dragostea. Pentru o fată, el avea nevoie ca ei să se îndrăgostească, să se căsătorească și să trăiască o viață lungă fericită împreună în sănătate și bogăție. Amin. Amin. Amin.
Yana Matushka Matronushka, auzi servitorul lui Dumnezeu Tatyana! Ajutați-vă să restaurați întotdeauna servitorul lui Dumnezeu, Alexandru, pentru totdeauna! Acordați-ne dragoste veșnică, credincioșie, înțelegere și bucurie în viața noastră împreună. Te implor. În numele Tatălui, al Fiului și al Duhului Sfânt. Amin.
Tama lumina Mati Matroana cere copilul său EHSONBEKA POROSCHU despre ajutorul la ajutat VYZDOROVIT.YA Speranță pentru nãdejdea.
Elena Mulțumită Sfintei Fericite Maică Matronushka. Vă mulțumesc pentru tot, pentru toate rugăciunile mele, pentru împlinirea dorințelor mele crăpate și pentru miracolul pe care îl creați pentru noi. Mulțumesc, Matronushka! Rugați-vă pentru noi pe Hristos, Dumnezeul nostru. Te iubesc foarte mult și am nevoie de ajutorul tău. Slavă-te pentru tine pentru totdeauna și întotdeauna, Sfânta Fericită Maică Matronushka. Amin.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: