Neurobic - un exercițiu psihologic, care amintește de capacitatea încrucișată a creierului. În aceste exerciții sunt implicate 5 simțuri: vederea, auzul, mirosul, gustul, atingerea. Doctorul de Psihologie Valeriu Rozanov a dezvoltat exerciții simple, a căror implementare sistematică stimulează dezvoltarea de noi conexiuni neuronale în diferite zone ale creierului, face ca celulele nervoase să devină mai puternice, promovează dezvoltarea nutrienților care îmbunătățesc memoria.
1. Periați-vă dinții cu o mână inoperantă
Studiile au arătat că folosirea emisferei opuse a creierului (ca și în acest exercițiu) oferă rezultatele unei expansiuni rapide și semnificative a zonelor corticale ale cortexului.
Cum se face: periați dinții cu o mână inoperantă și nu uitați să deschideți și să folosiți un tub cu pastă de dinți cu aceeași mână.
Senzatiile tactile activeaza alte zone ale creierului. Pe mâinile tale observați lucruri care nu pot fi văzute și trimiteți semnale către creier despre asta.
Cum se face: încercați să utilizați din organele de simț doar atingeți (faceți totul cu atenție pentru a evita rănirea).
Deschideți robineții și reglați apa, având încredere în simțurile dvs. Apoi spălați-vă cu ochii închiși.
3. Modificați programul dvs. de dimineață obișnuit
Studiile de creier arată că sarcinile noi cresc zonele cortexului cerebral, stabilind o creștere a nivelului activității creierului.
Cum se face: îmbrăcați-vă după micul dejun, umblați cu un câine într-o zonă nouă, schimbați canalul preferat într-un post TV sau radio.
4. Întoarceți obiectele obișnuite cu capul în jos. literalmente
Când vă uitați la lucrurile bine rotite, partea stângă, verbală a creierului le recunoaște rapid și vă trimite imediat atenția către alt loc. Când le întoarceți cu susul în jos, partea dreaptă a creierului se alătură muncii și încearcă să recunoască forma, culoarea și atitudinea unei imagini care este de neînțeles pentru ea.
Cum se face: transformă imaginile familiei, ceasul de perete și calendarul cu capul în jos.
5. Schimbați locurile la masă
În majoritatea familiilor, fiecare are propriul loc la masă, dar creierul are nevoie constant de o experiență nouă.
Cum se face: schimbați locurile pentru a schimba poziția pe care o ocupați și, într-un alt mod, priviți camera, oamenii și chiar cum ajungeți la piper și sare.
6. Respirați noi arome
Probabil nu vă amintiți nici măcar cum au "învățat" că mirosul de cafea este asociat cu începutul unei noi zile. Implicarea căilor nervoase noi poate fi, conectarea arome neobișnuite, de exemplu, vanilie, scorțișoară, menta, cu un fel de activitate.
Cum se face: păstrați extractul de aromă preferată în jurul patului toată săptămâna. Deschideți-l și inhalați imediat ce vă treziți, apoi când vă spălați și vă îmbrăcați.
7. Deschideți fereastra mașinii
Hipocampul este partea creierului responsabilă de amintiri. Ele vor fi mai vii dacă implică mirosuri, sunete și imagini.
Cum se face: încercați să recunoașteți noi sunete și mirosuri pe drum. O fereastră deschisă vă va ajuta în acest sens.
8. Studiați produsele din supermarket
Magazinele sunt proiectate astfel încât mărfurile cele mai profitabile să fie situate la nivelul ochilor, astfel încât atunci când beți, nu vedeți prea multe.
9. Creșterea numărului de comunicații în timpul zilei
Cercetarea științifică a susținut în repetate rânduri că lipsa de comunicare are un impact negativ grav asupra abilităților cognitive generale.
Cum de ai vrea să bei? Este mai bine să cumpărați o băutură de la vânzător în magazin decât aparatul cu sifon. Este peste benzină? Este mai bine să plătiți cecul de la casierie decât cardul din terminalul de pe stradă.
Folosim diferite părți ale creierului, când ne citim sau ascultăm, când citim cu voce tare sau cu noi înșine.
Articole similare
-
Vitamine pentru întărirea părului, precum și minerale care vor contribui la întărirea rădăcinilor
-
2 Exerciții care vă vor ajuta să vă aduceți într-o formă fizică excelentă
-
Exerciții pentru a relaxa mușchii pentru două tipuri de lordoză
Trimiteți-le prietenilor: