Dream frumusete îngrijire a pielii grup

Deci, avem 8 ore pe zi pentru a deveni frumoși!

1. Somn - timpul de recuperare. Când dormim, pielea noastră se recuperează din toate necazurile și pagubele produse în timpul zilei. Corpul începe să producă melatonină de îndată ce suntem adormiți în somn profund. Această substanță ajută pielea să recupereze și să lupte împotriva daunelor produse în timpul zilei. Dacă nu ajungeți suficient de această substanță, pielea dvs. nu va fi capabilă să se recupereze în mod corespunzător.







Dream frumusete îngrijire a pielii grup
Deci, dacă suferiți de insomnie sau de un somn instabil, căutați o cremă de noapte sau un ser care conține melatonină. De exemplu, crema de cremă Origins Night Health Bedtime Cream, el, ca și alte remedii de noapte de la producătorii bine-cunoscuți, conține această substanță.

2. Nu există cozile și împletiturile strânse! În cazul în care părul este lung și foarte interferă, doar împletiți o panglică de lumină ușoară. și nici gumă și chiar arcuri! Orice țepi sau benzi elastice vă pot deteriora părul într-un vis. Același lucru este valabil și pentru noaptea în curling. Astăzi, acesta este un atribut absolut inutil al frumuseții. Dacă aveți nevoie de un val puternic - utilizați dimineața role încălzite, clești tweak totul, și produse de styling bune, care nu sunt numai fixe, dar, de asemenea, pretuim parul.

Dream frumusete îngrijire a pielii grup

3. Nu are salinitate înainte de culcare! Un pahar de iaurt este tot ce poti manca inainte de a merge la culcare (sau mai degraba, sa bei). Dacă sunteți un iubitor de gustări sărate: crutoane sau felii de brânză sărată, atunci aceasta poate juca o glumă proastă cu tine în timpul somnului. Faptul este că sarea reține fluid în organism, iar acest lucru (și nu abundența lichidului) este principala cauză a edemelor și a pungilor sub ochi. Deci, nu sare pentru cină și chiar mai mult înainte de a merge la culcare.







4. Anti-vârsta în timpul somnului! Da, imaginați-vă, studii recente au arătat că acei oameni care suferă de insomnie cresc mai în vârstă decât cei care au un somn sănătos și plin de opt ore. Și pentru a obține rezultate mai bune în întinerire, faza somnului profund ar trebui să scadă la 2:30 dimineața, iar creșterea - la 8 dimineața. Nu mai târziu. Astfel, la ora 24-00 trebuie să dormim deja, ceea ce înseamnă că este preferabil să mergem mai devreme la culcare. Este clar, workaholics?

5. Perne mari - rău. Mai ales pentru frumusețea noastră. Indiferent cât de plăcut este - să adormi în mediul pernă moale, este mai bine să nu te obișnuiești cu asta. Perna trebuie să fie plană, nu rigidă, ușor ridicată (nu umerii!). Absolut nici o perna nu poate face, este faptul că o ușoară creștere a capului ajută procesul de detoxifiere a pielii și reduce umflarea în timpul somnului.

6. Adevăratul somn - un angajament de un ten bun și o blană sănătoasă. Experții spun că, dacă dormi în mod corespunzător, nu trebuie să iluminezi pielea cu buze. Trezirea la timp (în timpul fazei de trezire), pielea rămâne sănătoasă și strălucește mult timp. E un vis care o acuză. Nedosyp conduce la un ten lent, precum și un somn prea lung nu este cel mai bun mod de a afecta pielea.

Dream frumusete îngrijire a pielii grup

Iată câteva sfaturi despre cum să vă oferiți un vis de frumusețe:

- Patul ar trebui să fie destul de spațios, saltea - rigidă, lenjerie de pat - curată, din țesături naturale.

- Utilizați patul numai pentru somn, în special nu este recomandat să lucrați pe un pat, să stați cu un laptop, să vizionați televizorul. Se pare că patul ar trebui să aibă, de asemenea, o aură, și ar trebui să aibă doar somn și relaxare, și să nu reamintească munca și îngrijorările.

- Dacă dormi uneori în timpul zilei, atunci este mai bine să nu o faci pe patul "noaptea". Întinde-te într-un loc diferit, iar noaptea ești așteptat de un alt ritual liniștit, cu haine de pat!

- Stabilește-te pentru somn. Lasati starea de relaxare sa fie preludiul de a dormi. Pentru a face acest lucru, este utilă cu cel puțin o oră înainte de somn să se calmeze, nu vă uitați la televizor, faceți baie sau duș, legați-vă sau citiți înainte de culcare.

- Exercitarea este, bineînțeles, minunată, dar nu înainte de a merge la culcare! Antrenamentele dvs. ar trebui să se încheie cu cel puțin 3 ore înainte de culcare. În caz contrar, organismul va continua să "execute" atunci când trebuie să adormi.

- Încercați să rămâneți în același timp, acest lucru vă va oferi în timp un somn excelent și sănătos la orice vârstă!

- Dacă ați încercat toate sfaturile și este încă dificil să adormiți, contactați medicul, puteți avea nevoie de medicamente pentru a face somn.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: