Dieta cosmonautului - principiul acțiunii, recomandări, recenzii

Dieta cosmonautului diferă de alte diete și de sistemele alimentare prin durata și severitatea cerințelor. Strict vorbind, de aceea a primit un nume interesant. Astronautii, asa cum sunt cunoscuti, oameni cu mare vointa. Pentru a atinge obiectivul prețuit, trebuie să facă teste serioase și în multe feluri să se lepede. Iată o dietă numită după ei, presupunând că femeia are o mare dorință de a atinge scopul și de a respecta cu strictețe recomandările.

Principiul dieta astronautului

Principiul principal al acestei diete este refuzul de a mânca alimente care conțin fibre. Astfel, nutriția în timpul alimentației conține, în principiu, proteine. O astfel de dietă duce la faptul că metabolismul este accelerat. Produsele care conțin proteine sunt prelucrate de organism mai repede decât altele. Acest organism necesită costuri suplimentare de energie. Acest lucru promovează arderea rapidă a depozitelor grase.

Recomandări utile

Dieta astronauților impune organismului să-și petreacă o mulțime de energie și energie, astfel încât să nu puteți abuza în nici un caz. Pentru a beneficia de aceasta, trebuie respectate următoarele recomandări:

dieta cosmonauturilor nu poate fi observată mai des decât o dată pe an;
dieta oferită de această dietă este suficient de săracă, prin urmare, în timpul întregii perioade de respectare a acesteia este necesar să se utilizeze vitamine;
în timp ce cosmonauții dieta ar trebui să bea cât mai multă apă posibil - în primul rând. Acest lucru va schimba senzația de foame și, în al doilea rând, va ajuta la purificarea corpului.

Dieta cosmonautului are și contraindicații. Dacă există boli ale tractului gastro-intestinal și ale sistemului digestiv, această dietă nu poate fi utilizată.

Meniu și sfat alimentar

La momentul respectării acestei diete, va renunța complet la utilizarea de sare, zahăr și mirodenii. Durata dieta trebuie să fie de 20 de zile. Acesta este un fel de curs de tratament, în timpul căruia corpul este curățat, procesele metabolice sunt activate și se produce arderea intensă a grăsimilor.

Trebuie remarcat imediat că sunt mai degrabă monoton, respectând astfel dieta cosmonautului, va necesita rezistență.

Pentru micul dejun, este oferit un ou de găină, fiert sau prăjit într-o tigaie fără ulei. Puteți bea un pahar de kefir cu conținut scăzut de grăsimi sau o ceașcă de cafea naturală fără zahăr.

Pranzul ar trebui să constea din bulion de pui (volumul maxim - 500 mililitri) și pui fiert. Este permis să mănânce pentru cină nu mai mult de jumătate din pui. Pentru a bea o cină puteți avea o ceașcă de cafea neîndulcită sau un pahar de kefir.

Gustarea trebuie să cuprindă doar o ceașcă de cafea sau un pahar de chefir.

Pentru a bloca senzația de foame, este permis să mănânce 200 de grame de brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi și să bei un pahar de iaurt.

Aparent, meniul este Spartan. Observarea dieta astronauților este dificilă, deci, înainte de a decide asupra acestui lucru, este necesar să se pregătească moral pentru "test". Cel mai bun remediu pentru aceasta este motivația corespunzătoare. Poate că este utilă următoarea metodă: pe foaia de hârtie trebuie să scrieți figura râvnit (greutatea dorită). Și în fiecare zi, scrieți pe această foaie rezultatele cântăririi.

Renunțând la dietă

Din moment ce dieta cosmonautului are calorii scăzute și este lungă, este necesar să o lăsați atent și treptat. Nu uitați că în aceste 20 de zile corpul a pierdut obiceiul de fibre. Prin urmare, atunci când părăsiți dieta, aportul caloric ar trebui să crească încet, introducând treptat anumite produse în cantități mici.

Opțiunea numărul doi

După cum sa dovedit, există mai multe variante ale dietei cosmonautului. Mai sus a fost versiunea "clasică" internă a acesteia. Dar există și un alt mod de a pierde în greutate într-un mod similar. Se numește "dieta astronauților". Acest tip de dietă este, de asemenea, destul de strictă, dar totuși, este mai loial decât prima versiune a regimului astronauților.

Meniul arată astfel:

pentru micul dejun trebuie să mănânci o omuletă dintr-un ou de pui, o tomată mică și o pâine;
al doilea mic dejun constă doar dintr-un cocktail proteic, o porție de salată, două linguri de cereale fierte (oricare), o porție de pește aburit sau carne;
gustare - 200 de grame de carne de pui fiarta si mar;
cina - 200-250 de grame de caș sau pește fiert, puțin legume.

Această dietă cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați oferă rezultate excelente, dar pentru a menține rezultatul obținut, va fi nevoie și de mult efort și rezistență.

Catherine, 28, Moscova: Nu am avut niciodată puterea voinței și a rezistenței și chiar nu știu de ce am ales-o. Poate că am fost impresionat de feedback-ul bun primit de dieta astronauților. Am inceput sa slabesc de doua ori. În primul - pur și simplu nu a putut suporta. Cinci zile mai târziu, seara, m-am despărțit și am oprit să urmez o dietă. Deși rezultatele nu au fost rele - timp de 4 zile și jumătate am pierdut 2, 5 kilograme, deci răspunsul este pozitiv.
Victoria, 29, Krasnodar: Aș spune chiar că acesta este un rezultat minunat, dacă considerați că mai devreme nu am putut pierde în greutate deloc. A doua oară mi-am promis că aș putea sta în cele 20 de zile. Și a rezistat. A devenit subțire pentru 11 kg. Apropo, de această dată sunt obișnuită să mănânc mai puțin și deloc seara. Deci, acum voi încerca să păstrez rezultatul și să dau un răspuns pozitiv la dietă ". Am fost pe o dieta timp de 20 de zile. Dieta cosmonautului este mare, dar să spunem că este foarte greu să nu spui nimic. Mai ales în prima săptămână este greu, seara senzația de foame devine pur și simplu insuportabilă. Dar am fost răbdător, a fost foarte necesar să piardă în greutate într-o lună. Timp de 20 de zile pe această dietă am scăzut 14 kilograme! Pentru mine este foarte mult, înainte ca astfel de rezultate să nu dea nici o dietă, astfel încât răspunsul să fie pozitiv.
Alevtina, 41 de ani, Sankt Petersburg: prin ce înseamnă că nu am pierdut în greutate! Rudele peste mine au râs deja - au spus, nu suferiți așa, de ce ar trebui să vă chinuiți. Într-adevăr, am 30 kilograme de exces de greutate, și să scap de ele este dificil. Cel mai interesant pentru mine a fost dieta cosmonauturilor. Rudele mele au crezut că m-am înfometat la mare, dar m-am ținut și am apăsat 20 de zile. A crescut subțire pentru 18 kg, un răspuns pozitiv. La 27 ani am cântărit 78 kilograme, la 28 de ani greutatea a atins deja 86 kilograme. Apel foarte repede, și devin slab subțire, dar cred că nu sunt singur în asta. In general, in prima saptamana in care eram aproape pe punctul de a fi lezuta de foame, dieta cosmonautului nu sa relaxat, dar destul de ciudat, atunci a devenit mai usoara. În special, inspirația a fost că în fiecare zi, cântarele au avut o valoare minus 800-900 de grame. 16 kilograme timp de 20 de zile - este doar un miracol, răspunsul este pozitiv!

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare