Dieta cosmonautului - 20 kg timp de 20 de zile

Dieta cosmonautului este considerată una dintre cele mai dificile, durabile, dar în același timp eficiente diete. Intr-adevar, nu se cunoaște modul în care acest regim alimentar este asociat cu spațiul (astronauti), dar de fapt este numit „dieta astronauti“ sau „Dieta de astronauti 20 zile - 20 kg“ și „Dieta de astronauti 10 zile -. 10 kg“

Dieta constă din alimente cu proteine și limite strict (cu dieta 100% - elimină complet) utilizarea fibrelor.

Pentru a sta pe această dietă poate decide doar unul care are într-adevăr o "cosmică" sănătate!

Dieta cosmonautului se bazează pe produse proteice și exclude strict utilizarea fibrei dietetice.

În plus, sub interdicție sunt: sare, zahăr, piper și condimente picante. Mâncarea ar trebui să fie de patru mese pe zi.

Între mese este ocazional permisă satisfacerea foamei cu gustări sub formă de chefir (1 pahar).

Deoarece în dieta acestei diete nu este necesară pentru organism, cantitatea de vitamine și minerale, se recomandă să se ia suplimentar vitamine și minerale.

Cosmonauts dieta meniu

Pierde greutate delicios, hrănitoare și rapid! În ziua în care puteți mânca de 4 ori, dar dacă doriți cu adevărat, aveți o gustare 1 ceașcă kefir zero sau 1% grăsime.

Meniul zilnic este simplu. E rău că mâncarea la fel pentru micul dejun, prânz și cină va avea exact 20 de zile.

✈ Prima variantă a unei diete

Dacă decideți să atingeți perfecțiunea în 3 săptămâni, mâncați:

Găinați ouă dintr-un singur ou și apoi comprimați într-o tigaie fără ulei, dar cu acoperire cu teflon. Beți un pahar de kefir sau o ceașcă de cafea fără zahăr și lapte și așteptați la cină.

Jumatul de pui fiert fără piei, jumătate de litru de bulion din el și același "zapivalka".

O ceașcă de cafea sau un pahar de iaurt.

Și aceasta este întreaga dietă. Cafea și iaurt, cafea și iaurt ... Adevărat, cel puțin un pic fericit "nebun" ouă prajite și polukuritsy. Altfel, în 20 de zile, ai putea muri. Dar! Deși dieta este dură, este încă foarte eficientă. Și dacă dieteticienii au permis 20 de zile să facă fără legume și fructe, probabil știu - pentru o astfel de perioadă fără ei, aparent, puteți trăi.

Dieta astronauților nu este mai puțin stresantă pentru corp decât pentru cutremurul cu 10 mingi al omenirii. Prin urmare, un maxim de 2 ori pe an pe ea puteți sta. Deși, odată ce ați susținut abstinența de la acest tip de hrană și pierdeți greutatea cu 20 de kilograme, cu greu doriți să returnați ultima greutate proprie, nu-i așa?

✈ A doua variantă a dietei

Meniul este mai sparing pentru organism. Dar, în același timp, oarecum mai puțin eficace.

Ou fiert. O bucată de pâine și o roșie mică.

Cocteil de proteine. O porție de salată de varză, mai multe linguri de cereale (de ales) și 200 de peți sau carne fierte.

Carne de pui fiartă 200 grame și un măr.

Brânză brută sau carne de pui 200 g, cu o cantitate mică de legume.

Rezultatul dieta astronautului

Ca experiența celor care au stat pe această dietă, într-adevăr vă permite să pierdeți până la 20 kg de exces de greutate cu respectarea strictă. Dacă vă retrageți dintr-o dietă, plumbul este mai mic. Cu toate acestea, rezultatul depinde, în primul rând, de caracteristicile individuale ale organismului. Principalul lucru este să vă avansați în avans. Judecând după comentarii, este posibil să se înlocuiască cafea cu ceai (dar, de asemenea, fără zahăr și lapte) și carne de pui - peste slab (cum ar fi Pollock). Chiar și cu un astfel de înlocuitor, rezultatul pierderii în greutate este excelent.

Desigur, este destul de dificil să susții o dietă a cosmonauturilor. Dar cei care au stat pe el timp de 10-15 zile, nu toți cei 20, sunt foarte fericiți.

Este important. Înainte de a merge la o dietă a cosmonauturilor, consultați un medic.

Principiul dieta astronautului

Principiul principal al acestei diete este refuzul de a mânca alimente care conțin fibre. Astfel, nutriția în timpul alimentației conține, în principiu, proteine. O astfel de dietă duce la faptul că metabolismul este accelerat.

Produsele care conțin proteine sunt prelucrate de organism mai repede decât altele. Acest organism necesită costuri suplimentare de energie. Acest lucru promovează arderea rapidă a depozitelor grase.

Renunțând la dietă

modul corect de dieta, mai ales unul la fel de severe ca dieta de astronauti, nu este mai puțin important decât respectarea strictă a regulilor de dieta. Adu alimente la modul normal ar trebui să fie treptat, aportul de calorii ar trebui să fie crescută lent, dar nu a reveni la nivelul „dodietnomu“, în caz contrar ceea ce este punctul de a respecta o dieta stricta, ca dieta de astronauti, să vină apoi înapoi la dieta, ceea ce duce la o greutate excesiva?

La început, după ce ieșiți din dieta astronauților, renunțați la alimentele grase, făinoase, prăjite, picante. Introduceți treptat în alimentația dvs. alimente bogate în fibre.

Câteva note importante

☀ Dieta cosmonauturilor poate fi adusă nu mai mult de o dată pe an. Organismul are nevoie de mult timp pentru a-și reveni după o "mono-hrănire" tare.

☀ Dieta astronautilor trebuie neapărat să fie însoțită de o băutură abundentă. Utilizată în mod obișnuit apă potabilă obișnuită, fără gaz. Astfel de apă permite organismului să înlăture în mod activ produsele de dezintegrare a proceselor vitale. Volumul minim de apă pentru băut este de 2,5 litri zilnic.

Dieta cosmonautului presupune o respingere totală a activităților fizice active, a sportului, a plimbărilor lungi și a dimineții. Orice muncă fizică în timpul acestei diete pune și mai mult accent pe toate sistemele corpului.

☀ Unele femei suferă o dietă foarte grea de astronauți. În astfel de cazuri, se recomandă să beți un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi între mesele principale sau să opriți dieta cu totul.

☀ Numărul maxim de zile pentru dieta de astronauti - 20. Cu o perioadă mai mare crește sarcina asupra rinichilor, există amenințări de nereguli grave în sistemul mochevyvyvodyaschey.

Multe femei după o săptămână de astronauți dieta pierd o greutate, dar continuă să piardă centimetri în volum. Pentru a urmări dinamica pierderii în greutate și a vedea rezultatele dietei, asigurați-vă că ați măsurat parametrii taliei și șoldului.

☀ Respectarea dietei cosmonautului duce la o pierdere în greutate și accentuată. De regulă, pielea nu ține pasul cu o astfel de scădere rapidă a volumelor. Poate să-și piardă elasticitatea, pot apărea vergeturi, astfel încât dieta cosmonautului ar trebui să fie însoțită de îngrijirea pielii, inclusiv utilizarea de hidratanți și anti-vergeturi.

Cine este contraindicat în dieta astronauților

Pe o dietă, astronauții nu ar trebui să se așeze cu boli cronice, mai ales dacă vă plângeți de boli de inimă, stomac și intestine.

În plus, dieta este contraindicată în timpul sarcinii și alăptării.

Dieta astronauților este un test serios pentru sănătate, pentru care mulți sunt în numele unei figuri și frumusețe subțiri.

Dacă vă expuneți la un astfel de risc depinde de dvs. Dar amintiți-vă că rezultatul - 20 de zile de la un aliment proteic - un preț foarte ridicat pentru a pierde în greutate.

Dieta cosmonautului - 20 kg timp de 20 de zile

Experiment bioritmic în spațiu

Dieta americană

Proteina dieta

Dieta fără gluten

Dieta germană

Hrana pentru hrișcă

Postul are un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor corpului, mai ales dacă o persoană a decis să repede pentru prima dată.

Versiune poștală simplă

În timpul unei diete de o zi nu veți avea senzație de foame, puteți oricând să începeți sau să opriți postul.

Timp de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate extraordinare - a pierde în greutate cu 8 kilograme.

Alimentele separate se bazează pe consumul de alimente simple. Cel mai important lucru este să nu combinați niciodată proteinele cu carbohidrații.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare