Nu vă urcați în jungla bolilor interne, dar acoperim cauzele frecvente de durere la copii sănătoși. Și împărtășiți exercițiile pentru a elimina durerea.
Ei bine, doar că copilul însuși sa simțit grozav, a alergat - și în următorul cadru imaginar se apleacă deja de partea lui și se învârte. De ce provoacă această durere? Ce este asta? Cum să facem acest lucru?
Îmi amintesc bine copilăria școlară - prietena mea ma speriat, spunând că doare splina, poate exploda, dacă nu se oprește. Sunt doar fizruka ca speriat partea dreaptă care dețin, spunând că „toți mor pe 3 km eco scha splina spargere.“
Splinul este o durere în stânga, așa cum sa dovedit acum, în lateral. Ficatul este o durere în dreapta. Și da, cel mai important - nu va exploda.
Sindrom de durere hepatică. În timp ce copilul se află în repaus, o parte din sânge nu circulă prin sânge, ci este în rezervă. Majoritatea sângelui circulant se găsește în cavitățile toracice și abdominale. În timpul exercițiului, fluxul sanguin este redistribuit în favoarea mușchilor de lucru. Și dacă mușchii încep să lucreze imediat, fără încălzire, atunci respirația și circulația (care asigură munca musculară) necesită câteva minute. În cazul în care copiii încep papură cu capul înainte, fără un warm-up, sângele din rezerva intră în fluxul sanguin, dar nu reușește să curgă rapid departe de cavitatea abdominală. Ficatul și splina încep să crească în dimensiune și apasă pe capsulele lor. Există receptori de durere în capsule - durere de aici.
Spasmul muscular. Dacă nu există boli ale organelor interne, care pot provoca dureri la încărcarea fizichestkih, cea mai frecventa cauza de -diafragma care ajută respira, nu primesc dreptul de suma de oxigen. Din acest motiv, diafragma în sine sau mușchii abdominali aflați sub ea sunt spasmodici - se tunde și se relaxează cu jignițe. Iar din acest motiv, copilul simte durere în lateral - stânga sau dreapta.
Extensia canalelor biliare. Dacă copiii au început să curgă imediat după ce au mâncat, capsula de ficat se suprapune (și ficatul participă la digestia alimentelor). Dacă alimentele intră în tractul digestiv, vasele hepatice se extind. Conducta biliară se extinde, de asemenea, pe calea biliară începe să intre în intestine.
Gaza. Ei bine, tocmai a coincis - formarea și gazele din tractul gastro-intestinal.
Părinții trebuie remarcați: durerea din partea este un semn frecvent de supraîncărcare fizică. Nu este exclus faptul că copilul ar trebui să fie stresat fizic în principiu. De asemenea, această durere se datorează lipsei de pregătire. Gregory Landry, un medic pediatru de la Universitatea din Wisconsin recomanda acest lucru: „copil de zece ani, tocmai a început să ruleze, de exemplu, nu ar trebui să ruleze mai mult de 1, 5 - 3 km pe zi, sau 8-10 km pe săptămână. De îndată ce el poate rula această distanță fără durere în partea sa, el poate crește treptat distanța cu 1,5-3 kilometri pe săptămână. "
Primul și cel mai important este gradul treptat al încărcăturilor. care trebuie să înceapă cu o încălzire. La recomandarea fizioterapeutului american din Pennsylvania, Eli Glick. încălzirea ideală ar trebui să dureze cel puțin 10 minute. Exerciții de bază: respirație dinamică (mâinile sus - inhalează, mâinile în jos - expirație), ghemuite și înclinații - ridicați degetele în picioare.
Cel de-al doilea și nu mai puțin important este că nu este mult de mâncat. Un stomac umplut sporește șansa de apariție a spasmului diafragmei și a mușchilor abdominali. Trebuie să începeți antrenamentul nu mai devreme de 2-3 ore de la masă. Și nu beți multă apă în timpul exercițiilor fizice. Timp de 60-30 minute înainte de antrenament sau competiție, puteți mânca fie o mână de nuci cu fructe uscate (o mână de copii) sau un bar de carbohidrați.
Eliminăm sindromul de durere
- Încetini ritmul. Mergeți la un pas, încetinind treptat până când durerea trece. Continuând să mersi, respirați: mâinile sus - inhalați, mâinile în jos - expirație.
- Respirația și întinderea. Dacă rata este redusă, dar durerea rămâne, trebuie să vă opriți și să respirați, și anume: mai întâi să faceți 10 respirații și exhalări superficiale. Apoi reveniți la respirația normală. Apoi - respirați adânc: întindeți brațele spre laturi, îndreptați pieptul. Inspira-expirati. La următoarea inspirație, mâinile trebuie să fie întinse în sus și să se îndoaie încet în direcții diferite (brațele în sus - inspirație, înclinare - expirație). Apoi atinge brațele înainte, rotind spatele. Și din nou respirați încet și profund: mâinile sus - inhalați, mâinile în jos - expirație. Respirația profundă vă permite să accelerați fluxul de sânge din organele interne.
- Găsiți o toaletă. Este posibil ca nici unul dintre acestea nu este ficatul, splina nu este nici o deschidere, fără crampe și gaze în tractul gastrointestinal. Trimiteți copilul la toaletă.
Și totuși, fii mereu atent la orice manifestare dureroasă.
Asigurați-vă că consultați un medic dacă:
- durerea nu trece într-o oră după antrenament
- durerea nu se oprește după scaun
- dacă temperatura crește
- durerea apare constant după câteva săptămâni de antrenament.
- Nu acordați nici un medicament, fără sfatul unui medic.
De ce are copilul o parte inflamatorie?
Nu urcați în jungla de boli ale organelor interne, dar dezvăluiți cauzele frecvente de durere la copii sănătoși. Și împărtășiți exercițiile pentru a elimina durerea. Ei bine, doar că copilul însuși sa simțit grozav, a alergat - și în următorul cadru imaginar se apleacă deja de partea lui și se învârte. De ce provoacă această durere? Ce este asta? Cum să facem acest lucru? Ei bine îmi amintesc.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: