Cum să te bucuri de viață, dacă ești nefericit, club de antrenament

Uneori, viața ne aruncă într-o situație proastă și începe să pară că în jurul ei există un întuneric gros.

Poate fi orice:

Pierderea unui iubit
Vești proaste
Probleme cu finanțele
Zi nereușită la locul de muncă
Despărțirea sau cearta cu un partener
Boală sau oboseală severă
durere
Cineva ți-a provocat daune emoționale

Toate acestea sunt cu adevărat teribile, deci este absolut normal să te simți trist când se întâmplă așa ceva. Te întrebi de ce viața e atât de complicată? Nu poate fi mai bine?

Adesea, nu totul este în puterea noastră și nu suntem întotdeauna în măsură să rezolvăm situația - cel puțin nu atât de ușor și nu atât de repede. Dar asta nu înseamnă că nu poți fi fericit în astfel de circumstanțe. Merită învățat câteva trucuri simple și va fi posibil să simțiți bucuria.

1. Permiteți-vă să fiți nemulțumiți.

Când ne simțim răi sau avem durere, tot ce vrem este să scăpăm de această condiție. Ne ignora, imaginați-vă că totul este bine, liniștitor și se proteja în defensivă, dulls durerea pentru a ajuta distrage atenția ei înșiși droguri.

Aceasta este o reacție umană. Dar, de fapt, acest lucru nu se îmbunătățește. Dimpotrivă, astfel de încercări prelungesc durerea și agravează problemele. Mai bine îți spui că e bine să te simți nefericit, e ok să simți durere.

Opriți-vă și permiteți-vă să simțiți toate acestea,

te cufundă complet într-o stare de nefericire.

Înțelegeți că acest lucru este normal, simțiți curiozitate. Studiați această stare, apropiați-vă de ea. Da, ocupația nu este plăcută, dar nu este fatală. În astfel de momente începe vindecarea, are loc o creștere.

2. Realizați acel semn de viață.

Acum, când stai față în față cu durerea și nenorocirea, atunci când le atingi și se simt apropierea lor, uita-te atent: de fapt, ei au un sentiment de ofertă de a fi. Viața nu este o stupoare, nici o evaziune a pericolelor, și nu o bucurie completă.

A fi în viață înseamnă a simți durerea, teama și, uneori, goliciunea.

Permiteți-vă să experimentați toate acestea și simțiți-vă: viața este așa. Da, puteți spune: "E de rahat". Dar puteți spune și altceva: "Ce experiență interesantă este să fiți în viață".

Acest lucru este similar cu bungee jumping sau sentimentele pe care mă simt când reprezintă că pot zbura - sentiment, plin de frică, anxietate, șoc și încântare. Este un sentiment incredibil. Și acum vă simțiți unul dintre ei.

3. Căutați ocazii de recunoștință.

Abilitatea de a experimenta pe deplin viața, simți momentul prezent ... Ce trebuie să fii recunoscător?

Da, chiar și niște mici lucruri, cum ar fi tremurând în vânt sau râsete, sună în apropiere. Sau acele lucruri pe care le considerăm, de exemplu, viziune sau muzică.

Fiți recunoscători pentru ocazia de a construi relații, de a simți sprijinul a milioane de oameni, de a face ceea ce putem face. Fiți recunoscători pentru gustul căpșunilor sau aroma preparatelor proaspăt preparate. Respirația voastră: puteți găsi motive de recunoștință pentru oricare dintre aceste lucruri în orice moment, inclusiv în acest moment.

Acum găsiți trei motive pline de bucurie pentru recunoștință.

4. Bucurați-vă de viață.

Tu trăiești! Ar trebui să urci un munte și să cânți ceva în onoarea lui. Chiar și în cele mai grave momente ale vieții, putem găsi bucurie în faptul că suntem în viață.

Inima ta bate, nu-i minunat?

Știu că e greu. Și nu spun că aceste tehnici se vor îmbunătăți în mod magic. Dar întotdeauna și în orice situație găsiți o scuză pentru bucurie, este necesar doar să vă deschideți ochii.

Articole similare

Pagina anterioară