Sănătatea poate fi fără mișcare? Bineînțeles că nu. Proprietatea remarcabilă a copiilor - curiozitatea și mobilitatea, este necesară direcționarea și utilizarea corectă a dezvoltării copilului.
Trebuie să începeți cu exercițiile de dimineață pentru copii. Desigur, încărcarea se poate face în timpul zilei. Nu-l face plictisitor, iar copilul va fi fericit să facă diferite exerciții.
În centrul său, toate tipurile de încărcare pentru copii sunt consolidarea sistematică a diferitelor grupuri musculare, formarea respirației, dezvoltarea coordonării mâinii și piciorului, atenție și ingeniozitate.
Sa dovedit ca acei copii care exercita in mod regulat surclaseze colegii lor în dezvoltarea nu numai parametrii fizici, ci și pe dezvoltarea abilităților mentale.
Funcționarea amuzantă pentru copii
Efectuarea de diverse exerciții utile, dar plictisitoare din punctul de vedere al copiilor, cu siguranță nu le va provoca entuziasm. Și, cel mai probabil, ei devin repede obosiți de această ocupație. Prin urmare, sarcina părinților este de a arăta inteligența și de a inventa o gimnastică distractivă pentru copii.
Imediat după trezire din somn, organismul copilului este întotdeauna oarecum inhibat. Pentru al înveseli, trebuie să-i înveți pe copil la exercițiile de dimineață. Gimnastica de dimineata pentru copii nu este doar util, dar, de asemenea, poartă moment de învățământ, obisnuind copilul la acțiuni obligatorii, precum și obiceiul de a te speli pe dinți.
Încercați metoda de comparații pentru a face încărcarea pentru copii distractivă și interesantă. „Urcați ca un urs“, „alerga pentru o coadă ca o pisică“, „trage mânerul în sus ca un copac, scuturarea ramuri“ - pentru copii suna mai interesant decât - ridica mâinile sus și depărtați-le.
Copiii sunt foarte mobili, folosesc această calitate pentru a efectua diverse exerciții cu alergare. Puteți, de asemenea, să rulați despre cameră în vreme rea, jucând "catch-up". Două-trei cercuri în jurul mesei - aceasta este, de asemenea, o alergare pentru un copil mic. Și cât de mult va face bucurie. De fapt, copilul se va prinde cu mama.
Într-o gimnastică distractivă pentru copii, includeți în mod activ exerciții cu rime. De exemplu:
"Și acum, pentru toți copiii să se ridice,
Ridicați încet mâinile,
Degetele strângeți, apoi deconectați,
Mâinile jos și stați așa.
Ne-am odihnit puțin (ne aplecăm înainte și ne agităm mâinile)
Și am mers pe pistă (efectuăm pași pe loc sau într-un cerc) "
Sau un astfel de exercițiu -
"Există o încuietoare pe ușă (mâinile încuiate în încuietoare),
Cine ar putea să-l deschidă (încercați să separați mâinile)?
Au bătut și au deschis.
Faceți exerciții cu copii. Ei trebuie să repete pentru tine nu numai mișcări, ci și poezii. În locuri, adică după ce copilul arată un exercițiu și spune o rimă.
Aceste exerciții pot fi variate până la infinit. În plus față de buna stare de spirit și activitatea fizică, ele dezvoltă discursul, memoria, coordonarea mișcărilor, au o funcție introductivă. Când faceți exerciții pentru copii, puteți alege orice versuri și creați mișcări pentru ele. Este minunat să folosiți acompaniament muzical atunci când vă încărcați pentru copii. Aceasta nu numai că va aduce o sarcină emoțională de vivacitate, ci va servi și ca educație estetică a copilului.
Dimineața pentru copii
Înainte de a începe încărcarea de dimineață, este necesar să ventilați camera bine.
Hrăniți copilul mai bine după încărcare sau cel puțin o jumătate de oră înainte de începerea exercițiului. Începeți exercițiile de dimineață pentru copiii cu încălzire obligatorie a tuturor grupurilor musculare.
Nu fi leneș, faceți exerciții de dimineață în fiecare zi. Numai boala unui copil este o scuză pentru anularea taxării. Astfel vei învăța copilul tău să fie legat.
Indiferent de starea ta personală, nu te relaxa, zâmbi, fă exerciții cu copilul, ceea ce va aduce beneficii nu numai copilului, ci și tine.
Se recomandă finalizarea încărcării cu o procedură apoasă - poate fi un duș sau o ștergere, în funcție de vârsta copilului.
Complexe de exerciții
De obicei, taxarea pentru copii include 8-10 exerciții care vizează dezvoltarea tuturor grupurilor musculare. Asigurați-vă că alternați mișcările brațelor, picioarelor și trunchiului. Pentru cei mai tineri, un exercițiu poate fi repetat nu mai mult de 2-3 ori. Pentru copiii mai mari, numărul de abordări pentru efectuarea exercițiilor poate fi mărit de 7-9 ori. După exerciții complexe este necesar să se facă o scurtă pauză, oferindu-i o formă jucăușă - "pisoiul sa așezat să se odihnească", "veverița sa dus la culcare".
Complexul exerciții de taxare pentru copii trebuie să includă pași pe teren, îndoire capul cu bumbac și apoi în lateral, ridicarea și coborârea din umeri, de ridicare pe șosete și sta-up-uri, care rulează pe vârfuri, sarind pe călcâie - pași „broasca“ „Heron“, Wave miscari si multe altele. Setul de exerciții depinde de vârsta copilului.
În plus, pentru fiecare copil, trebuie să selectați seturile de exerciții individuale, urmărind cu atenție reacția copilului. Este imposibil să se permită că, pentru copii, taxarea avea un caracter obligatoriu.
Copii de diferite vârste percep în diferite moduri poveștile de joc folosite în timpul orelor.
Copii de trei sau patru ani, cum ar fi atunci când exercițiile au loc cu roluri clar distribuite și o poveste simplă.
Pentru copiii mai mari, puteți include în competiție elemente competitive și mai complexe, sărituri, alpinism, alergări.
Folosind gimnastica pentru copii, puteți obține un succes semnificativ nu numai în dezvoltarea psihică fizică, dar și emoțională a copilului dumneavoastră.
Jucând și exercitând, imaginându-se în rolul unui cangur sau al unei păsări exotice, copiii dobândesc un fel de experiență și cunoștințe.
Și dacă în timpul încărcării pentru copii va fi folosind imagini de personaje de desene animate, apoi da copiii se simt ca într-un basm, și bucuria lor este fără margini.
Bucurați-vă de copii, ajutați-i să crească sănătoși și puternici.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: