Dar, în orice caz, stomacul poate fi restabilit la normal.
Pentru aceasta, este necesar să se facă exerciții nu numai pentru întărirea presei, ci și pentru întărirea musculaturii spatelui, pentru a forma o poziție corectă.
Acest lucru poate fi realizat prin ridicarea picioarelor și trunchiului, înclinarea în direcții diferite, întinderea.
Acest complex de exerciții este recomandat să fie efectuat de cel puțin 3-4 ori pe săptămână. Timpul pentru cursuri nu trebuie să fie mai mic de 15 minute. În plus, puteți aplica exercițiile pentru a roti buclă.
Dar unele exerciții nu vor ajuta. Este necesar să examinați cu atenție dieta prin renunțarea la grăsimile animale și uleiurile hidrogenate. Încercați să consumați mai multe produse lactate, deoarece prezența calciului îi ajută să ardă grăsime din abdomen.
În dieta include alimente care conțin fibre. Cercetătorii susțin că aportul zilnic de 12 grame de fibre contribuie la o scădere de 1-2 cm din volumul stomacului pe săptămână.
Dacă vă conformați acestor recomandări și o anumită perseverență și răbdare timp de 2-3 luni, cifra dumneavoastră va începe să dobândească contururi acceptabile, plăcută. Și acesta va fi principalul stimulent în dorința ta de a avea o figură frumoasă fără burtă.
Mult noroc pentru tine!
Articole similare
-
Cum sa curatati abdomenul inferior rapid si eficient - 2019 pentru pierderea in greutate
-
Cum să elimini rapid stomacul, sfaturi și exerciții cum să faci stomacul acasă pe
Trimiteți-le prietenilor: