Pentru a pompa mușchii de vițel - numai în acest fel este posibil să se obțină picioare frumoase și subțiri - și aceasta înseamnă tocuri, pantaloni scurți, fuste în garderobă ocupă primul loc. Cu toate acestea, veți fi de acord că bastoanele care se scot de sub fustă nu sunt prea frumoase.
Vindecătorii chinezi consideră că, pentru a-și menține sănătatea și pentru a reprezenta o persoană pe zi ar trebui să facă 10.000 de pași, dar care, de exemplu, cu toate binecuvântările civilizației, o face?
Maximul, care este suficient pentru noi - pentru a ajunge la stația de autobuz, metrou sau mașină, și apoi executați 10-20 de metri pentru a lucra. Mulți oameni nu au timp, bani sau trăiesc leneș după muncă, știi și asta, nu?
Și pentru a arăta frumos, pentru a atrage vederi pe stradă, vreau să aud complimente tuturor femeilor, iar bărbații sunt la fel de frumos atenție feminină. Mai mult decât atât, este foarte incomod și în locuri în care este dăunător pentru sănătate să aibă picioare slabe. în special cu greutate în exces.
Dacă nu sunteți interesat de culturism, atunci va fi suficient să pompiți mușchii vițelului la starea de relief frumos pe ambele părți ale tibiei. Deci, mai jos veți găsi exerciții ușoare, dar foarte eficiente pentru un tuns frumos.
Exerciții pentru formarea mușchilor viței
Voi împărtăși un secret - aceste exerciții sunt foarte populare printre balerine și gimnaste, mai ales în cazurile în care trebuie să vă puneți picioarele în ordine înainte de spectacol, astfel încât eficacitatea acestora să nu poată fi nici măcar îndoită.
Exerciții pentru tunsuri frumoase la locul de muncă
Între activitatea casei, în special fără a aloca timp suplimentar pentru sport, puteți efectua următoarele exerciții:
Regularitatea formării
Din moment ce mușchii vițelului sunt greu de pompat, încercați să faceți o mulțime, 15-20 repetări pe fiecare picior. Faceți toate exercițiile încet, întârzând câteva secunde la vârful urcării.
Exercițiile pentru umflarea vițeilor trebuie să fie atențiate de două sau trei ori pe săptămână, după câteva luni veți avea un rezultat destul de vizibil.
Cum să pompezi eficient mușchii picioarelor - recomandări și sfaturi
Cum să pompi mușchii de vițel, pentru a nu vă răni și a face cât mai eficient posibil? Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați anumite reguli, ca oricum în orice sport.
Nu ratați orele, faceți-le în mod regulat. Lăsând doar o săptămână, vă adăugați o lună de lucru.
Patinele (rolele funcționează pe tot parcursul anului), rolele, tenisul, bicicleta, iar iarna și schiurile - acesta este întregul sport care creează efectiv picioare frumoase și atractive.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: