Cum să piardă în greutate pe față și obrajii au apărut în dietă și exerciții fizice acasă

Fața este o zonă "greu de ajuns" pentru a lucra și a scăpa de excesul de grăsime. Surprinzătoare sunete, dar pe obraji celulele grase sunt acumulate, de îndată ce o persoană se recuperează. Adevărat, acest lucru se întâmplă în cantități minime, iar o creștere semnificativă a volumului este observată atunci când se instalează puffiness. De multe ori, femeile, îngrijorat de apariția prezenței formelor ideale figura, sunt în căutarea unui răspuns la întrebarea cum să piardă în greutate în față.

Și acest lucru este posibil, doar procesul este lung și laborios. Pentru scăderea în greutate, trebuie să aplicați o dietă complexă, masaj, măști și exerciții. Dieta vă ajută să scăpați de stratul de grăsime în exces. Masajul este eficient în creșterea fluxului limfatic, care împiedică formarea edemelor. Mastile sunt concepute pentru a elimina excesul de grasime din celulele adipoase, rezultand ca ard mai repede si nu stagneaza. Dar exercițiile sunt concepute pentru a strânge mușchii feței, care sunt slăbiți datorită schimbărilor legate de vârstă, ceea ce face ca fața să pară mai mare - există o opinie despre creșterea în greutate. Articolul oferă o instrucțiune completă pentru utilizarea tuturor metodelor la domiciliu - acum nu trebuie să petreceți timp și bani mari pentru a vizita saloanele de înfrumusețare.

Dieta pentru pierderea in greutate

Pierderea in greutate incepe cu eliminarea stratului de grasime sub barbie. Dieta pentru pierderea in greutate este urmatoarele reguli si clarificari:

Este necesar să beți cantitatea prescrisă de lichid. Acest lucru va împiedica acumularea de grăsimi în organism ca un întreg. Pentru a îndepărta celulele adipoase din față trebuie preferată apa minerală pură fără gaz și ceai verde.
Dieta alimente ar trebui să mănânce o mulțime de legume și fructe - acestea contin fibre, care este blând pe accelerarea metabolismului. În plus, vitamine și apă conținută în tonul de produs a pielii, determinând-o să devină întinsă, iar manifestarea ridurilor fine legate de vârstă nu va fi deranjat de mai mulți ani.
Este important să eliminați complet alcoolul. Chiar și o mică cantitate de băutură provoacă deshidratarea și, în același timp, umflarea feței.

Acest lucru este important: Iubitorii de bere ar trebui să renunțe la vicii lor, deoarece acest tip de băutură este cea mai dăunătoare pentru starea pielii feței și în jurul ovalul ca întreg. Fumatul este, de asemenea, pe lista obiceiurilor proaste nepermise.

Masaj pentru scăderea în greutate

Întrebat ce să facă pentru a pierde în greutate pe obraji, cosmetologii răspund în unanimitate - pentru a organiza ședințe de masaj regulate. Adesea, o față înfundată, cu obraji plini de suflare, este deja pielea "sărată", care și-a pierdut tonul. Masajul ajută la îmbunătățirea circulației sanguine, care promovează nutriția și întărirea celulelor musculare și a pielii. Aceasta, la rândul său, acționează ca o profilaxie împotriva ridurilor de vârstă mică.

Masajul este conceput pentru a satura pielea de oxigen, care imbunatateste metabolismul celulelor si creeaza un corset special. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți patul din spate al mâinii. Începeți un masaj facial cu bărbie - adesea este necesar să-l strângeți pentru a întări mușchii și pentru a forma o ovală uniformă. După bărbie du-te la zona sub pometi. Apoi continuați să trasați obrajii. Acestea sunt masate cu plăcuțe de degete, care se mișcă ușor de jos în sus. Timpul întregului masaj durează nu mai mult de 10 minute. Acțiuni similare pentru a reduce obrajii și scăderea în greutate pot fi efectuate folosind miere. Aici miere pre-topit este aplicat pe fata in cantitatea de o lingura si masaj delicat. Mierea acționează ca un supliment nutritiv pentru celulele epidermice și, de asemenea, previne formarea edemelor.

Sfaturi practice: Dacă fața are defecte sub formă de tăieturi, abraziuni sau acnee, mierea trebuie aruncată. În acest caz, pot fi utilizate orice mijloace adecvate pentru vindecare și tratament.

Masti pentru pierderea in greutate

Pentru a reduce obrajii, este necesar să se utilizeze măști de față, al căror scop este eliminarea excesului de lichid din celulele grase. Aici puteți observa, de asemenea, beneficiile mascilor în îmbunătățirea circulației sângelui - aceasta afectează celulele epidermei cu oxigen și provoacă producerea de mai mult colagen.

Măștile eficiente pentru scăderea în greutate includ următoarele rețete:

Masca cu miere este o opțiune simplă și rapidă, care nu necesită gătit lung. Va fi necesar să puneți pe piele o lingură de miere. Pentru ao absorbi, sunt potrivite mișcările de umflare ale tampoanelor degetelor. Masca este menținută timp de 20 de minute și apoi clătită cu apă rece. Procedura se repetă nu mai mult de 2 ori pe săptămână.
Este permisă utilizarea gelatinei. Pentru a face acest lucru, pregătiți prealabil gelatina, umpleți o lingură de mâncare cu două linguri de apă. După ce se așteaptă ca gelatina să se umfle, o trimit într-un mic foc pentru a se topi complet. Amestecul rezultat se aplică pe piele timp de 15-20 de minute.
Argila achiziționată în farmacie are, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării pielii. Pentru a prepara compoziția, amestecați o lingură de component albastru cu apă în starea de smântână groasă. Amestecul rezultat se aplică pe piele și se lasă să se usuce.

masca prezentate ar trebui să fie făcut cu o oarecare regularitate pentru a asigura o producție corectă și la timp a colagenului, și, de asemenea, preveni umflarea feței și acumularea de grăsime.

Exerciții pentru pierderea în greutate

Subțire în corpul unei femei, dar plină în față, ei caută un răspuns la întrebarea cum să piardă în greutate pe față, astfel încât să apară pomeții și obrajii. Fenomenul prezentat este destul de frecvent, totuși, este explicat mai mult de aranjamentul anatomic al mușchilor faciali, astfel încât chiar și pierderea în greutate nu dă un rezultat pozitiv. Pentru cel mai bun efect, trebuie să faceți exerciții - poate, înăsprirea mușchilor vă va ajuta să vă bucurați de o față aristocratică rafinată cu bărbie puternică.

Printre exerciții se numără următoarele:

Pronuntarea literelor X și O - în același timp, este necesar să întindeți mușchii cât mai mult posibil și să întindeți bărbia. Realizați cel puțin 40 de repetări pe exercițiu.
Hollywood zâmbet. Umflați obrajii și stați în această poziție timp de 4-5 secunde. Acum expirați încet și încet prin gură, în timp ce vă întindeți buzele în tub. Imediat după eliberarea aerului, faceți un zâmbet de la Hollywood, fără a vă deschide buzele. Realizați cel puțin 6 repetări.
Scrisoarea A - spuneți litera A cât mai des posibil și cât mai mult posibil, scăzând bărbia în jos.
De fiecare dată după masă mestecați guma de mestecat. În același timp, este necesar să "captați" cât mai mult posibil, mișcând în mod activ bărbia.
Zâmbetul zâmbitor - obrajii cresc până la marcajul maxim al pomeților. După ce ați atins maximul, este necesar să vă lăsați pentru câteva secunde. Repetați de cel puțin 15 ori într-o sesiune.
Blindfolded - ar trebui să vă închideți pleoapele cât mai greu posibil și îndoiți. Realizarea ideală a unui exercițiu este să simțiți cum o persoană "absoarbe".

Exercitiile regulate vor ajuta la atingerea dorintei dragi. Cu toate acestea, odată cu terminarea sarcinilor, femeia va trebui din nou să facă față problemei prezentate. Pentru obraji a căzut și nu a ieșit din nou, trebuie să urmați măsuri preventive pentru a preveni creșterea feței.

profilaxie

În scopul de a pierde în greutate în față va trebui să-și petreacă o mulțime de timp. Dar toată munca poate fi evitată dacă începem cu măsuri preventive. În plus, avertismentele vă vor ajuta să păstrați rezultatul obținut. Măsurile preventive, combinate cu metodele prezentate mai sus, vor ajuta la rezolvarea problemei atunci când este necesar în mod urgent și necondiționat.

Măsurile preventive includ următoarele:

zilnic ar trebui să bea cel puțin 8 pahare de apă curată pe zi;
trebuie să vă dea complet la obiceiurile proaste - bea, fuma, luând medicamente, precum și utilizarea de dulciuri, care este, de asemenea, un fel de drog;
de cel puțin șase ori pe zi mănâncă fructe și legume - pot fi consumate separat sau ca o farfurie gata preparată;
pentru a crește utilizarea calciului la 1200 mg pe zi - norma condiționată, trebuie discutată împreună cu medicul și calculați cantitatea admisă în funcție de greutatea și înălțimea persoanei;
la limita maximă, utilizarea de sare, zahăr, gras, acut - toate acestea conduc la apariția umflăturilor și la dezvoltarea defectelor în față sub formă de acnee;
în absența unor contraindicații ar trebui să viziteze în mod regulat baia sau sauna - se va îmbunătăți circulația sângelui, precum și glandele sebacee, care rezultă în umflarea nu va fi format și acumularea de celule grase;
este important să obțineți suficient somn - să dormiți cel puțin 8 ore pe noapte - doar peste noapte, deoarece somnul în timpul zilei nu aduce beneficii organismului;
alegeți doar o pernă confortabilă - de preferință o pernă specială ortopedică, atunci mușchii feței nu își vor pierde tonul normal anterior;
pentru a pierde în greutate, păstrați bărbia mai sus - nu vă uitați sub picioare.

Pierderea greutății în față necesită o muncă zilnică asupra dumneavoastră - în caz contrar este imposibil să atingeți obiectivul prețuit și, de asemenea, să salvați rezultatul. Ca o măsură preventivă eficientă, se pot distinge mișcările regulate de aplatizare a podelei cu bărbia - exercițiile zilnice de dimineață vor îmbunătăți circulația sângelui și vor spori tonusul muscular.

Refuzul unor obiceiuri proaste va aduce rapid persoana într-o stare normală - de la rezultatul primit deja merge mai departe spre a crește subțire, la urma urmei, adesea nu este necesar să pierdeți în greutate în față. Fața unei persoane este "cartea de vizită". Adesea, el spune despre dependențele unei noi cunoștințe, obiceiurile și obiceiurile sale. Fața plină vorbeste despre abuzul de produse dăunătoare, iar umflarea indică gestionarea unui stil de viață incorect, incluzând lipsa de somn și prezența obiceiurilor proaste. Urmăriți-vă comportamentul și pierdeți greutate în față nu trebuie să.

Top-7 cele mai bune medicamente pentru pierderea în greutate:

La mine când stau pe o dietă, prima, că fața și pieptul devin mai subțiri. Prin urmare, nu este rău să folosiți suplimentar masaje și exerciții fizice la regimul alimentar. Și, de asemenea, am citit că este posibil să se reducă obrajii chirurgical, să se facă o tăietură în interiorul obrazului și să se elimine excesul de grăsime. Multe dintre stele sunt atât de subțiri în față.

Uzura feței este atât de neplăcută. A spus corect că trebuie mai întâi să abandonăm obiceiurile proaste - alcoolul și fumatul, fără ca acest lucru să nu facă față problemei. Al doilea bărbat este rezultatul unui mod de viață - mai ales sedentar și fără întărirea mușchilor, nimic nu va ajuta. Trebuie să fim complexe și regulate. Apoi, efectul va fi vizibil.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare