Toate tipurile de gadgeturi sunt integrate strâns în viața noastră. Toată lumea folosește acest obiect gadget, dar, din păcate, ele dăunează sănătății într-un fel sau altul. Cum să menținem sănătatea folosind un computer și gadget-uri?
1. Durerea în mâini
Știați că 42% din populația capabilă trăiește mai mult de 4 ore pe zi în fața unui ecran de diverse gadget-uri?
2. Durerea în gât
3. Sindromul de tunel carpian
Alte leziuni, asociate adesea cu tehnologii noi - sindromul de tunel carpian.
În acest caz, motivul este mouse-ul computerului. În mod ideal, antebrațul, mâna și brațul trebuie să rămână pe aceeași axă. Dar, mișcând mouse-ul, avem tendința de a pune încheietura mâinii într-o poziție orizontală și a muta mouse-ul la ea.
În plus, utilizați degetele degetului mare și degetul pentru a ține mouse-ul și răsuciți rotița de defilare cu degetul arătător. Toate aceste gesturi repetitive creează stoarcerea tunelului carpian.
Din fericire, este suficient să cumpărați un pad special pentru a evita această problemă. Acest accesoriu permite cu adevărat ca încheietura mâinii să rămână o continuare a liniei brațului.
4. Îndoit înapoi
O altă eroare fatală pentru spate este o poziție fixă în fața monitorului pentru laptop pentru o perioadă lungă de timp. Cu o astfel de dependență sunteți prinși de sindromul broaștelor de țestoase!
Mulți oameni se înclină puternic spre monitorul computerului, distrugând astfel poziția lor.
Pentru a vă menține spatele drept, minimalizați lucrul la laptop. În cazul lucrului cu o durată mai mare de o oră, încercați să instalați un monitor notebook la nivelul ochilor.
5. Oboseala ochilor
Ochii sunt, de asemenea, predispuși la consecințe negative în timpul orelor lungi din fața ecranului. Aceasta se manifestă prin furnicături, senzație de ochi uscat sau chiar o afectare vizuală în cazul utilizării zilnice, mai mult de 5 ore.
Contrar opiniei populare, monitoarele moderne nu strică vederea, iar focul ochiului îl distruge de la distanță. Pentru a preveni acest lucru, este recomandat să faceți pauze pentru ochi la fiecare 20 de minute. Trebuie să vă mișcați ochii și să priviți la distanță, este recomandabil să priviți prin fereastră sau la cel mai îndepărtat obiect din cameră. Încercați, de asemenea, să reglați intensitatea și contrastul ecranului și să evitați reflecția (de pe o lampă sau o fereastră).
6. Riscul creșterii degenerării maculare legate de vârstă
Un alt dezavantaj pentru ochi vine de la calculatoare vechi și monitorizează calitatea slabă - emisia de luminiscență albastru, care accelerează îmbătrânirea ochiului.
Această lumină albastră dăunătoare provoacă distrugerea prematură a retinei și, în consecință, riscul creșterii degenerării maculare legate de vârstă.
Astăzi există ochelari corecți și ochelari împotriva strălucirii albastre.
7. miopie
După cum știți, lucrul în fața ecranului crește și riscul de miopie.
Cel mai adesea, miopia apare la copii în vârstă sub 6 ani, ochii sunt în dezvoltarea statului și, potrivit unor studii, este posibil pentru a reduce riscul de miopie, trimiterea de copii să meargă în curte, lăsându-le cu lumină naturală și spații mari în cazul în care ecranul se extinde mult.
Dacă lucrați întotdeauna cu un computer, lăsați-vă ochii să se relaxeze în timp ce se plimba în natură (preferabil pe coastă), unde vă puteți împrăștia departe.
Printre numeroasele boli asociate cu un stil de viață fix, există, printre altele, constipație!
9. Probleme venoase
O altă problemă este stagnarea sângelui: un sentiment de greutate a picioarelor și a hemoroizilor.
În cazurile severe, poate începe flebită (inflamația unei vene), tromboză (blocarea venelor) sau embolie pulmonară. Pentru circulația sângelui în timpul ședinței, faceți mișcare cu picioarele. Nu puneți piciorul pe picior și evitați îmbrăcămintea strânsă.
10. Excesul de greutate
În cele din urmă, munca imobiliară crește riscul de supraponderalitate, mai ales dacă aveți un obicei prost, există un ecran frontal și doar o mică mișcare. Asigurați-vă că părăsiți în timpul unei pauze de lucru în cafenea pentru o masă.
Înregistrări recomandate
5 reguli de pierdere în greutate efectivă. Mulți dintre noi, probabil, ne punem întrebarea: cum putem să scăpăm în greutate pentru a nu ne răni pe noi înșine? Ce ar mânca acest lucru pentru a pierde în greutate? De fapt, în.
Mituri despre pierderea în greutate. Top 5 mituri despre care trebuie să știți. Într-o epocă de flux necontrolat de informații care a lovit capul doamnelor sărace, visand o figură subțire, foarte dificil de a ajunge la adevăr, ka.
Pierdeți greutate după naștere? 3 modalități de a pierde în greutate. Până în prezent, dacă luați 100% dintre femei după naștere, atunci aproape toată lumea este interesată de modul de a scăpa de kilogramele în plus care s-au acumulat.
Produse care reduc greutatea. Top 9 produse. Vrei să scapi de greutate, dar nu poți să rămâi la o dietă strictă? Pentru a vă ajuta să veniți produse care reduc greutatea, prin care vedeți.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: