Călătoriile lungi în mașină sunt foarte obositoare pentru șofer. Conform statisticilor, concentrarea atenției este redusă de 2 ori după patru ore de călătorie și de 6 ori după 8 ore pe șosea. În plus, oboseala șoferului provoacă accidente în 25% din cazuri. Desigur, poți să faci pauze și să te oprești periodic să dormi. Dar există situații în care destinația trebuie să ajungă urgent. Cum de a depăși oboseala și de a nu adormi la volan? Ce pot să iau și în ce mod să mă distrag? La aceste întrebări se va răspunde în articol.
Modalități de a vă înveseli pe drum
Cea mai simplă modalitate de a vă distrage atenția este să stimulați activitatea activă a creierului. Următoarele metode pot ajuta în acest proces:
Vorbește cu pasagerii
Ei bine, dacă șoferul nu este singur în mașină. O conversație interesantă stimulează perfect activitatea creierului. În plus, interlocutorul poate observa imediat o încetinire a reacției unei persoane la volan - dacă începe să vorbească încet, nu răspunde subiectului conversației. Rău, dacă pasagerul însuși începe să adoarmă - acest lucru va agrava doar starea șoferului.
Ascultați muzică
Este necesar să alegeți în avans hiturile preferate, de preferință dans vesel. Muzică monotonă sau clasică nu este recomandată să ascultați.
Să cânte cântece
Poți să cânți împreună cu melodia preferată sau doar să cânți orice melodie. Trebuie să faceți acest lucru cât mai tare posibil. Esența metodei - cu cântări active, plămânii se extind, sângele începe să transporte în mod activ oxigen în creier.
Maximizați focalizarea
Pentru a face acest lucru, stați drept (aduceți spătarul scaunului într-o poziție verticală, puneți-vă mâinile pe volan paralel cu linia umărului). Apoi, vă puteți concentra pe stâlpi de numărare, semne rutiere, numărul de vehicule care se apropie sau mărcile lor. Nu vă concentrați pe un singur element - de exemplu, pe marcajul liniei. Monotonia va da efectul opus.
exerciții fizice
Diferitele manipulări cu mușchii corpului vor adăuga vitalitate organismului. Puteți să dai din cap, tensionată și relaxați-vă diferite grupe de mușchi, picurare picături în ochi pentru a face un secol de masaj ușor, frecați urechile, să ia pantofii jos. Orice schimbare de stare va încuraja organismul.
Schimbarea regimului de temperatură
Prea fierbinte aerul din cabină eutanalizează. Trebuie să schimbați modul climatic sau să deschideți o fereastră în mașină. Cu cât aerul este mai curat, cu atât mai bine. De asemenea, spălarea cu apă rece va ajuta, ștergând cu o cârpă umedă.
Opriți-vă și ieșiți din mașină
Opririle mici vă vor permite să respirați aerul și să întindeți corpul.
Remedii pentru oboseală
Pe lângă metodele fizice, diferitele mijloace pot fi bine tonificate, care pot fi folosite în interior. Datorită acțiunii lor, nu veți adormi câteva ore. Acestea sunt:
- Cafea. Toată lumea știe efectul acestei băuturi. Ceaiul, ciocolata și cacao au aceleași proprietăți. Cu toate acestea, pentru fiecare persoană acționează în felul lor. Stimulentele naturale sunt ginseng, eleutherococcus. Trebuie reținut că efectul acestor fonduri este mic - nu mai mult de 2 ore.
- Băuturile sunt energie. Baza acestor medicamente - cofeina cu unii aditivi (vitamine, taurină, acizi utili). Activați energia încep mai devreme, tonați corpul mai mult și mai activ decât cafeaua. Dar există și dezavantaje - ele pot acționa diferit pentru fiecare organism. Sunt posibile reacții alergice. Astfel de băuturi sunt dăunătoare, însă producătorii înșiși avertizează despre asta. Dacă nu se produce efectul potrivit, nu puteți crește cantitatea de energie. Într-o zi, nu puteți consuma mai mult de trei porții. De exemplu, compoziția băuturii "Adrenalin Rush" nu include alcoolul și alți compuși dăunători. Este foarte posibil să înlocuiți cafeaua, dar pe zi nu mai mult de 2 cutii. Fiecare următoare servire reduce efectul celui precedent.
- Gustări. Poate fi semințe de floarea soarelui, fructe uscate, felii de miere cu diferite arome. O mică gustare distrage atenția de la monotonie. Principalul lucru nu este să exagerezi, pentru că un sentiment de somnitate.
- Tabletele sunt "energie". Compoziția acestor substanțe este aceeași cu cea a băuturilor. Dar acestea sunt mai convenabile - ambalajul poate fi întotdeauna ținut în mașină la îndemână. În timp ce bea dintr-un recipient nu este întotdeauna convenabil. Un alt plus - aceste medicamente pot fi beți în avans, urmând instrucțiunile. Puteți face acest lucru o vreme înainte de călătoria lungă. instrumente populare - „Kofeinium“ (cofeină), comprimate cu ginseng, magneziu si vitamina B6, sau pe baza unui extract de zada siberiana.
- Aromă în salon. Un bun efect invigorant este posedat de mirosurile de conifere și citrice.
Dispozitivele de somnolență la volan
Unele mașini sunt echipate cu sisteme speciale care avertizează asupra oboselii și oferă șoferului o pauză. Determinarea are loc în următoarele moduri:
- schimbarea modului de mișcare;
- schimba modul de conducere;
- Senzori de citire care urmăresc mișcările ochilor;
- opriți semnalele de direcție la manevrele corespunzătoare;
- citirea mișcărilor capului.
Dacă nu există astfel de obiecte gadget în mașină, le puteți cumpăra în magazin. Cele mai populare dispozitive:
- "Antison". Reamintește setul cu cască, este atașat în spatele urechii. Dacă schimbați poziția capului (dacă șoferul începe să "înghită"), se aude un semnal sonor.
- "Opriți somnul". Inelul care se pune pe deget. La orice semn de adormire se aude un semnal puternic.
- Sistemul de urmărire "Eye Tracker". Semnale dacă poziția capului și a pleoapelor se schimbă. Semnalul poate fi sub formă de voce, sunet sau vibrații.
Recomandările, cum să nu adormi la roată, sunt comune. Nu se potrivesc tuturor șoferilor. Unele sunt excelente pe distanțe mari fără oboseală vizibilă. Pentru cineva și 500 km - un mare succes. În prealabil, trebuie să vă gândiți la ce cale să mergeți. Autostrăzile luminate, luminate, adaugă monotonie, iar străzile și aleile mici cresc concentrația.
Este important să nu pierdeți momentul în care toate metodele și metodele sunt încercate și rămâne somnolență. În acest caz, este mai bine să vă opriți la parcare sau să realimentați și să faceți o jumătate de oră. Chiar și un somn pe termen scurt vă va face să vă simțiți mai bine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: