Știați că pentru prima dată a apărut o mono-frunză la începutul anilor 1970 în Uniunea Sovietică? Primele astfel de proiectile au fost construite din aripioare obișnuite din cauciuc și titan. Și în lamele moderne se aplică deja fibră de sticlă, carbon, plastic și cauciuc.
Monomastul, spre deosebire de cele mai cunoscute aripioare pereche, este alcătuit dintr-o lamă mare atașată la două galoși. Monolists sunt utilizate pe scară largă în înot de mare viteză, orientare subacvatică și freediving.
Dacă vă place apa, atunci, bineînțeles, sunteți familiarizați cu tehnica de înot în aripioare obișnuite. Dar, odată ce vezi monofin înotător în mișcare în apă rapid și cu grație, ca un pește. De asemenea, decideți să încercați să dobândiți acest miracol - monolasto. Dar atunci când oferă un lucru nou în piscină sau la plaja pentru a încerca, nu au ajuns să se uite rapid grațios și - te simți ciudat și inconfortabil.
Să începem cu faptul că înotul într-un monolastic nu ar trebui să fie practicat singur, fără supravegherea și supravegherea unui instructor experimentat. Mai ales la început! Legarea picioarelor împreună și scufundarea în apă nu este o idee bună dacă nu știți ce faceți.
Evident, pentru înotul într-o singură tură, pentru a face să pară frumoasă, sunt necesare anumite abilități. Și nu e de mirare că în orice sport, tehnica cea mai eficientă arata cel mai bine. Acest lucru este valabil pentru golf, alpinism, arte marțiale, înot, dans - pentru orice tip de activitate asociată cu mișcarea. Când mișcările sunt eficiente, ele întotdeauna arată grațios, grațios și atractiv.
La fel se întâmplă la înot cu monolasto. Atunci când executat corect, se pare ca valul trece prin corpul înotătorului, iar el seamănă cu o sirenă grațioasă. Nu vă faceți griji dacă nu puteți arăta așa de la prima încercare. La început, este posibil să vă îndoiți prea mult genunchii și să vă arătați destul de neajutorați. Dar, după mai multe traininguri, vă veți simți mai încrezători.
Monolastele sunt de mărime și rigiditate diferite, cu zone de lamă diferite, materiale diferite, etc. Toți acești factori pot afecta cumva eficiența navigației. Dar, ca în orice sport și cu orice echipament, modelul, ideal din toate punctele de vedere, nu a fost încă inventat. Și, bineînțeles, fără tehnici de navigație bune, toate aceste caracteristici și caracteristici nu vor conta.
Deci, hai să vorbim despre cum să plutești într-un mono. Mâinile trebuie să fie trase înainte, mâinile sunt conectate, capul este întins între mâini. Mișcarea începe de la umeri. Împingeți brațele înainte, începeți un val care trebuia să treacă fără probleme prin întregul corp și să se miște într-un nou val. Cea mai mare amplitudine a valului trebuie să ajungă în regiunea pelviană, iar energia produsă de mușchii presei abdominale. Acest lucru face de înot în monolaste, de asemenea, un antrenament excelent.
Practic, nu trebuie să vă îndoiți genunchii în timpul mișcării și să nu vă împingeți picioarele de pe apă. Întreaga activitate va fi realizată de mușchii din partea centrală a corpului. De asemenea, este important să vă relaxați spatele și brațele. Imaginați-vă corpul ca și cum ați curge până la monolaste. Acesta este stilul de înot numit "delfin".
Bazat pe tetis.ru
Mai multe informații pot fi găsite aici.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: