Cum să faci un tip să renunțe la fumat

Cum să faci un tip să renunțe la fumat

Mulți fumători își dau seama cât de periculos pentru alții și pentru ei înșiși este acest obicei. Dar, din păcate, foarte puțini oameni pot într-o dimineață, se trezesc, își spun "suficient" și nu mai fumează. Având în vedere că fumatul, într-o mare măsură, nu este fizic, ci o problemă psihologică, renunțarea la fumat nu este atât de ușoară.







Numărul de opțiune 1: solicităm asistență. Aceasta este probabil cea mai dificilă cale de a renunța la fumat. La urma urmei, conștientizarea problemei nu înseamnă că omul se poate descurca, chiar dacă dorește. Aici sprijinul psihologic al rudelor și al prietenilor este foarte important. Omul însuși trebuie să înțeleagă că, cu ajutorul țigărilor, el devine o persoană incompletă. Ei bine, de exemplu, știați că fumatul este una dintre cauzele infertilității masculine? În acest caz, cu cât un om depinde mai mult de nicotină și de cele mai multe țigări pe care le fumează zilnic, cu atât mai devreme își poate pierde capacitatea de a se reproduce. Iar atunci când ia în considerare faptul că mulți oameni încep să fumeze foarte devreme în adolescență, dacă nu în copilărie, nu este surprinzător faptul că până la vârsta de 30-35, acestea se confruntă cu problema de infertilitate.







Numărul de opțiuni 2: luăm medicamente. Astăzi, piața farmaceutică oferă multe tablete care pot (dacă există factori favorabili și condițiile necesare) pentru a depăși problema. Unele medicamente „anti-tutun“, concepute pentru a descuraja complet la fumat, cauzând senzații neplăcute după prima strângere, iar altele în cantități mici conțin nicotină, ceea ce contribuie la o reducere treptată a dozei de nicotină consumate de om. Aceasta include, de asemenea, utilizarea diferitelor mijloace, de exemplu, patch-uri, gume de mestecat și așa mai departe. Dar, deoarece nu este un tratament, va trebui să vă exercitați toată voința pentru a renunța la fumat. Majoritatea experților consideră că oamenii ar trebui să folosească un autocolant împreună cu sfatul medicului, iar șansele de succes sunt sporite.

De la metode de acasă care au un efect similar, puteți include un studiu independent al cărții (sau să-i ascultați versiunea audio) Alain Carra "Modul ușor de a renunța la fumat".

Numărul opțiunii 4: se înregistrează pentru sesiuni de acupunctură. Bazându-se pe metodele medicinii vechi chinezești, acupunctura ajută la stimularea punctelor energetice asupra corpului uman, influențând astfel diferitele procese responsabile de dorința de fumat.

Numărul opțiunii 5: Puteți încerca postul sau o dietă specială. Esența acestei metode este aceea că o persoană, când este înfometată, simte astfel de sentimente și senzații că nu este în fum. O altă metodă - o dietă anti-tutun - asigură o cantitate mai mare de lapte, fructe și legume. Se demonstrează că aceste produse degradează gustul fumului de țigară.

În special forskazhynet.ru - Olga Pavlova







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: