Yoga cu viteză incredibilă câștigă popularitate în rândul tuturor generațiilor populației. Mulți dintre ei nu ghicesc nici măcar despre beneficiile de a face yoga. În cea mai mare parte, ea a câștigat popularitatea datorită sloganurilor comerciale, care nu pot trece neobservate. Yoga a devenit nu numai utilă, ci și la modă.
Yoga este modul în care afacerea este privită din două părți. Cursurile de yoga nu au rănit pe nimeni, au un impact pozitiv asupra dezvoltării spirituale și culturale a societății. Pe de altă parte, dorința de a câștiga cât mai mult posibil dintr-o astfel de afacere implică apariția unei varietăți de practici surogate în practica yoga. Astfel de tehnici surogate contrazic toate regulile și cerințele, ele stabilesc abordarea greșită a ocupării forței de muncă. În urma acestor metode vă puteți deteriora.
Sarcina articolului este de a avertiza despre puterea lui Hatha Yoga, un practicant cu un corp.
Pentru a judeca utilitatea sau inutilitatea yoga nu va avea sens dacă nu aveți un studiu independent al practicării yoga (aproximativ 1-2 ani, cel puțin 3-4 lecții pe săptămână și asanas și alte practici). Doar după aceea, este posibil să se evalueze atât efectele favorabile, cât și cele periculoase ale asanelor.
Recent, cultura occidentală a avut un impact foarte puternic asupra oamenilor. Omul "occidental" a devenit o sursă de imitație pentru unii oameni. După ce se familiarizează cu yoga, îl tratează ca o gimnastică curativă și profilactică și nu ca un sistem de cunoaștere care afectează atât corpul, cât și starea interioară a oamenilor. Cel mai adesea, cursurile Hatha Yoga sfârșesc prin proiectarea principiilor disciplinelor sportive "occidentale", care schimbă complet adevăratul algoritm de yoga. "Sentimentele și sentimentele ajută la construirea competentă a practicii, îndeplinirea cu ușurință a tuturor sarcinilor. Din păcate, senzațiile nu formează o ajustare psihosomatică, scopul nostru fiind să ne facă mai sănătoși ". Declarația este paradoxală, dar descrie atitudinea persoanei "occidentale" față de corpul său. Oamenii cred că dacă vă bucurați de învățare, atunci acest lucru va fi suficient pentru a întări și menține sănătatea. De fapt, astfel de ipoteze sunt corecte, dar ar trebui să fii atent.
Internetul, ziarele și revistele sunt pline de informații că scopul yoga este acrobație de cea mai mare complexitate. În mod clar, acest obiectiv nu este corect, că aceasta este doar o tehnică surogat de yoga. Studiile intensive duc la apariția anesteziei, care apare prin eliberarea de endorfine. Endorfinele pot acționa ca un anestezic, dar, pe de altă parte, acțiunea lor este similară acțiunii unui medicament. Lecția va deveni un obicei, organismul va cere în mod constant o sarcină grea. Încărcarea poate afecta grav starea de sănătate a unei persoane și apoi clasele pot fi suspendate pentru totdeauna.
Dacă în mod corect și fără dificultate acceptați poziția de asana, aceasta nu înseamnă că sunteți un Guru în Hatha Yoga. Dacă nu ați simțit bucuria de a fi și ușurați în timpul executării oricărei asane, atunci în cea mai mare parte ați petrecut timpul pierdut. Yoga ar trebui să fie distractiv, nu ar trebui să simțiți durerea - acesta este un principiu important în yoga (ahimsa).
Hatha Yoga folosește trupul să nu învețe să facă ciocniri extraordinare acrobatice, dar pentru a elibera mintea de agitație, gânduri inutile. Trebuie să vă relaxați și să vă simțiți singuri. Psychosomatica este restaurată în timpul asanelor. Cei care au reușit să realizeze pacea minții cu ajutorul yoga, emoțiile nu sunt străini. Dimpotrivă, toate emoțiile obțin o putere mai mare, în timp ce o persoană este întotdeauna în plin control asupra lor.
Yoga este un echilibru
Yoga este în primul rând o posesie naturală solidă a sentimentelor, a gândurilor prin diferite instrumente / metode, inclusiv prin folosirea asanasului. Dacă sunteți un începător, atunci merită atenție la timpul de încărcare a încărcăturilor în asanas. Este important să găsiți un nivel optim de încărcare, astfel încât să nu dăuneze corpului. Nivelul încărcăturii trebuie să fie ales de forțele proprii și numai de propriile sale. Nu acordați atenție ceea ce pot face alții, nu încercați să țineți pasul cu cineva. Începeți mici și veți ajunge la înălțimi. Fă-ți asan cum poți. Nu tulburați, depășiți puterea voastră. Nu-ți lăsa să te aduci astăzi, nu-ți face griji, mâine va fi mai bine. Nu vă suprasolicitați, nu cereți de la el ce nu este pregătit. Totul va fi, trebuie doar să așteptați.
Este posibil să faceți asana în durere?
Durerea este reacția mentală și fizică a corpului uman la un stimul care provoacă tulburări. Durerea în oricare dintre manifestările sale este neplăcută și are caracterul suferinței. Aceasta provoacă o subversiune a fundalului emoțional cauzat de experiențele.
Încărcarea constantă pe locul dureros nu implică nimic bun pentru sine. Aveți fie o zonă afectată în întregime, fie o vătămare acută. Aceste două cazuri sunt periculoase, iar copingul cu ele nu va fi ușor.
Dacă în timpul unei cursuri de yoga sunteți răniți, trebuie să excludeți imediat toate tipurile de încărcături în locul deteriorat. Dacă sentimentul de durere nu mai este simțit, atunci acesta nu este un motiv pentru a reveni la clase. Este necesar să așteptați puțin mai mult. Astfel, probabilitatea de recidivă va scădea, iar angajarea ulterioară va trece fără dificultăți.
Durerea nu este compatibilă cu yoga, deși yoga ajută la depășirea multor probleme. Nu trebuie să abuzezi de durerea yoga, o astfel de ocupație nevinovată vă poate afecta corpul. Excepțiile sunt bolile cronice ale sistemului musculoscheletic, caz în care yoga de vindecare va deveni un asistent indispensabil. Executarea corectă a sarcinilor sub îndrumarea unui instructor cu experiență va fi capabilă să restabilească activitatea sistemului musculo-scheletic. Cum ar trebui să faci asanas? La ce ar trebui să acord o atenție deosebită? Asanele ar trebui să fie efectuate pentru a dezvolta și menține o pace stabilă. Corpul uman se referă la asanas ca la mâncare: indiferent de cât de gustos este mâncarea, trebuie să-l mâncați moderat, să mâncați peste orice, doar doare. Prin urmare, ar trebui să se acorde atenție mediei de aur în performanța fiecărei asane, atunci exercițiile de yoga vor aduce un beneficiu colosal.
Fiecare organism are un nivel de flexibilitate care depinde de vârsta și starea de sănătate a unei persoane, astfel încât viteza și calitatea efectuării asanasului vor fi diferite. Bineînțeles, puteți face corpul dvs. să facă poziții dificile, dar, așa cum am menționat deja, poate dăuna corpului. Flexibilitatea corpului la momente diferite ale zilei poate fi diferită, aveți doar timpul să alegeți. Dacă vă simțiți mai liber și mai ușor în dimineața, atunci începeți cursurile dimineața și invers. Pentru a repeta asana prima dată este mai bună de 3-5 ori. Urmăririle trebuie să fie mai bune și mai bune, flexibilitatea corpului dumneavoastră ar trebui să crească uneori. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci repetarea asanei este inutilă. Adresați instructorului despre corectitudinea performanței și numai după aceea continuați studiile.
Unul dintre obiectivele Yoga este eliminarea diferențelor dintre partea dreaptă și cea stângă a corpului. Simetria este o cerință importantă pentru efectuarea asanasului. În cazul în care simetria este întreruptă, urmați poziția în partea problemei, apoi în cealaltă. Continuați să repetați procesul.
Dacă urmați recomandările descrise în articol și în cursul de yoga: yoga.hara.ru, probabilitatea de avarie și apariția durerii va fi complet exclusă. Făcând yoga, puteți găsi pacea minții, învățați cum să vă ocupați de probleme pur și simplu.
În fiecare zi 24 de ore, trebuie să le trăiți cu beneficii, fiecare minut ar trebui să fie umplut cu semnificație. Încercați să găsiți cel puțin o oră și acordați atenție yoga. Fii sănătoasă, reușită și prosperă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: