Psihologii susțin că așa-numitul "sindrom post-absolvent" poate fi observat la persoanele de toate vârstele. În această perioadă o persoană nu poate doar să cadă în disperare, ci chiar să se îmbolnăvească cu adevărat. În curând va începe un nou an universitar, iar "The University_online" împreună cu Centrul de Psihologie Practică al NEFU au pregătit recomandări privind modul în care să se adapteze în mod corespunzător la dispoziția de lucru.
Potrivit specialiștilor, sindromul post-accident vascular cerebral apare ca urmare a unei schimbări puternice a situației. De regulă, elevii se gândesc rareori la studierea în timpul sărbătorilor: se odihnesc, călătoresc, își fac propria afacere și în majoritatea cazurilor este dificil să treacă la un alt val.
Apropo, centrul afirmă că bărbații sunt mai predispuși la sindromul post-accident vascular cerebral decât femeile. Fetele sunt mai ușor de navigat și implicate în muncă - prin natura lor sunt mai rezistente la stres și au o psihică mai flexibilă. În acest sens, oamenii sunt mult mai slabi.
Trebuie să vă planificați întoarcerea în avans
Potrivit experților, depinde mult de modul în care o persoană se odihnea, dar în mod ideal vacanța ar trebui să dureze aproximativ 20 de zile. Trebuie să planificăm o vacanță în avans. Se referă în special la perioada de revenire la modul de funcționare normal. Dacă elevul a plecat undeva, este recomandabil să se întoarcă în oraș în două sau trei zile și să se pregătească. Se întâmplă adesea că un student pleacă spre sat și se întoarce cu o zi înainte de a face școală - după cum sa dovedit, aceasta este o abordare greșită.
Adăugați o mică copilărie
Pentru a se adapta la starea de spirit de lucru, achiziția de bunuri care pot fi utile în școală ajută foarte mult. De exemplu, papetărie. "Toată lumea își amintește cum, în copilărie, obișnuia să meargă în magazine pentru agende și notebook-uri. Acest proces dă emoții bune, pozitive și dă entuziasmul necesar pentru începutul activității de lucru ", - spune specialistul sectorului de lucru cu elevii Aiyin Kondratiev.
Du-te la filmul de groază
În weekend este recomandat să vă relaxați puțin și să mergeți, de exemplu, la cinema. Experții recomandă filme care pot evoca o experiență: melodramele și filmele de groază. Se crede că acest lucru va permite unei persoane să arunce emoții negative.
Se recomandă stabilirea unor obiective înaintea dvs. Ce trebuie să obțină elevul în noul an școlar. Aceasta poate fi o bursă sporită, un succes în activitatea științifică și așa mai departe. De asemenea, va contribui la întocmirea unui plan personal, a planurilor. Experții sugerează că studenții merg la școală în avans, se întâlnesc cu colegii de clasă - discută despre cine și-au petrecut vacanțele și despre studiile lor. Infuzia în procesul de învățare va fi mai bună.
După cum știți, motivația este întotdeauna importantă. Potrivit psihologilor, după încheierea unei vacanțe lungi, puteți începe deja să vă planificați sărbătorile de iarnă, și anume cum să vă răsplătim pentru munca viitoare. Prezența obiectivelor oricărei persoane va inspira și nu va exista un sentiment de lipsă de obiectivitate a muncii de zi cu zi.
Nu uitați de vitamine
Nu uitați că anul școlar începe în toamnă, iar acesta este un moment dificil pentru corp, deja obișnuit cu soarele și căldura. Nu interfera cu vitaminele, așa-numitele "antidepresive dulci" sunt, de asemenea, recomandate pentru a lua: ciocolată, portocale și banane.
Trimiteți-le prietenilor: