Mă duc toți, dar nu pot începe un ciclu de posturi medicale (și aproape medicale) pe blog.
Dacă există un acord asupra acestui ciclu, voi adăuga o rubrică și voi încerca să scriu din când în când.
Fetelor, e iarna acum. E rece și soarele nu este de ajuns. Shchitovidka lucrează cu tulpină crescută, deoarece ea este responsabilă pentru încălzirea corpului. Creierul primeste un semnal ca organismul este rece / foame / infricosator / incomod - și răspunde prin acordarea echipei glanda pituitara, care a ridicat stacheta hormonului de stimulare a tiroidei. Hormonul stimulator al tiroidei, la rândul său, bombardează glanda tiroidă pentru a crește nivelul de tiroxină. Thyroxina se dispersează în organism, accelerând metabolismul și încălzind corpul. Acest lucru, bineînțeles, totul este foarte schematic, căruia îi este interesant, poate urca pe net în sine, materialul este complet.
Creșterea tiroxinei, chiar nesemnificativă, chiar dacă indicii din cadrul normei clinice pot determina simptome de tireotoxicoză ușoară. De aici iritabilitatea ta. În cazul în care glanda tiroidă, indiferent de motiv, nu poate da dreptul de cantitatea de hormoni, apoi începe să se deformeze sau - pentru a mări sau ghemuiesc în noduri, sau capacitatea de adaptare a căderii corpului, și apoi există somnolență, frisoane, permanent polubolezni de stat. Acest lucru este, de asemenea, enervant.
Ce să faceți. Mai întâi, ușurați-vă viața glandei tiroide, dacă este posibil, luându-i o sarcină suplimentară. Subcolirea este inamicul vostru. Mai ales mici, abia vizibile. Sosete calde, pulovere cu gât mare, haine confortabile și calde. Baie fierbinte foarte utilă. Nu toată lumea tolerează baie, bine, atunci nu vă grăbiți să ieșiți din duș. Timpul petrecut în apă caldă (foarte caldă) - la sentimentul că oasele se încălzesc. Uleiuri și săruri? La voință. Alegi uleiurile aromatice în funcție de preferințele tale. Sare prea. Ce îți place mai mult, apoi folosește. Saună, saună? Dacă vă place, de ce nu? Țineți minte: în timpul iernii, aceste proceduri trebuie efectuate cât mai des posibil. Baie / duș cu încălzire completă - cel puțin de două ori pe zi.
Dar comprimatele - nu vă sfătuiesc. Dacă sunteți sănătoși, este mai bine să folosiți sare de masă obișnuită. Este iodată. Dar! Felurile de sare nu trebuie să fie în preparat, ci într-o farfurie: iodul se evaporă sub influența temperaturilor ridicate. Cantitatea de sare care se mărește la orice, rata medie statică este suficientă pentru a acoperi nevoia nu numai în sodiu și clor, ci și în iod. Dar acordați atenție: dacă doriți sărat sau ascuțit - acesta este un simptom în primul rând de deficit de iod și nu de sarcină. Cu toate acestea, sarcina este, de asemenea, un factor de foame iod.
În al treilea rând, reduceți încărcătura creierului. Creierul necesită de obicei aproximativ 9% din energie, cu o activitate activă - până la 25%. Și nu, reducerea încărcăturii nu este datorată funcționării. Aruncați televizorul, de exemplu. Prelucrarea informațiilor vizuale de acest tip este o sarcină foarte abruptă. Și - un vis. În sezonul rece, durata somnului ar trebui să crească. În timpul verii, este posibil să pierdeți 7:00, atunci iarna va 9. Asigurați-vă că creierul nu suferă de hipoxie - de altfel, aceasta este o cauză comună de coșmaruri. În consecință, bioadditivii care îmbunătățesc circulația sângelui (creierul nu are plămâni, aerul pe care îl primește din sânge) va fi pus în aplicare. Glicina noaptea, dupa-amiaza - lecitina, Actovegin (foarte dragut, contagiune).
Cum de a reduce adrenalina, în cazul în care are loc ejecția? Dacă, având o discuție dificilă la locul de muncă, simțiți o palpitație a inimii, dacă spargeți energia răutății, - risipiți adrenalina pentru efort fizic. De obicei, sfătuiți o jumătate de oră să faceți o plimbare. Nu va ajuta. Este vorba despre cincisprezece minute printr-un pas rapid în sus și în jos pe scări - iar adrenalina va fi folosită și inima va fi instruită. Poți, de exemplu, să ieși să sapi o mașină dintr-un zăpadă. Sau, întoarcerea de la locul de muncă, nu așteptați autobuzul, ci mergeți foarte repede într-un ritm foarte rapid. Dacă sunteți acasă, încercați să spălați rapid podelele manual, fără o racletă (din nou, poprisedaete și ponooknjaytes, care este fitness). Și rețineți: adrenalina este un hormon de mișcare viguroasă și agresivă. În cazul în care activitatea fizică nu este posibilă (o afecțiune cardiacă, trebuie să stea la întâlnirea), sau necesitatea de a aresta criza repede - bine, ia în considerare gama de echipamente de farmacie. Alegerea este pur individuală. Vă sfătuiesc să folosiți Yandex pentru a găsi recomandări înainte de a cumpăra sau pentru a cere farmacie instrucțiuni în farmacie.
În al cincilea rând, cu fiecare ocazie ne bucurăm. Plăcerea este cheia vieții noastre de iarnă. Suntem ghidați de simțul nostru de proporție și bun simț și nu ne lepădăm nici de plăcerile disponibile. Fiecare minut încercăm să trăim și să primim de la el un maxim de bucurie. Visăm, relaxăm, bucurăm. Dragostea este extrem de utilă, atât ca un sentiment profund, cât și ca activitate. Contraindicația este una: legături dezordonate devastatoare. Mai bine cu un vibrator decât cu primul contor.
În plus față de glanda tiroidă, este foarte important să se acorde atenție activității glandelor paratiroide. Ei sunt responsabili de metabolismul calciului. Disfuncția lor duce la rahitism, spasmofilie, osteoporoză. Și primii semnalari sunt schimbări în psihic. Din nou, aceeași depresie, anxietate, iritabilitate. Orice probleme în sistemul endocrin în stadiile incipiente se manifestă printr-un set similar de simptome. Păi, câteva cuvinte despre prevenirea disfuncției glandelor paratiroide.
Disclaimer. recomandările sunt adecvate numai inițial sănătoase. Dacă ați manifestat deja disfuncție, medicul dumneavoastră vă va oferi recomandări. În această diferență de la glanda tiroidă, unde sfaturile de mai sus, dacă nu ajută, nu va face rău.
De fapt, asta e tot.
Ai grijă de tine. Sunteți aproximativ jumătate din populația lumii, și dacă fiecare femeie adultă se salvează pe ea și pe bărbatul ei, atunci lumea va fi mântuită.
* - Înțelegem că un om poate construi o casă și se poate apăra de dușmani, dar el nu poate avea grijă de el însuși, aceasta este sarcina femeilor.
Navigare după înregistrări
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: