Controlul distanței, artele marțiale

Gestionarea distanței în practica artelor marțiale are una din competențele de vârf. Această abilitate trebuie combinată cu controlul stabilității echilibrului.







Există mai multe clasificări diferite ale distanțelor de la 3 până la 7, dar acest lucru nu este atât de mare valoare pe cât de multe sectoare vă rupe distanța, este important să învețe cum să se simtă subtil acele sectoare pe care le-ați ales pentru ei înșiși. Standard clasifică distanța pe distanța de strânse folie, lupta, coate, genunchi si cap, mana distanta drept, distanta de accidente vasculare cerebrale arme scurte, lovituri la distanță, stick-ul, distanța armelor lungi, cum ar fi personalul și distanța de arme de proiectile, acest lucru este tot ceea ce este dincolo de distanța de lovituri și o arma lungă.

Cea mai importantă este dezvoltarea sensibilității la acțiunile unui partener pentru a reuși să controleze distanța și să reușească să o schimbe în funcție de necesități.

Pentru dezvoltarea controlului distanței vom oferi un set de exerciții de bază:

1. Doi parteneri se află în poziții de luptă unul împotriva celuilalt la o distanță de trafic. Unii își pun mâinile în centrul pieptului sau al umărului. Al doilea număr începe să se miște în direcții diferite, schimbându-le în mod arbitrar și neașteptat. Sarcina primului număr, ținând mâna pe corpul adversarului să-l urmeze, fără să-i permită să taie distanțele și să-l rupă în afară. Este foarte important ca mâna să fie un indicator al corectitudinii exercițiului. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă asigurați că nu pierde contactul atunci când încearcă să distrugă distanța și nu sa îndoit atunci când încearcă să-l taie. Deoarece exercițiul este dezvoltat, ca opțiune, se practică cu ochi închisi.







2. De asemenea, același principiu este folosit în aceleași condiții, numai fără contactul manual. Adică păstrarea distanței cu modificări în direcție, bazată numai pe monitorizarea aceleiași distanțe pe tot parcursul exercițiului.

3. O opțiune mai dificilă este atunci când coechipierul se mișcă, ținând o laba de box în mână și urmându-l, interpretul nu trebuie să țină cu ușurință distanța. și, în același timp, să facă lovituri precise și puternice asupra lui.

4. Făcând un duel de antrenament, în care ambii rivali dau cel mai mult accent pe ruperea și scurtarea distanței, încercând să schimbe brusc distanța, împiedicând adversarul să calculeze efortul și precizia grevei. În acest caz, combinații de jafuri și bounces de la 2 la 5 sunt combinate cu offset-uri în lateral.

Acest set de exerciții este recomandat să se folosească ca parte principală a procesului de instruire timp de 2-3 luni. Acest lucru vă va permite să simțiți distanța în detaliu și să vă permiteți să o controlați în timpul luptei. Scopul exercițiilor trebuie să fie dorința unui nivel ridicat de control la viteze maxime.

De asemenea, este important să nu uitați, încercând să controlați distanța, controlul și stabilitatea soldului în orice moment.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: