Atenția este catalizatorul procesului de citire. Care este rolul atenției în stăpânirea tehnicilor de lectură rapidă?
Teoriile de memorie În acest capitol vom deschide perdeaua asupra celui mai complicat și uimitor proces al naturii - amintirea
"Metoda de asalt" Sturm - îți depășește inerția, îți eradică obiceiurile ...
Semnificație și semnificație Înțelegerea textului este un proces complex, totuși, sub rezerva anumitor legi ...
Acesta este un exercițiu complex care rezolvă simultan două sarcini importante: ajută la formarea atenției în timpul lecturii și extinde câmpul de vedere operațional. Textul este folosit pentru a efectua exercițiul. Exercitiul se repeta timp de trei luni pe zi, fara pauze, chiar inainte de culcare.
Ordinea exercițiului:
Un manual pentru verificarea corectitudinii percuției ritmice
Recomandări: să atingeți cu un capăt îngust al creionului sau creionului în punctele 1 ... 8 la un tempo mediu. Ascultați ritmul de mai multe ori, apoi repetați-l, atingând pe suprafața mesei cu pumni la un moment dat.
- Copiați din fereastra pop-up o diagramă pentru a verifica corectitudinea percuției ritmului și a le lipi pe un carton strâns. Citiți cu atenție textul de pe pagină.
- Desfășurați o sesiune de antrenament autolog utilizând formulele de sugestii prezentate în anexă. sau câteva exerciții pregătitoare pentru ochi, descrise mai jos.
- Acum stai la birou. O foaie cu textul din fața ta. Calm iluminat plat. Picioarele atinge liber podeaua (nu trece), brațele de pe masă, întregul corp este relaxat, respirația este netedă, calmă. Nu există gânduri distragatoare.
- 10 minute pentru a contempla punctul verde, situat în centrul paginii cu textul. Mintea străină se îndepărtează. Concentrează atenția ochiului numai pe punctul verde, toate gândurile, conștiința trebuie asociată numai cu ea. Concentrația maximă a conștienței.
- După 10 minute, închideți-vă ochii, acoperiți-i cu palma mâinii drepte și mergeți imediat la culcare. Iluzia continuării contemplării punctului trebuie să fie ultima imagine vizuală din ultima zi.
În prima etapă a exercițiului (prima și a doua săptămână) este necesar, controlând comportamentul lor, perseverența, să-și revină constant gândurile la punctul verde. Cu performanța corespunzătoare a sarcinii, nu ar trebui să existe senzații neplăcute în ochi. Slaba, lacrimă și stres sunt semne de erori tehnice. Pentru eliminarea lor, se recomandă relaxarea mușchilor ochilor, a pleoapelor și a frunții înainte de începerea exercițiului. După o sesiune de antrenament autogenic, aceste sentimente dispar și puteți începe imediat să faceți exercițiul. Puteți folosi o altă metodă: imaginați-vă în mod calm gândirea nori sau o navă la orizont. Fixarea fără fixare a aspectului obiectelor îndepărtate relaxează mușchii ochiului. Este necesar să se mențină relaxarea pe tot parcursul exercițiului. Pleoapele ar trebui să fie închise pe jumătate, arătând ca jumătate adormit.
Contemplând punctul verde. conștiința trece prin mai multe etape. Pe măsură ce calmul concentrat crește, micromovarea ochilor devine tot mai netedă, moale, aproape invizibilă. Totul devine mai ușor pentru a ține atenția la punct, pentru a gândi doar la ea. Cu toate acestea, sunteți prinși în pericolul unei relaxări complete - adormirea. Primul său semn va fi o schimbare în coordonarea percepției, în care imaginea punctului începe să "înoate" în diferite direcții: stânga-dreapta, sus-jos. Uneori, punctul începe să vă apropie sau, dimpotrivă, să se îndepărteze, să plece dincolo de planul paginii. Acestea sunt fenomene destul de naturale care nu ar trebui să fie deranjate. Păstrați starea de "concentrare calmă" și întoarceți punctul în locul respectiv. Uneori, creșterea somnolenței poate fi amplificată și exprimată în ponderarea pleoapelor și o dorință irezistibilă de a vă închide ochii. Dacă în acest moment nu cedați ispitei și nu vă aduceți prea viguros în starea de veghe obișnuită, atunci apare o stare ciudată și foarte plăcută. Sarcina devine ușor și simplă: privirea la punctul verde nu este dificilă, ochii fără efort în imobilitate se opresc, toate gândurile străine dispar. Viziunea punctului devine neobișnuit de distinctă, strălucitoare, viu. Se ajunge la o claritate specială a conștiinței. Acesta este scopul principal al exercițiului în această etapă. Studiile speciale arată că realizarea unei astfel de stări are un efect profund profund asupra fiziologiei și psihicului elevului.
Trimiteți-le prietenilor: