Consultarea părinților
"Consolidarea și conservarea sănătății prescolarilor"
Toți am auzit în repetate rânduri despre nevoia unui stil de viață sănătos, în special pentru copii. Dar ceea ce este inclus în acest concept și cum să acționăm pentru părinții iubitori să-și ridice copilul sănătos, din copilărie, pentru a-l învăța pe cel mai bun mod de viață?
Modul sănătos de viață al unui copil implică în mod necesar următoarele componente:
- o alimentație corectă și de înaltă calitate;
- educație fizică, sport;
- o combinație uniformă de sarcini mentale și fizice;
- în funcție de vârstă, sarcini emoționale.
Se pare că nu există nimic incredibil sau supranatural pe lista noastră, dar copiii continuă să se îmbolnăvească adesea.
Copiii sănătoși - merită în primul rând părinții. Alimentația copiilor de orice vârstă trebuie să fie cât mai diversă. Nu uitați de cantitatea corespunzătoare de proteine conținute în carne, pește. Acordați o atenție deosebită legumelor, fructelor și sucurilor, în special în sezonul rece.
O parte foarte importantă a unui stil de viață sănătos este sportul, un stil de viață activ. Bine, dacă copilul dvs. se mișcă în mod natural, nu-l certați de neliniște. Traduceți această proprietate a caracterului într-un canal pozitiv - scrieți copilul pe dansuri sau în secțiunea de sport. Cu toate acestea, mult mai des copiii moderni suferă de o lipsă de activitate fizică. Consecințele acestui comportament vor depăși copilul deja la vârsta adultă - supraponderală, hipertensiune arterială, ateroscleroză. Lista poate fi continuată pentru o lungă perioadă de timp, iar originile acesteia se află tocmai în copilărie.
Părinții ar trebui să aibă grijă să rezolve această problemă. Este foarte posibil ca orice părinte să se obișnuiască cu stresul fizic de la naștere - chiar dacă începeți pur și simplu cu exercițiile de zi cu zi. Iar atunci când copilul merge la grădiniță sau la școală, această sarcină va cădea parțial pe profesori și pe profesori.
Acordați atenție și procedurilor de întărire. Nu este necesar să forțați un copil să meargă în jurul valorii de sau să toarne apă cu gheață. În primul rând, umblați cu copilul pe stradă cât mai des posibil. Purtați-vă, fără a vă împiedica mișcările (mai ales în timpul iernii, astfel încât să poată circula liber.
O parte a unui stil de viață sănătos se plimbă înainte de a merge la culcare. Copilul va dormi mai bine și va primi o încărcare de energie mai mare.
Acordați atenție stării emoționale a copilului dumneavoastră. Psihicul copilului este destul de imprevizibil și, uneori, aruncă "trucuri" care mai târziu se transformă în probleme cu neurologia și starea fizică ca întreg. Amintiți-vă că nu există nimic mai teribil pentru un copil atunci când părinții se certau și scandal. Dacă nu vă puteți abține să aflați relația, cel puțin trimiteți-i copilului o plimbare în curte sau o vizită. În orice caz, nu-ți vărsați propria stres și agresiune. Un climat psihologic plăcut și relații calde în familie reprezintă o contribuție imensă la sănătatea copilului dumneavoastră.
În societatea modernă, stresul emoțional este excelent chiar și pentru un adult. Ce putem spune despre un copil mic? Cantitatea de informații primite de copii în școală la televizor este în continuă creștere. Și, la urma urmei, părinții doresc ca copilul să cânte, să danseze, să înoate sau să cunoască perfect limba engleză. Toate acestea necesită timp suplimentar, efort. Nu vă așteptați la copilul imposibil, opriți-vă pe una sau două cani și lăsați-l să aleagă lecțiile din viitoarea sa viață.
Acordați o atenție cât mai mare copilului dvs., vorbiți despre viața voastră, stabiliți un bun exemplu. Nu separați un stil de viață sănătos al unui copil de la un stil de viață sănătos al unui adult, deoarece numai o familie sănătoasă este crescută de o persoană sănătoasă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: