În sine, menopauza nu este o cauză a bolilor cardiovasculare, dar anumiți factori de risc pot crește în această perioadă. Acești factori de risc includ: consumarea multor alimente grase, fumatul și multe alte obiceiuri proaste dobândite în anii precedenți.
Menopauza este o etapă naturală în ciclul vieții unei femei și, pe măsură ce se apropie, rezultatele unei atitudini neglijente asupra sănătății pe tot parcursul vieții devin mai evidente.
În medie, debutul menopauzei are loc la vârsta de 50-54 ani. Conform rezultatelor studiilor efectuate „Centrul Medical Womens Health Joan Tisch“, a arătat că în fiecare an, aproximativ 35 de mii. Femei americane în jurul vârstei de 50 de ani sunt expuși la astfel de boli periculoase ca atac de cord. Numărul de atacuri de cord la femei și mortalitatea acestora crește semnificativ după declanșarea menopauzei în următorii 10 ani.
Efectul nivelurilor de estrogen asupra menopauzei (menopauzei) asupra sistemului cardiovascular
Declinul natural al nivelului hormonului feminin - estrogen, poate provoca boli cardiovasculare la femeile aflate în postmenopauză. Se crede că estrogenul are un efect pozitiv asupra pereților vaselor arteriale, contribuind la menținerea flexibilității și elasticității acestora. Acest lucru înseamnă că vasele se pot relaxa liber și se pot extinde, oferind fluxul sanguin liber prin artere.
Cu toate acestea, în ciuda rolului important al estrogenului, American Heart Association se opune utilizării terapiei hormonale postmenopauzale pentru a reduce riscul de boală coronariană sau accident vascular cerebral.
Unele studii au arătat că, într-o mare măsură, acest lucru nu afectează reducerea riscului de boli de inimă, deoarece reducerea estrogenului nu este singura cauză la care se confruntă femeile după 50 de ani.
După apariția menopauzei, au loc câteva modificări în organism. De exemplu, în această perioadă presiunea arterială începe să crească, deoarece colesterolul "rău" tinde să crească, în timp ce nivelul colesterolului "bun" scade sau rămâne neschimbat. În plus, nivelul de trigliceride - grăsime, care împreună cu colesterolul este principala sursă de grăsime care circulă în sângele nostru, este în creștere.
Ce trebuie făcut pentru a proteja sistemul cardiovascular în caz de menopauză?
Dacă ați menținut un stil de viață sănătos și continuați să faceți acest lucru în timpul menopauzei, riscul de apariție a bolilor cardiovasculare este redus semnificativ. Cu toate acestea, în această problemă nu se poate exclude un factor atât de important ca ereditatea.
O femeie trebuie să aibă grijă de sănătatea ei în avans. Unii factori de stil de viață nesănătoși, cum ar fi inactivitatea, malnutriția, fumatul, alcoolul și alte obiceiuri proaste, pot declanșa declanșarea menopauzei timpurii. De regulă, nivelul "colesterolului rău" crește, riscul de formare a cheagurilor de sânge crește. pierderea elasticității și a flexibilității arterelor.
Recomandările Asociației Americane pentru Inimă privind menținerea menopauzei
Recomandările includ:
Ar trebui să se asigure că alimentele cum ar fi pește uleios, nuci și legume nesărate sunt incluse săptămânal în dieta ta.
Activitatea fizică
Pentru a preveni sau a reduce riscurile de boli de inima in mod semnificativ, fiecare femeie trebuie să dedice cel puțin 150 de minute în timpul activității fizice. Aceste tipuri de joc active ca mersul pe jos, mersul cu bicicleta, dans, înot, sau să permită utilizarea mușchilor mari de lucru la sarcini mici, care este utilă nu numai pentru a consolida pereții vaselor de sânge, dar, în general - pentru recuperarea întregului organism.
Cum să includă estrogeni în micul dejun ...
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: