Simulanții de instruire, dar cel mai important în antrenament - greutatea cu care veți lucra pe aceleași simulatoare. Asta este, clatite, discuri, care sunt atârnate pe gantere și barbells. Așa cum am spus deja în articolul Grif Ganteli cu încuietori, există scaune de bar și gantere pentru Clatite de diferite diametre. În principiu, diametrul este împărțit pentru gât cu 25 mm și pentru gât 50 mm. Dar există și alte standarde.
Aici trebuie să determinați imediat ce diametru veți folosi pentru fabricarea lui Blinov și Dumbell, iar în viitor să adere doar la acest diametru. Deoarece aceleași clatite trebuie să le folosiți pentru un bar. Și, de asemenea, dacă vă decideți să cumpărați în plus unele greutăți pentru a vă umple arsenalul, va trebui să alegeți și Clatite cu același diametru ca și restul echipamentului, astfel încât toate clatite, bare și roți să fie compatibile.
Metalul pentru acest lucru este folosit diferit, de obicei, un al doilea ritm. Dar aici nu joacă un rol important, principalul lucru este să fie greu de greutate.
La un cost de fabricație vă va costa doar în bani, după cum sa convenit cu un lăcătuș. Toate, desigur, va depinde de numărul de comenzi, dar clătite de casă vor ieși mult mai ieftine decât magazinul, aproape gratuit.
În fotografia de mai sus sunt afișate clatite de 17 kg, 10 kg, 5 kg. De ce au fost făcute 17 kg și nu standardul de 15 kg? Deoarece clădirea a fost făcută dintr-un cerc metalic, a cărui mărime era mai mare decât de obicei și în ea existau încă 2 kg. A fost necesar sau să lăsați aceste 2 kg sau să strângeți o clătite de până la 15 kg. Am ales primul, deoarece greutatea în acest caz este mai mare, și pentru a calcula greutatea în acest caz nu este o problemă.
Când sunt fabricate manual, dimensiunile Blinis sunt obținute în funcție de greutatea lor. De obicei, Locksmith calculează și scoate clătite de dimensiunea sa, care depind de forma metalului și greutatea așteptată, cu ajustări minore sau corecții.
dimensiuni:
- 17kg: diametru - 30cm, grosime - 3cm;
- 10 kg: diametru - 20 cm, grosime - 6 cm;
- 5kg: diametru - 15cm, grosime - 6cm.
Clatite de 10 kg de acelasi diametru ca clatite de magazine de 2,5 kg, ele pot fi filetate pe bara de gantere, deoarece acestea sunt aceleași. Acest lucru poate fi văzut în fotografia din articolul Grief Dumbbell cu încuietori.
De asemenea, pot fi utilizate clatite de 10 kg pentru bara, daca aveti un diametru de 25 mm. Același lucru este valabil și pentru Blinov și 5 kg - sunt potrivite pentru ganterele și barbele. Dar clatite cântărind 17 kg pot fi folosite numai pentru bara, deoarece diametrul lor este prea mare pentru o gantera.
Fotografia de mai sus arată două clatite de 17 kg și două clatite de câte 18 kg fiecare. Acesta a fost rezultatul faptului că cercul de la care au fost rotite primele două discuri a fost ușor mai gros, cu 0,4 mm decât cercul celorlalte două discuri. Și înaintea noastră a existat o alegere: fie să irosim în mod inutil și să obținem o greutate identică în toate cele patru discuri - pe 17 kg, sau să lăsăm o grosime în primele două ca atare, că pe 1 kg erau mai mult de două. Am ales ultima opțiune, principalul lucru fiind că aceleași greutăți au fost și în clătite în perechi. Aceasta este, în primul rând, de exemplu, ați atârnat pe bar 17 kg cu una și cealaltă parte, apoi 18 kg cu una și cealaltă.
Deoarece diametrul gâtului pentru Blinov în cazul nostru este de 25mm, diametrul interior al lui Blinov ar trebui să fie mai mare decât această valoare - 27mm. O eroare de 1-2mm este permisă, pe partea mai mare, dar nu mai mică de 27mm, altfel Clatite nu se vor potrivi pe gât.
Blinele achiziționate
Așa cum ați înțeles pentru o creștere ușoară a greutății în timpul lucrului cu bara nu este suficient de unitate pentru 5 kg, arsenalele ar trebui să fie discuri mai mici: 2,5 kg, 1 kg și 0,5 kg. Acest lucru este deosebit de important atunci când lucrați cu gantere.
Ele pot fi făcute și de mână, dar costul unor astfel de clătite este relativ mic, dar instalatorul va trebui să le tortureze, astfel încât acestea pot fi cumpărate doar în magazin.
Fotografia de mai sus prezintă Clatite de 0,5 kg, 1 kg și 2,5 kg de companie "Vasil".
Dacă vi se permite să finanțezi, atunci în magazin poți cumpăra și clătite mai grele, de exemplu 25 kg. Dar trebuie remarcat că acestea vă vor costa de aproximativ 10 ori mai scumpe decât cele făcute de către dvs.
Fotografia de mai sus prezintă două discuri de 25 kg de producător chinez. Firma "Vasil" nu produce clatite cu diametrul de 25mm mai mare de 10kg. Mai mult de 10kg au doar pentru gât 50mm.
Mai jos ni se dau exemple de clatite clopote si clatite manuale.
Dibluri de pană de casă și Blinov.
A fost montat gantere autoduse și un număr de demontați.
Astfel, în fabricarea lui Blinis pentru ganterele și barbele nu este nimic complicat.
Trebuie remarcat faptul că este mult mai convenabil să aveți în seturile de arsenale de acasă seturi de gantere asamblate cu diferite greutăți - de la mici, de la 2,5 kg până la greutăți, de 50-60 kg și mai mult. Când utilizați o gantere pliabilă, trebuie să modificați în mod constant numărul de clătite pe el atunci când faci diferite exerciții care se deranjează să faci cu o pregătire regulată.
Este mult mai ușor atunci când aveți un suport cu un set complet de gantere în fața dvs. și nu aveți nevoie să schimbați greutatea lor, aruncați sau îndepărtați clătite. Acest lucru vă permite să nu vă distrați și să vă concentrați asupra exercițiilor.
Costul acestor seturi este foarte mare. Practic, astfel de echipamente sportive pot fi găsite numai în săli de sport.
Dar o puteți face manual, bineînțeles, costurile vor fi mult mai mici. Ce vă va împiedica să comandați un lăcătuș în locul unei perechi de gantere - de exemplu, patru? Pur și simplu în acest caz, munca va dura mai mult timp și va costa de 4 ori mai scumpă, dar în cele din urmă este încă incomparabil mai ieftină decât un set de magazine. În plus, nu este posibil să comandăm o gamă largă de gantere pentru producție, ci doar greutăți selective.
Puteți combina, de asemenea, clatite achiziționate și de casă în timp ce faceți un set de gantere. De exemplu, într-un lăcătuș, comandă numai clătite grele de 5 kg, și în magazin - cumpăra clatite mici de 1 kg și 0,5 kg.
Trimiteți-le prietenilor: