Pentru cei care nu tolerează căldura, se recomandă cât mai puțin posibil pentru a petrece timp în zonele slab ventilate înfundat, nu uitați o pălărie și să aibă la îndemână întotdeauna o sticlă de apă potabilă.
Cum se răcește în căldură
Sticlă cu apă
Cel mai simplu mod de a vă împrospăta în căldură este să beți apă în mod regulat. Datorită temperaturilor ridicate, corpul transpira în mod activ și, prin urmare, pierde lichid. Pentru a preveni deshidratarea și pentru a compensa echilibrul de apă, se recomandă să beți din două sau mai multe litri de apă potabilă pe zi. Principala regulă este să bei apă înainte de a vă simți sete. Adică încercați să beți 200-250 g de apă aproximativ la fiecare 2,5 ore.
Sfat: înainte de a părăsi casa, puteți pune câteva cuburi de gheață într-o sticlă de apă, astfel încât apa să se răcească și să se răcească mai mult.
Cum să vă înveseliți în căldură?
atomizor
Nu știu cum să se răcească în căldură? Încercați să utilizați o sticlă de pulverizare cu apă de trandafir - aceasta este o modalitate excelentă de a vă refrima nu numai în timpul zilei, ci și de a îmbunătăți starea pielii. Se toarnă apă potabilă rece în pistolul de pulverizare și se adaugă 1-2 picături de ulei de trandafir. În timpul zilei, din când în când, pulverizați fața de pistolul de pulverizare. Apa de trandafir reîmprospătează, înmoaie și hrănește pielea.
Proceduri de apă
Cea mai simplă și mai eficientă modalitate de a vă împrospăta în căldură și de a vă păstra vesel în timpul zilei - luați în mod regulat un duș și (sau) turnați apă rece. Începeți pregătirea treptată a corpului, începând cu un duș de contrast.
Reguli pentru a lua un duș de contrast pentru începători:
- 1 minut de apă caldă, 1 - ușor răcit.
- Nu încercați să schimbați imediat apa prea rece.
- După 10 zile de consum regulat poate fi un pic de un duș de contrast îmbunătăți procedura: în detrimentul de cinci schimba apa de la cald la rece, din nou număra până la cinci și a reveni la apa calda.
Contraindicații: sarcină, tot felul de boli de piele, vene varicoase.
Sfat: pentru a menține senzația de prospețime pentru întreaga zi, este mai bine să aplicați deodorant imediat după ce ați făcut un duș.
Acum știi cum să se răcească în căldură! Vă dorim o confortabil și reamintesc că angajamentul de succes May Day - este aplicat pe piele înainte de a merge în aer liber de protecție solară, pălării timp purtat și furnizarea de apă potabilă pentru copii și adulți!
Articole similare
-
Articole, câteva moduri simple de a vă îmbunătăți condițiile de trai
-
Cum să faci o metodă simplă pe hârtie dintr-o carte electronică
Trimiteți-le prietenilor: