2. Descrieți sănătatea ca o caracteristică filosofică. 8
3. Metode netradiționale de evaluare a stării funcționale a sănătății. 13
Referințe. 17
În plus, toate ritmurile omului sunt coordonate cu schimbarea zilei și a nopții.
Mecanismul "ceasului biologic" este în hipotalamus (departamentul creierului intermediar) și are o structură complexă, în care rolul principal este jucat de factorii hormonali. În timpul zilei, mișcarea "ceasului" este neuniformă, poate încetini sau accelera, ceea ce afectează metabolismul celulelor și organelor interne ale omului. Astfel, timp de 24 de ore există 5 ascensoare de activitate și 5 recesiuni.
Studiul ritmurilor biologice este de o importanță practică pentru medicină, deoarece reacția umană la tratamentele terapeutice și profilactice, precum și efectul medicamentelor pot fi ușor diferite în funcție de faptul dacă acestea apar în orice perioadă.
Starea de sănătate a unei persoane depinde în mare măsură de cât de mult regimul muncii și al odihnei corespunde bioritmelor sale individuale. Mihail Berezkin, candidat la Științe Medicale, membru corespondent al Academiei Internaționale de Științe, spune astăzi cum să combine bioritmurile cu stilul de viață.
Medicul grec Gerofil pentru 300 de ani î.Hr. El a descoperit că pulsul unei persoane sănătoase se schimbă în timpul zilei. Subconștient, o persoană alege un moment în care este mai ușor pentru el să lucreze.
Aproximativ 400-500 de ani în urmă, un bărbat a început să trăiască până la oră și, înainte de asta, nu era necesar, deoarece ceasul natural și biologic a funcționat.
Ceasul biologic - un mecanism unic. Mecanismul "ceasului biologic" este în hipotalamus (departamentul creierului intermediar) și are o structură complexă, în care rolul principal este jucat de factorii hormonali. În timpul zilei, mișcarea "ceasului" este neuniformă, poate încetini sau accelera, ceea ce afectează metabolismul celulelor și organelor interne ale omului.
Astfel, timp de 24 de ore există 5 ascensoare de activitate și 5 recesiuni:
de la 11 la 12 ore,
de la 16 la 17 ore,
de la 20 la 21 de ore,
de la 24 la 1 dimineața.
de la 9 la 10 ore,
de la 14 la 15 ore,
de la 18 la 19 ore și
de la 22 la 23 de ore.
Dacă sunteți însărcinată și dintr-o dată chiar doriți să vă relaxați puțin, nu încercați să vă depășiți din nou. Poate natura în sine vă spune că acum este mai bine să vă relaxați? Dă-ți ocazia și vei avea timp prețios pentru a comunica cu viitorul copil.
Toți oamenii cu privire la dinamica performanței pot fi împărțiți în:
Porumbei (se adaptează ușor la orice mod de lucru, adică funcționează bine în orice moment al zilei, când este necesar).
Sov (reprezentanți ai acestui tip de oameni lucrează cel mai eficient seara și chiar noaptea).
Lark (se trezesc devreme, se simt mai bine și lucrează mai eficient în prima jumătate a zilei).
Pentru a stabili cu exactitate "ceea ce voi pentru o pasăre", testul de om de știință german G. Gildebrandt vă va ajuta. În dimineața imediat după trezire, măsurați frecvența cardiacă (frecvența cardiacă) și numărul de respirații. Dacă raportul dintre ritmul cardiac și inhalare este de aproximativ 4: 1, atunci sunteți "porumbel", dacă 5: 1 sau 6: 1, atunci sunteți "lark". O creștere a frecvenței inhalării și o scădere a raportului dintre frecvența cardiacă și numărul de inhalări sunt caracteristice pentru "bufnițele".
Se poate spune despre altul: bioritmii se numesc ritmuri ale proceselor fiziologice inerente tuturor organismelor vii. Caracterul lor este întotdeauna individual. În funcție de natura bioritmilor, oamenii pot fi împărțiți în cinci tipuri bioritmice sau cronotipuri. Această "bufniță", mergând la culcare târziu, cea mai activă în după-amiaza sau seara și noaptea; "Larks" - cresteri timpurii, cele mai active dimineata; ușor de pronunțat tip de dimineață (SWUT); "porumbei", la fel de activi în diferite momente ale zilei și un tip de seară ușor pronunțat (ATS).
De mare importanță sunt bioritmurile sezoniere. Ei determină dependența morbidității în timpul anului. Mulți dintre noi au observat probabil că în toamnă și mai ales în primăvară există ulcerații mai frecvente la stomac, alergii și reumatism.
Modul de lucru și de odihnă trebuie să corespundă cronotipului. "Larks" nu este recomandat să lucreze în schimbul de seară sau pe timp de noapte, deoarece sincronitatea acțiunii bioritmilor corpului poate fi întreruptă. Rezultatul este o deteriorare accentuată a sănătății. Eșecul de bioritmuri poate apărea și atunci când o persoană schimbă dramatic modul de lucru și de odihnă. De exemplu, atunci când treceți la munca în schimburi sau lucrați pentru o zi întreagă.
O problemă separată este lucrul în condiții climatice neobișnuite. În căutarea muncii, puteți intra într-o altă zonă climatică - poate chiar și în Arctica sau în tropice. Nu subestimați pagubele cauzate de astfel de schimbări nesăbuite. La urma urmei, organismul trebuie să se adapteze presiunii atmosferice neobișnuite, umidității, temperaturii și - cel mai important - fusul orar. Aici bioritmii eșuează.
Ce rău specific provoacă sincronizarea bioritmilor? În primul rând, starea sănătății se agravează brusc și imunitatea slăbește. Foarte des, oamenii care aparțin tipurilor de dimineață, dar lucrează noaptea sau zilnic, perturba activitatea sistemului cardiovascular și termoreglarea. Ei simt în mod constant oboseală, slăbiciune, ușor excitabili, corpul lor nu este restabilit în timpul odihnei. În plus, este mult mai probabil ca ceilalți să devină "victime" de exacerbări ale bolilor cronice și ale răceliilor - ARI, gripă, bronșită. Eu numesc acest fenomen "o stare de sănătate biologică proastă".
Când aclimatizarea la noi, neobișnuite sau extreme condiții climatice, există modificări ale sistemului cardiovascular, respirator, digestiv, termoreglarea. Unii oameni nu percep în mod adecvat fenomene externe. Aceleași încălcări au loc în prima oară după trecerea la munca de seară, de noapte, de zi și de trei schimburi.
Ce fel de stil de viață ar trebui să conducă la evitarea unui eșec al bioritmului? Fiecare persoană ar trebui să determine cât de mult sunt păstrate bioritmii. Pentru a face acest lucru, trebuie să testați și să determinați cronotipul. Există diferite metode pentru a determina cronotipul, dar cel mai de încredere, în opinia mea, este testul Ostberg. Despre eficacitatea sa spun rezultatele unui sondaj de 150 de studenți în facultatea de seară în diferite condiții de operare. Sa dovedit că "bufnițe" se ridica la 4%, ATSS - 15%, "porumbeii" - 68%, SVUT - 13%, "The Lark" nu a fost. Aparent, "lark" nu se poate adapta la studiu în seara.
Vladimir Konovalov însuși ne explică exemplul unui pacient cu o alergie care o abordare individuală în cadrul paradigmei biomedicale științifice moderne este definiția „set individual de alergeni“, urmată de selecția de medicamente anti-alergice, și pentru anumite „curs desensibilizarea pentru a identifica alergen.“ În principiu, cu toate acestea, că este complet în afara domeniului de vedere al comunității științifice și medicale moderne este întrebarea esențială: „? De ce această persoană o alergie la ceva care au mii de alți oameni nu există“ [[2]].
În orice caz, poziția cuiva este foarte clar: pentru a face față crizei biomedicinei moderne (în ceea ce privește înțelegerea fenomenului sănătății umane individuale) este posibilă numai în modul de construire a unui nou sistem de principii ontologice de bază care ar fi fost bine pregătiți pentru numirea unor noi propuneri teoretice convingătoare, fiabile și suficiente, la rândul său, pentru a justifica procesul real de înțelegere și cunoaștere a sănătății umane individuale raționale.
1) Ideea unității totale este ideea centrală a cosmismului rusesc;
2) Ideea incompletenței dezvoltării lumii și a omului;
3) Ideea vocației creative a omului;
4) Ideea transformării lumii în sensul vieții umane;
5) Ideea evoluției active;
6) Înțelegerea naturii ascendente a evoluției;
7) Ideea responsabilității umane pentru destinul lumii;
8) Ideea sintetizării științei;
9) Poziția epistemologică a „realismului epistemologic“, ceea ce implică un „ansamblu ideal de cunoaștere, și anume, cunoașterea ca o unitate organică cuprinzătoare a proclamat Kireevsky și Khomiakov.“ Unificarea „experiență senzorială, gândirea rațională, percepția estetică, experiența morală și contemplare religioasă . "și dezvoltarea" unei filozofii care ar fi o sinteză cuprinzătoare "[[3]]; cu alte cuvinte, - o înțelegere a cunoașterii adevărate, ca urmare a relației dintre buna cunoaștere holistică empirică, rațională și mistică (intuitivă);
10) Înțelegerea axiologică a faptului că toată suferința umană este înrădăcinată în starea cosmică nedefinită a omului (și a lumii). În acest sens, noțiunile de cultură și civilizație vor fi relevante: "Cultura poate fi definită ca fiind procesul și rezultatul activității umane, a cărui semnificație este tocmai realizarea anumitor valori sau sensuri vitale. Civilizația este în consecință un sistem de mijloace care asigură realizarea efectivă a valorilor, sensurilor culturii "[4].
După cum știți, cosmismul filosofic a fost tendința principală a gândirii filosofice originale a Rusiei la sfârșitul secolului al XIX-lea și începutul secolului al XX-lea. În plus, la începutul secolului al XX-lea, s-au format premizele pentru înflorirea și intrarea ei în lume pe scena mondială. Cu toate acestea, din 1917 Rusă spațiu de artă a fost un mod urât reprimate, a suprimat regimul bolșevic este un mod natural ( „gulaguri“, tot felul de teroare ideologică și fizică); astfel încât, în cele din urmă, sa dovedit a fi practic îndepărtată atât din mediul cultural rus, cât și din conștiința occidentală și mondială.
Recunoscând importanța progreselor în valeology și cele ale metodelor sale, care sunt dezvoltate cu succes prin utilizarea diferitelor forme de îmbunătățire a formării fizice, este necesar să se atragă atenția asupra perspectiva de predare neconvențională abordări prin studii și dezvoltarea care mature și toate volumele mari testate tehnologii cu adevărat inovatoare de sănătate orientate pentru utilizare în secolul următor.
Evaluarea cantitativă a nivelului de sănătate (fizică și mentală), bazată pe chestionarea Express, permite identificarea persoanelor cu risc, de monitorizare a sănătății la nivel exercițiu oferă o bază pentru ghidarea persoanei specialiștilor în scopul diagnosticării în profunzime.
Astfel de condiții în care componenta nespecifică a sindromului de adaptare generală se manifestă sub forma unor grade diferite de stres în sistemele de reglementare și au fost denumite donosologice. O creștere semnificativă a gradului de tensiune, care duce la o scădere a resurselor funcționale, face ca biosistemele să fie instabile, sensibile la diferitele impacturi și necesită mobilizarea suplimentară a rezervelor. Această stare, legată de suprasolicitarea mecanismelor de reglementare, a primit numele de adaptare nesatisfăcătoare. În această stare, schimbările specifice din partea organelor și sistemelor individuale devin mai semnificative. Este perfect permis să se vorbească despre dezvoltarea manifestărilor inițiale ale condițiilor premorbide, când schimbările indică tipul de patologie probabilă.
Astfel, manifestarea bolii, ca urmare a întreruperii adaptării, precede statele donatoare și premorbide. Aceste condiții sunt examinate în valeologie și ar trebui să fie obiectul controlului și auto-monitorizării nivelului de sănătate. Termenul "stări donologice" a fost propus inițial de R.M. Baevsky și V.P. Kaznacheev. Dezvoltarea doctrinei condițiilor prenosological legate de medicina spatiu, care, începând cu prima monitorizare medicala de zbor spatiale cu echipaj uman de astronauti de sanatate nu sa concentrat atât de mult pe evoluția probabilă a bolii, deoarece capacitatea organismului de a se adapta la condițiile de mediu noi, neobișnuite. Predicția posibilelor schimbări în starea funcțională în zborul spațial sa bazat pe o evaluare a gradului de tensiune a sistemelor de reglementare ale corpului. A fost medicina cosmică care a dat impuls dezvoltării cercetării donatorilor în masă în medicina preventivă, promovând progresul în domeniul diagnosticării donatorilor; mai târziu metodele ei au devenit parte integrantă a valeologiei.
1. Corpul este sănătos până la limită.
2. Corpul este sănătos, dar nu la limită.
3. Corpul nu este sanatos, dar nici nu este bolnav.
4. Un organism care percepe ușor sănătatea.
5. Corpul este bolnav, dar nu la limită.
6. Corpul este bolnav până la limită.
Dintre aceste condiții, doar ultimele două se referă la boală. Între două niveluri extreme de sanatate (ca Avicenna) - „un corp sănătos la limita“ - vom identifica cinci state în tranziție, cu grade diferite de tensiune a sistemelor de reglementare: normală, moderată, marcată, pronunțat, și surmenaj. Tranziția de la sănătate la boală se produce prin suprasolicitarea și întreruperea mecanismelor de adaptare. Și mai devreme va fi posibil să se prevadă un astfel de rezultat, cu atât mai mare este probabilitatea menținerii sănătății. Astfel, problema este redusă la învățarea modului de a determina (măsura) gradul de tensiune al sistemelor de reglementare a organismului și, în consecință, de a gestiona sănătatea. În prezent, cu formarea activă a științelor medicale, diagnosticul preclinice a devenit o parte importantă a valeology ca prevede o estimare a nivelului de sănătate în diferite stări funcționale, este dezvoltarea unui sistem de control dinamic al sănătății pentru adulți, copii și adolescenți de vârstă școlară.
Practica sistemului școlar de educație fizică este implementat bioekonomichnogo de formare psihomotorie, utilizate pe scară largă în îmbunătățirea pregătirii fizice a tuturor segmentelor de populație, precum și în reabilitarea și îmbunătățirea rezistenței imunologice a oamenilor bolnavi.
De mare interes științific pentru a studia evaluarea prognostică a funcționalității corpului de sportivi folosind complexul hardware-software „Varikard 1.2“, care permite detectarea stadiile timpurii ale proceselor de oboseală și surmenaj sub influența sarcinilor de formare.
Un avantaj semnificativ al metodelor de diagnosticare a donatorilor utilizate în cadrul studiilor este informatizarea largă a acestora, ușurința utilizării în managementul procesului de formare.
Trimiteți-le prietenilor: