Capitolul 6 fast-food-ul dulce

Postul dulce, plin de corp

Pilula de dietă - înghițită și pierdută în greutate - este fantastic. Mecanismele biologice foarte complexe care reglementează digestia și modificarea greutății. Știm foarte puțin despre acest fenomen fiziologic. Dar acum este deja clar că cu cât devine o persoană mai groasă, cu atât mai active sunt sistemele de reglementare din organism care cauzează mai multă obezitate. Și, în definitiv, evoluția nu a prevăzut mecanismul de prevenire a obezității, după cum toate acestea în trecut nu au fost pe bunătate. Pampușki prea grași și alte delicii de gătit cu calorii înalte în timp au devenit pentru mulți oameni problema numărul unu.

Iar cele mai recente studii arata ca sangele circulant molecula de grăsime, în primul rând pentru a determina acumularea de grăsime în organism, și în al doilea rând, afectează anumite centre ale creierului, provocând o creștere a apetitului. Mai mult decât atât, unii cercetători susțin că este monotonă alimente grase stimulează activitatea genelor „zhirochuvstvitelnyh“, ceea ce duce la supraalimentare și depunerea de grăsime intensivă (aici e pampushechki meu preferat, trebuie să fii atent cu ei).

Există tehnici minunate care vă vor ajuta să pierdeți cu ușurință și în siguranță. Aș dori să mă concentrez asupra uneia dintre metodele pe care prietenii mei Larissa și Gleb Pogozhevy i-au oferit să practice stilul sănătos de viață. Sistemul de slăbire "Postul dulce și plin de corp" se distinge prin faptul că se bazează pe utilizarea fondurilor speciale ale Academicianului Bolotov, care sunt preparate din fibre insolubile din unele legume. Și pentru a îmbunătăți și a accelera normalizarea metabolismului lipidic, infuziile dulci se aplică pe frunzele stevia și alte plante medicinale care ajută în mod eficient la pierderea excesului de kilograme.

Metoda "Postul dulce, plin de corp" duce la o pierdere rapidă și eficientă în greutate, în plus, normalizarea tensiunii arteriale, îmbunătățește metabolismul, scade cantitatea de zahăr din sânge.

În ceea ce privește recomandările dietetice, care trebuie respectate în timpul tratamentului pentru obezitate prin metoda "Postul dulce și plin de corp", vă sfătuiesc să beți în loc de ceai negru, ceai verde sau din plante. De asemenea, împotriva obezității veți fi ajutați de mere și cereale integrale de grâu, care dau un sentiment de stomac plin și, prin urmare, reduce apetitul. Observațiile arată că utilizarea muștarului, ghimbirului, piperului fierbinte și a altor alimente condimentate îmbunătățește metabolismul și arde calorii suplimentare. Pentru a efectua un tratament folosind metoda "Sweet foame fast", va trebui să luați bilele din tortul de sfeclă. Dar, înainte de a vorbi despre cum să faceți acest lucru, trebuie să înțelegeți câteva dintre principiile nutriției curative din obezitate.

- În primul rând, trebuie să reduceți conținutul caloric al dietei.

- În al doilea rând, este necesar să alcătuiți dieta astfel încât proteina animală și vegetală să fie într-un raport de 3: 2.

- În al treilea rând, asigurați-vă că pentru a limita aportul de carbohidrați rafinat. Evitați pâinea albă proaspătă, înlocuiți-o cu pesmet și cu pâine din tărâțe; zahărul înlocuiește neapărat cu extract de Stevia, mănâncă feluri de mâncare cu stevia (rețetele unor feluri de mâncare pe care le veți găsi în capitolul următor).

- În al patrulea rând, este necesar să alcătuiți dieta astfel încât grăsimile animale și uleiul vegetal să reprezinte o proporție de 1: 1.

- În al cincilea rând, în fiecare zi cât mai mult posibil, alimente cu conținut scăzut de calorii: legume crude, fructe.

- A șasea, mergi la 4-5 mese pe zi.

- A șaptea, reduceți cantitatea de sare de masă la 5,0 grame pe zi, luând în considerare 2,0 g de sare conținut în produse.

- A opta, folosiți bile de slăbire și infuzii de stevia, după cum se descrie mai jos.

Pentru a scăpa de excesul de greutate, dieteticienii recomandă includerea în dieta lor de orz și supe. Vasele din orz conțin o mulțime de fibre, stimulează alimentele prin intestine, absoarbe excesul de colesterol, produse dăunătoare de schimb și promovează excreția lor. Și, bineînțeles, nu uitați de morcovi și mai ales de sfecla. Este necesar să se mănânce zilnic pe stomacul gol, 100 de grame de sfeclă. Ei bine, în primăvară, beți băștină proaspătă de mesteacan.

Metoda de slăbire „Sweet Indestulat foame“ include primirea turte de sfeclă pe bază de bile Bolotov slăbire (eventual adăugarea unei mici cantități de pulbere din Stevia frunze). Schema de utilizare a acestora este de așa natură încât reduce semnificativ apetitul. Nu trebuie să le mestecați. Înainte de utilizare, bilele pot fi lubrifiate cu ulei vegetal. Acest lucru înseamnă că pierdere în greutate poate fi luată fără nici o pauză pentru o lungă perioadă de timp, până când acestea nu au nevoie.

După scăderea kilogramelor suplimentare, procedura de luare a prăjiturilor de ulei de sfeclă poate fi repetată pentru a menține greutatea necesară. În acest caz, preparatul din prăjituri de ulei de sfeclă poate fi luat o dată pe zi.

Pentru a pregăti un remediu de slăbire conform rețetei lui Pogozhevy, trebuie să faceți câteva curățate de murdărie și sfecla bine spălată de mărime medie și să folosiți un storcător pentru a separa sucul de tort. În loc de un storcător, puteți folosi un mașină de tocat carne. În acest caz, este necesar să scoateți sucul din măcinul obținut manual, pentru al separa de tort.

De îndată ce veți obține prăjiturile, acestea ar trebui să fie imediat laminate în bile mici cu dimensiunea unui fasole de fasole. Pentru legarea suplimentară a carbohidraților, o cantitate mică de pulbere din frunzele steviului poate fi introdusă în tortul de sfeclă. Pentru a face acest lucru, frunzele stevia sunt zdrobite, amestecate cu prăjituri de legume și laminate într-o minge. Păstrați soluția de slăbire pregătită în frigider pentru cel mult două săptămâni.

De ce este fibra de sfeclă aleasă ca bază a mijloacelor pentru pierderea în greutate? Proprietățile de vindecare ale sfeclei sunt cunoscute de mult timp. Sfecla contribuie la imbunatatirea sangelui, eliminarea toxinelor din organism, creste elasticitatea vaselor de sange, stimuleaza activitatea ficatului si a tractului gastro-intestinal, scade tensiunea arteriala si regleaza zaharul din sange.

Sfeclă roșie este un depozit real de microelemente. Conform conținutului de fier, ea, cu excepția usturoiului, nu se cunoaște ca fiind egală nu doar între culturile de grădină, ci și între culturile de boabe. Are mult cupru. Sărurile de calciu, potasiu, fosfor, sodiu, mangan, cobalt, conținute în rădăcina medicamentelor, sunt necesare pentru construcția de țesuturi, proteine, pentru a neutraliza substanțele nocive.

Pectinele (polizaharide) care conțin cultura rădăcină, protejează organismul împotriva metalelor radioactive sau grele (plumb, stronțiu), patogeni enterici întârziată, promovând excreția de colesterol. Sfeclă este cunoscută pentru proprietățile coleretice. Se recomandă includerea acestuia în meniul pentru afecțiuni ale ficatului și rinichilor. Betainele, conținute în sfecla, contribuie la întărirea capilarelor, la scăderea tensiunii arteriale și la cantitatea de colesterol din sânge.

Ca un instrument suplimentar în sistemul propus de pierdere în greutate se utilizează perfuzie Stevia pentru pierderea în greutate, o baie cu adăugarea unor plante medicinale și un complex destul de simplu de curățare a plantelor.

Infuzii de stevia cu plante medicinale pentru bautura in dimineata si seara pentru un pahar de cel mult o luna. Pentru a le pregăti, trebuie să amestecați cu atenție și să fluierați praf o varietate de ierburi și rădăcini. Aceste infuzii ajută ușor să piardă în greutate.

Stevia într-o adunare complexă

Stevia Frunze - 2 g, crușin coaja - 5 g, patrunjel - 2 g, semințe de fenicul sau mărar - 2 g, rădăcini de păpădie - 1,5 g, frunze de menta - 1,5 g C pm 2 linguri. Amestecul de linguriță se toarnă 0,5 litri de apă clocotită și se lasă să se infuzeze. În tulburări de dimineață și beți toată perfuzia.

Stevia cu urzici

Se toarnă 1 lingură. lingura luată în mod egal și frunze mixt stevia și urzici cu un pahar de apă clocotită, insistă 10 minute, tulpina. Luați 1 lingură. lingura de 3-4 ori pe zi inainte de masa.

Stevia cu salvie

Se toarnă 1 lingură. lingura de frunze de salvie și o linguriță de frunze de stevia cu un pahar de apă clocotită, pentru a insista 20 de minute, scurgeți. Bea 0,5 pahare de 3-4 ori pe zi.

Stevia, șarpe, sunătoare

Plante medicinale - 1 g, sunătoare - 1 g, stevia - 1 g. Turnați 2 linguri. lingura colectarea 0,5 litri de apă clocotită, insistă 30 de minute, se scurge. Beți în timpul zilei în 3-4 ore.

Prietenul meu Nicholas - un tânăr, capricios, rasfatat de sotia sa, care isi petrece jumatate din timp în bucătărie (pe care tu și cauza kilogramelor in plus Nicholas). Iar respingerea pampushechek, du-te la baluri și ceaiuri de slăbire pentru pierderea în greutate de Stevia într-o săptămână transformat Nicholas frumos și tip subțire, dar într-un fel extrem de nervos. Imaginează-ți Nicholas merge la bucătărie, mâncând bile fără sfârșit dieta bine hrănit, bea infuzii lor stevia dulce și fără încetare gemând: „Uite ce ai făcut pentru mine! Am pierdut greutate, am devenit subțire și nu pot dormi deloc! "

Nu eram surprins de acest comportament al lui Nicolae, eram gata pentru o astfel de reacție. Pierderea in greutate este stresul. Oricine va scăpa de excesul de greutate, trebuie să stabiliți un vis. Și nu numai pentru că somnul cu drepturi depline ajută la ameliorarea stresului. Fără un somn bun, se pare că este mult mai greu să pierzi în greutate. Și nu este un raționament inadecvat. Experimentele efectuate de oamenii de stiinta de la Universitatea din Chicago au aratat ca somnul profund prelungit accelereaza metabolismul si duce la pierderea in greutate. Se pare că somnul profund inițiază producția de hormon de creștere în organism, care accelerează metabolismul și arde calorii. Prin urmare, oricine se angajează să arunce în exces kilograme, ar trebui să știe cât de important pentru ei este un somn sănătos complet.

Băi calme pentru îmbunătățirea somnului

În plus, pentru a pierde în greutate și a îmbunătăți somnul, vă recomand să luați o baie liniștitoare. Vă sugerez să alegeți propria dvs., deoarece unele băi au contraindicații pentru diferite boli.

Baie cu infuzie de ace de pin, crengi și conuri. Pentru o baie plină până la coapse, sunt necesare 1,5 kg de ramuri mici de pin, ace și conuri. Se toarna toate acestea într-o cratiță de smalț mare, se toarnă apă rece, se pune foc, se aduce la fierbere și se fierbe compoziția timp de o jumătate de oră. După aceea, vasul trebuie închis corespunzător și lăsat să se infuze timp de 12 ore. Apa este de obicei turnată la volumul recoltei de pin 2: 1. Puteți lua apă și puțin mai mult și puțin mai puțin - nu este atât de important, cel mai important, că infuzia a devenit maro închisă.

Baie cu menta. Pentru ca toate substanțele active să treacă în apă, este necesar să fierbeți mentă într-o cratiță mare. Pentru a face acest lucru, ar trebui să fie turnat în apă într-un raport de 1: 3 și fierbe timp de 20 de minute, apoi insistă pentru o jumătate de oră, apoi se toarnă într-o baie fierbinte. În astfel de apă, puteți să nu mai trăiți mai mult de o oră. După baie, puneți-vă pe lenjeria caldă de lână. Fără îndoială, după o astfel de baie veți adormi imediat.

Baia de mentă este contraindicată persoanelor cu afecțiuni cardiace și cardiace. Pentru ei, puteți sfătui să faceți o baie cu un decoct de fructe de ienupăr.

Baie cu decoct de fructe de ienupăr. Pentru o baie veți avea nevoie de 200 g de fructe de ienupăr, care trebuie turnat într-un litru de apă clocotită, dați puțină insistență, se toarnă în baie - și puteți efectua o procedură plăcută.

Articole similare

• Mutt Meat and Sweet Sweet - Teatru numit după toate lucrurile vii

• Sweet empire roshen cum să facă bomboane de ciocolată la Fabrica Poros

• Dulce este nu numai dăunătoare, dar, de asemenea, ... de fitness de grup util și dieta

Trimiteți-le prietenilor: