Puterea modelului de auto-reglementare ne spune că angajarea în auto-control, adică, atunci când nu ne exprimăm emoțiile, atunci când caută să scape, nu mănâncă ceva ce ne dorim puternic, ne epuizeze fizic resursele lor. Situații de acest gen sunt destul de puține: de exemplu, atunci când vom face pe oameni sau circumstanțe să se comporte într-un anumit fel - asa stau în sala de clasă, într-un anumit fel, sub supravegherea unui profesor strict, trebuie să reducă temporar puterea voinței. Pe de altă parte, o instruiește. Dar trebuie să înțelegem că abilitatea de a rezista după un antrenament înainte de ceva cu adevarat gustos redus cu o jumătate de oră - o oră. Mai mult decât atât, dorința de a mânca ceva energic bogat, cu zahăr, poate fi mai mult decât de obicei.
Jumătate dintre câini au fost etichetați în cuști timp de 10 minute. Cealaltă jumătate era obligată să asculte comenzile în același timp - mai întâi li sa ordonat să stea și apoi să stea. Cine a vorbit cu câini, știe că 10 minute este un timp dur pentru un câine obișnuit.
Și apoi tuturor câinilor i sa dat această jucărie, care, cu toate acestea, a fost schimbată în așa fel încât era imposibil să fii delicios de acolo, ca și cum nu ai încerca. Câinii văd, auzim și miros, dar nu pot să-l primească. Acei câini care au fost forțați să stea și stau să se predea în mai puțin de un minut. Cei care pur și simplu au petrecut timp în cușcă, au durat mai mult de două minute în această "tortură". Experimentatori asumate cu un motiv bun (în funcție de rezultatele experimentelor anterioare) care au auto-control (stau și să stea pe echipa) și-a epuizat resursele energetice.
Apoi psihologii au făcut același experiment, cu un alt grup de câini, numai după executarea echipelor, au dat cainilor "epuizați" o băutură cu zahăr sau o băutură cu îndulcitor. Acei câini care au primit băutura de zahăr, s-au luptat pentru o misiune imposibilă ca și alți câini. O băutură cu un înlocuitor de zahăr nu a avut niciun efect asupra alimentării cu resurse.
După cum am menționat deja. metode de reaprovizionare a resurselor de auto-control - somn, emoții pozitive și. după cum se dovedește acum, livrarea energiei. Am scris deja despre diferența dintre acțiunea îndulcitor și zahăr, și că, în sine, de livrare carbohidrati nu poate avea efecte biologice cât de repede observăm. Deci, pentru a face vointa, pur si simplu clatiti gura (fără înghițire) unele băutură dulce - sistemul nostru nervos să reacționeze ca și în cazul în care energia într-adevăr a venit imediat. Este clar că, în cele din urmă, energia de care avem nevoie, dar se completează până voință rapid și eficient, și cel mai important, fără consumul de calorii, poți doar asta.
Și devine clar, prin urmare, de formare crește puterea voinței, capacitatea de auto-control - nu în detrimentul unor creștere a rezervelor de energie - creierul nu are astfel de oportunități, dar în detrimentul tradus unele acțiuni în procesele automatizate. Procesele automate sunt realizate subconstient, eficient și economic, consumând mult mai puțină energie.
Distribuiți acest link:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: