„Corp gratios, ten frumos, un ton plăcut al vocii, luciu de ochi, libertatea de boala, controlul apetitului sexual, digestia activarea, curățarea canalelor (Nadi) - toate acestea sunt semne de bune practici de Hațhayogăi. "
"Cel care se află în posesia asanasilor - cuceri lumea."
"Yoga" în sanscrită înseamnă "uniune". Yoga este atât experiența, cât și sistemul de formare a reuniunii încorporat în corpul Sinelui (Jiva) individual cu Sinele universal (Brahman). Acesta este scopul principal și aspirația vieții umane.
Toată lumea poate atinge acest obiectiv prin respectarea modului spiritual al vieții, caracterizat prin restrângere morală, disciplină etică și un stil de viață sănătos. Implementarea unui astfel de sistem de viață va ajuta o persoană să-și mențină puterea fizică într-o stare echilibrată și să-și dezvolte abilitățile mentale și spirituale. Deoarece controlul corpului, simțurile și mintea, și cu dezvoltarea posibilităților latente ale corpului și minții, schimbările care au loc în viața unui yoga practică, duce la armonie psihologică, echilibru mental si o atitudine pozitiva. Yoga este o știință care oferă metode de realizare a unei astfel de stări.
Baza fizică a yoga este asanas, mudras, bandhas, kriyas, pranayama, precum și limitări morale și respectarea anumitor reguli. Aceste practici optimizează corpul și mintea pentru progresul spiritual. Guru-ii de conducere și eforturile personale constante sunt necesare pentru practicarea yoga.
Practicile practice practicate de yoga vă ajută să vă păstrați corpul în formă, să vă echilibrați și să vă îmbunătățiți abilitățile mentale. Toate acestea contribuie la progresul spiritual.
Practica yoga există pentru un secol și a trecut testul timpului. Este optim pentru corpul uman.
Practicile yogice permit organismului să-și mențină flexibilitatea și forma bună și să-și mențină funcțiile într-o stare activă.
În ceea ce privește prevenirea bolilor și extinderea vieții, practicile yogice sunt incomparabile în rezultatele obținute cu alte sisteme. Yoga este cel mai bun din ceea ce a creat geniul uman.
Exercițiile de yoga creează armonie și echilibru în toate sistemele funcționale ale corpului prin practici adecvate și întăresc fiecare parte a corpului. De asemenea, acestea vă permit să dezvoltați un control complet asupra funcțiilor fizice și a activităților mintale, astfel încât să puteți menține bună sănătate pe tot parcursul vieții.
Chiar și oamenii de vârstă avansată pot opri procesul de îmbătrânire, deoarece Degradarea țesuturilor încetinește, iar toate efectele distructive ale vârstei sunt compensate. Se elimină vizibilitatea slabă, părul cenușiu, pierderea dinților, mușchii înfundați, pielea încrețită, înclinarea, mobilitatea redusă a articulațiilor și alte semne negative ale îmbătrânirii.
Dacă cineva aderă la practica yoga cu o concentrare și înțelegere adecvată, rezultatul se va manifesta în câteva săptămâni. Practica regulată va întări sistemul nervos, limfatic, mușchii și va ajuta să-i păstrați în stare bună. Mușchii pieptului se întăresc și căile respiratorii sunt curățate. Circulația sângelui se îmbunătățește, iar fluxul său poate fi direcționat către orice organ sau glandă, fără tensiune inutilă a inimii. Alimentele vor fi mai bine absorbite, iar deșeurile vor fi eliminate din organism mai repede. Organele interne și glandele endocrine vor funcționa în mod optim. Coloana vertebrală își va schimba forma și va deveni mai flexibilă. Funcția de reproducere își va îmbunătăți activitatea. Corpul devine ușor și flexibil, cu o coordonare neuromusculară mai perfectă și cu procese metabolice mai eficiente. Cu flexibilitatea crescută a corpului și a conștiinței, sentimentele se schimbă și într-o direcție pozitivă.
Alte beneficii fizice ale practicării yoga:
- Corpul, ca rezultat al practicii yoga, devine proporțională cu mărimea, și există o armonie naturală și echilibru funcțional între diferitele organisme, ceea ce duce la o mai bună sănătate și bunăstare.
- Toate părțile corpului sunt incluse în practică cu un efort minim, fără supraîncărcare, oboseală, încălzire excesivă și transpirație.
- Exercițiile de yoga întăresc părțile slabe ale corpului, fără respirație scurtă și respirație rapidă care însoțește sportul. Ele sunt deosebit de eficiente în întărirea mușchilor abdominali.
- Muschii înrobiți își restabilește elasticitatea. De asemenea, mobilitatea articulațiilor crește și revine chiar și la bătrânețe.
- Muschii involuntare se dezvoltă și sunt controlați de presiunea concentrată asupra lor.
- Îmbunătățește activitatea inimii și a întregului sistem cardiovascular în ansamblu.
- Puteți obține controlul conștient asupra majorității funcțiilor autonome ale corpului, care nu pot fi realizate cu ajutorul altor exerciții fizice.
- Tulburările structurale și funcționale minore pot fi corectate, iar dezvoltarea armonioasă a întregului corp este realizată prin practica asanasului. mușchii abdominali slabi, spate curba bombarea coapse flasc, umerii îndoiți, pieptul scufundată pot fi corectate, iar forma lor poate fi restaurat. Coloana vertebrală devine dreaptă și flexibilă. Toate părțile corpului dobândesc o poziție simetrică, ceea ce duce la o mai bună poziție.
- Yoga vă ajută să scăpați de obezitate, să eliminați excesul de grăsime și să distribuiți restul în organism în proporția potrivită. Pierderea în greutate are loc prin practica pozițiilor.
- Asanele ajută la reglarea greutății. Dacă greutatea dvs. este mai mică decât normala, va crește, dacă este mai mare - va scădea.
- Se formează respirația corectă.
- Tensiunea arterială este normalizată, iar sângele curge mai mult către țesuturi.
- Somnul se îmbunătățește.
- Culoarea ochilor devine mai strălucitoare, vocea este mai profundă și tenul se îmbunătățește. Talia devine subțire.
- Excreția alimentelor nedigerate rămâne mai regulată, iar toxinele acumulate în organism se vor excreta ușor fără medicamente suplimentare.
- Puteți să scăpați de folosirea tranchilizantelor și stimulanților cu efecte secundare negative.
- Prin influențarea cauzei bolii, multe tulburări psihosomatice pot fi evitate fără intervenția medicilor și medicamentelor.
- Un nivel ridicat de rezistență și rezistență la boli se dezvoltă datorită funcționării corecte și a eficienței înalte a organelor interne și formării unui mecanism intern de auto-ajustare corporală.
- Chiar și după o lungă boală, practicile de yoga accelerează procesul de recuperare, deoarece ele restaurează și conservă energia și sporesc vitalitatea.
- Creste considerabil capacitatea de a rezista la caldura si frig, pentru a depasi durerea si stresul
- Yoga învață arta relaxării. Oboseala, atât musculară cât și psihică, este eliminată. Există relaxare și adaptabilitate sporită.
- Toate stresurile: fizic, mental, emoțional sunt eliminate treptat, corpul, mintea și emoțiile funcționează armonios până la vârsta cea mai veche.
- Datorită practicilor de yoga, puteți obține astfel de beneficii ca un nivel mai înalt de conștientizare, pace mentală, claritate senină.
- Practica lungă vă permite să obțineți un control mai mare asupra emoțiilor, deoarece mintea este eliberată treptat de influența simțurilor.
- Practicarea yoga ajuta la reducerea gandurilor neregulate si cresterea puterii de concentrare.
- Yoga, ca o disciplină practică, face posibilă și îndrepte atenția spre interior, și, ca rezultat, se formează integrarea personalității, și a trezit o nouă conștiință. Atunci când conștiința este întors spre interior și calma sentimentele sub control, pasiunile animale imobilizat, o dorință puternică de a satisface ei dispare, ispitele lumii din afară încetează să atragă, atunci există o stare de calm interior. Iluziile dispar și toate gândurile, cuvintele și faptele devin semnificative și semnificative.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: