Prin urmare, pentru a obține cel mai mare beneficiu, o persoană trebuie să mănânce o cantitate imensă de legume și fructe. Utilizarea fructelor proaspete stoarse este subiectul nostru astăzi.
Se pare că poate fi mai simplu - un coș de fructe și legume, un storcător - este un panaceu pentru toate bolile. Dar, după cum știți, orice tratament trebuie să fie strict "prescripție". În ultimii ani, nutriționiștii americani au sunat alarmă: populația țării a câștigat destul de mult. Și vina a fost sucuri proaspăt stoarse. Percepând proaspete, ca o alternativă excelentă la ceai, cafea și apă, majoritatea americanilor au depășit uneori normele admise pentru carbohidrați.
Astăzi, popularitatea sucurilor proaspete este foarte ridicată în întreaga lume. Acest lucru a dus la o mulțime de informații incorecte despre proprietățile și aplicarea lor. Disparăm miturile comune despre sucuri:
În fructe, mai multe vitamine decât în proaspete
Acest lucru nu este adevărat. Majoritatea vitaminelor din legume și fructe se transformă în suc atunci când este primit. Pesticidele și metalele grele rămân în principal în tort. Deci sucul este mai curat din punct de vedere ecologic și mult mai nutritiv decât materiile prime.
Sucul este util doar 30 de minute după gătit
Acest lucru nu este adevărat. Vitaminele nu dispar de la sucuri la această viteză. În caz contrar, înainte de extracție, ele vor fi distruse în fructe și legume. Fresh își păstrează proprietățile utile pentru o zi.
Sucul de portocale este un panaceu pentru diabetul de tip 2
Acesta este un mit. Un pahar de suc de portocale proaspăt stors în dimineața sau după activitate fizică este util. Are multe vitamine, antioxidanti. Dar apariția diabetului zaharat este responsabilă în primul rând de excesul de greutate și de ereditate. Pentru a preveni dezvoltarea bolii este posibilă, aderând la un stil de viață sănătos.
În dieta noastră, carbohidrații reprezintă 60% din alocația zilnică. Este important să consumați carbohidrați complexi: cereale, cereale, legume și fructe. Ele sunt digerate lent, păstrează mult sentimentul de sațietate, conțin necesarul pentru fibrele corpului, minerale și vitamine. Abuzul de carbohidrați, ca regulă, apare datorită așa-numitelor carbohidrați simpli sau rapizi. Aceste dulciuri, produse de patiserie, miere, gem și sucuri. Acestea din urmă pot fi numite calorii "lichide", i. E. corpul percepe sucurile ca hrană și nu bea. În cantități mari, crește în mod semnificativ conținutul de calorii al dietei, ceea ce, firește, promovează un set de exces de greutate. Începând cu sotkoterapiyu, trebuie să urmați o anumită dietă și să consumați sucuri în cantitatea de care aveți nevoie.
Nu puteți bea sucuri atunci când doriți. Este necesar să respectați regulile. Multe sisteme de nutriție recomandă sucurile de băut înainte de mese sau separat de acestea. Acest lucru se datorează mecanismului de digestie, care în sucuri este diferit. Ei practic nu stau în stomac, trec repede în duoden și se digeră în principal datorită enzimelor pancreasului. De aceea, sucurile nu trebuie confundate cu alte alimente, deoarece nu este de dorit ca acestea să dureze mult timp cu ea în stomac. Cel mai bine este să beți sucul cu 30-40 de minute înainte de a mânca sau o oră după. Astfel, toate substanțele utile vor fi mai bine absorbite.
Apricot - îmbunătățește starea pielii, este utilă pentru miopie, afectează bine ficatul. Ananasul - pe lângă stimularea defalcării grăsimilor și a proteinelor, are și un "efect secundar": se numește o băutură de iubire, deoarece exacerbează sentimentele și dorințele. Birch - vindeca ulcere, activeaza metabolismul, imbunatateste ridurile si creste eficienta si tonul corpului. Paducel - bogat in acizi speciali, care cresc circulatia sangelui in vasele inimii si ale creierului, tensiunea arteriala scazuta bine. Scăderea sistemului nervos. Struguri - prescrie pentru anemie, tuberculoză, cu o epuizare generală a corpului și o scădere a rezistenței.
Rodia - este considerată suc de hematopoietică, care mărește imunitatea. Indispensabil pentru anemie, hipertensiune arterială, ateroscleroză și afecțiuni ale tractului biliar, ajută la răceli, bronșită, ameliorează atacurile de migrenă. Crusin - bogat in vitamine (A, B, B2, EOI, C, E), oligoelemente (Fe, Mn) și anumite antibiotice vegetale, care distrug bacteriile.
Peach - recomandă miezuri. Conține săruri de potasiu, care alimentează mușchiul inimii. Coacăză neagră - mărește rezistența organismului la infecțiile virale și, la fel ca citricele, arde grăsimi. Sucul de stearat stimulează metabolismul, crește rezistența la infecții și capacitatea de a munci. Util în bolile stomacului, tulburări digestive. Sucul de mere este bogat in fier. Are mult potasiu și bor - un element care întărește oasele.
Îmbunătățirea corpului în ansamblu este imposibilă fără un proces preliminar de curățare a toxinelor și a toxinelor. Este important să se creeze condiții pentru activarea metabolismului și a funcțiilor corporale, ca urmare a prelucrării și eliminării metaboliților intermediari acumulați. Sucurile sunt un produs natural pentru curățarea corpului. Ele mobilizează procesele de schimb în care sunt arse "acumulări" excesive și zguri și se activează retragerea produselor de dezintegrare. Acest lucru duce la scăderea în greutate.
Substanțele biologice active ale acestor fructe îmbunătățesc peristaltismul, fără a irita mucoasa intestinală, favorizează purificarea și restaurarea sistemului digestiv. Procedura de curățare a corpului are loc cu ajutorul sucurilor pe fundalul unei zile de repaus sau al unor diete cu o frecvență de 1 zi pe săptămână. Se diluează sucurile într-un raport de 1: 3 cu apă caldă și se bea 1,5-2 litri din volumul total pe zi. Activitățile obișnuite de "recoltare" vor ajuta la eliminarea fără zgomot a zgurii. În plus față de zilele de descărcare, există o altă metodă sigură. Aceasta implică utilizarea unei băuturi care dă viață unei serii de mai sus într-o cantitate de 400-600 ml pe zi și se efectuează sistematic timp de 1-2 săptămâni.
Unul dintre "regii" printre beneficiile sucurilor proaspete de fructe pentru frumusețe este morcovul. Datorită prezenței beta-carotenului, ameliorează starea pielii și a părului, apetitul și digestia, are proprietăți excelente de curățare. Structura acestui produs unic include un set de vitamine esențiale: A, B, C, E, P, și K. Vitamina K poate fi figurat numit „bandaj“ pentru rolul său important în coagularea sângelui. De asemenea, joacă un rol important în mineralizarea oaselor.
Sticlă de frumusețe: curățarea pielii
Sucuri - un instrument indispensabil kosmotsevtiki. Ele ajuta la imbunatatirea tenului, scapa de cosuri si acnee, restabileste stralucirea sanatoasa a parului.
Important! De fapt științific: în sucul de morcovi ar trebui să adăugați mereu grăsime (smântână, smântână sau ulei vegetal). Numai în această combinație beta-carotenul este absorbit în mod corespunzător.
Dacă vă cădeți sau vă împărțiți părul, această problemă se va descurca bine cu sucul de castravete. Este bogat în săruri minerale, conține potasiu, calciu, sodiu și fosfor. Datorită efectului lor, rădăcinile sunt întărite, părul începe să crească mai rapid și mai gros. Sucul de castravete păstrează prospețimea și tonul pielii. Într-o zi puteți consuma până la 100 ml de suc de castravete pure. Efectul său este îmbunătățit în combinație cu sucul de roșii, mere și grapefruit, iar în combinație cu morcovul și sfecla roșie ajută la tratarea bolilor de piele.
În lupta împotriva acneei va ajuta sucul de roșii.
Phytoncidele conținute în acesta suprimă procesele de fermentare din intestin, iar acizii organici reglează metabolismul. Conform conținutului de acid ascorbic, nu este inferior citricelor. Într-un pahar - jumătate din doza zilnică de vitamina C. Un pahar de suc de roșii pe zi timp de două săptămâni va rezolva problema cu pielea, crescând tonul corpului.
- 100 ml de suc de morcovi
- 1 linguriță. suc de patrunjel verde cu 5-10 ml de suc de țelină
În combinație cu patrunjelul, calitățile utile ale morcovilor cu vitamine mari sunt îmbunătățite. Sucul de țelină îmbunătățește nutriția celulară și tonifică sistemul nervos, ceea ce duce la normalizarea proceselor metabolice din organism. Rolul chefirului este de a include în procesul de digestie toate organele digestive. Luați 0,5 de pahare de 2-3 ori pe săptămână timp de câteva luni.
Proaspătul este un elixir curativ indispensabil pentru diferite boli gastro-intestinale.
Colită. Cele mai utile sunt sucurile de spanac, sfeclă și castraveți. Acestea sunt extrem de bogate în substanțe organice, care contribuie la purificarea și restabilirea funcțiilor tractului intestinal. Sucul de coacaze rosii este foarte util pentru colita spastica (afectarea functiei motorii a colonului). Pectinele conținute în acesta absoarbă perfect toxinele intestinale, ajută la restabilirea funcției intestinale. Cum să luați: suc de coacăze roșii - 50 ml pe zi, diluat cu apă caldă (1: 4). Restul sucului - jumătate de pahar pe zi (într-un raport de 1: 2 sau 1: 3). În medie, orice curs de luare a unui anumit suc este de 1-2 luni, dar în fiecare caz în parte, este necesar să se concentreze asupra stării individuale. Sunt posibile reacții alergice. Contraindicații: gastrită, ulcer peptic.
Ulcer. Pentru a preveni recidiva, este foarte util să consumați în mod regulat suc de varză albă. Oamenii de știință au descoperit că varza conține așa-numita U. antiulceros vitamina previne aparitia ulcerului, eroziuni ale stomacului și duodenului, și de asemenea le oferă o vindecare mai rapida. De asemenea, are un efect analgezic. Cum să luați: O jumătate de pahar de suc de varză de 2-3 ori pe zi, cu o dietă care economisește regulat, va îmbunătăți în mod semnificativ starea organismului, va ajuta la cicatrizarea ulcerului. Cursul mediu este de 1 lună. Contraindicații: flatulență, colită. Sucul de varză are particularitățile sale: atunci când este supradozat, poate crește producția de gaze.
Gastrita. Cu gastrită cu aciditate ridicată, sucul de dovleac va fi pur și simplu de neînlocuit. Datorită formulării de succes a carbohidrați, proteine, săruri minerale și vitamine se îmbunătățește în mod semnificativ tractul gastrointestinal și înlesnește secreție biliară, scăderea acidității gastrice, restabilirea digestiei normale. Cum să luați: 1/2 cană 1 dată pe zi timp de 10 zile.
Contraindicații: intoleranță individuală.
Cu gastrită cu aciditate scăzută, sucurile de fructe pot ajuta la creșterea nivelului: mere, pere, struguri, portocale și lamaie. Printre legumele cu această sarcină se vor confrunta sucurile de spanac, varză, sfecla și castraveți, ceapă, ardei grași și usturoi. Stimulează secreția de suc gastric. Cum sa luati: 1/4 cana de suc de cel putin 3 ori pe zi.
Contraindicații. gastrită erozivă, ulcer peptic. Principalul criteriu pentru oprirea cursului sau schimbarea compoziției sucului este o schimbare bruscă a percepției gustului unei băuturi familiare. Acesta este unul dintre simptomele evidente ale saturației corpului cu substanțe utile în această combinație.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: