Negarea: fără recunoașterea problemei
Negarea este unul dintre cele mai simple mecanisme de apărare ale psihicului. Acesta este un refuz complet al informațiilor neplăcute, care vă permite să vă protejați eficient de el. Un exemplu clasic aici este situația în care beți câteva pahare de vin sau bere pe zi pentru o lungă perioadă de timp, dar, în același timp, păstrați încrederea că oricând vă puteți renunța la obiceiul dumneavoastră. Refuzul se caracterizează printr-o reacție bruscă la această problemă: dacă cineva în acest caz v-a sugerat că ați devenit dependent de alcool, această persoană este probabil să sufere din cauza atacului dvs. de furie.
Refuzul devine adesea prima reacție la durerea pierderii și este primul "stadiu al trăirii" potrivit unui număr de experți (totuși, în acest caz, este numit și "stadiul de neîncredere"). Persoana care și-a pierdut brusc slujba va spune: "Nu poate fi!" Un martor al unui accident de mașină care încearcă să ajute victimele nu se poate împăca imediat cu faptul că unul dintre ei a oprit respirația. În acest caz, acest mecanism nu protejează pe nimeni, cu excepția persoanei care îl folosește inconștient - totuși, în situațiile în care este nevoie de o minte rece, negarea pericolului sau șocul poate fi foarte utilă pentru toți participanții la evenimente.
Proiectie: scoatere
Proiecția ne permite să transferăm gândurile, dorințele, trăsăturile, opiniile și motivele noastre distructive sau inacceptabile celorlalți. Scopul este să vă apărați de dvs. sau să amânați soluția problemei. De exemplu, o persoană poate crede că un partener critică câștigurile sale - în timp ce în realitate nu există nimic de genul acesta de la un partener. Dacă o astfel de persoană își depășește proiecția și își dă seama de situație, va vedea că critica vine de la sine, iar în baza sa se află, de exemplu, părerea negativă a părinților care insistau asupra insolvenței sale.
O consecință negativă a proiecției poate fi dorința de a "repara" un obiect care se presupune că serveste ca purtător de trăsături neplăcute sau de a scăpa complet de el. În același timp, un astfel de "transportator" extern nu are, uneori, nicio legătură cu faptul că a fost proiectat pe el. În același timp, mecanismul de proiecție stă la baza empatiei - abilitatea noastră de a împărtăși cu ceilalți sentimentele, de a ne adânci profund în ceea ce nu se întâmplă cu noi și de a ajunge la o înțelegere reciprocă cu ceilalți.
Autoagresiune: vina pe tine însuți
Auto-agresiunea, sau întoarcerea împotriva ta, este un mecanism foarte distructiv de apărare. Se întâmplă de multe ori cu copiii care se confruntă cu momente dificile în relațiile cu părinții lor. O persoană poate fi greu de acceptat că un părinte se comportă cu el expeditiv sau agresiv, și în schimb, se presupune că este foarte rău. Auto-vina, auto-dezaprobare, leziuni fizice auto-provocate, de auto-distrugere din cauza drogurilor sau a alcoolului, Overindulgence aspecte periculoase ale sporturi extreme - toate acestea este opera acestui mecanism.
Auto-agresiunea apare cel mai adesea atunci când supraviețuirea sau bunăstarea noastră depinde de obiectul extern care determină apariția sa. Dar, în ciuda numeroaselor consecințe negative ale acestui proces, din punct de vedere emoțional, acesta poate fi transferat mai bine decât agresiunea îndreptată spre scopul original: părintele, tutorele sau altă figură importantă.
Sublimarea: baza culturii pop
Cu toate acestea, sublimarea nu poate fi doar literară sau "figurativă". dorințele sadici pot fi sublimată în timpul practicilor chirurgicale și nedorite (de exemplu, în termeni de religie), unitate de sex - în crearea de lucrări strălucitoare de arhitectură (ca în cazul lui Antonio Gaudi, care a condus un mod extrem de auster de viață). Sublimarea poate fi, de asemenea, parte a procesului terapeutic, clientul aruncă conflictele sale interne prin creativitate: a crea texte, imagini, scripturi, și alte lucrări, care să permită aducerea persoanei înapoi în echilibru.
Regresia: revenirea la copilărie
Mecanismul de regresie permite să se adapteze la situația traumatică de conflict, anxietate sau presiune din cauza pentru a reveni la familiare comportamentul practicanților din copilărie: țipând, plângând, capriciile, cereri emoționale, etc. Acest lucru se datorează faptului că avem tendința să fie mai devreme de a internaliza pe care le oferă sprijin. și securitatea. Demonstrație de neputință, durere, schiopatura aduce de multe ori „dividende“ psihologice - pentru că oamenii, precum și alte ființe vii la nivel neurofiziologice au tendința de a proteja pe cei slabi și mici - adică, puii, și nu doar propria lor.
Regresia vă permite să pierdeți povara responsabilității pentru ceea ce se întâmplă: la urma urmei, în copilărie, părinții sunt responsabili pentru multe lucruri. Acest mecanism de protecție poate fi numit foarte eficient și fără probleme. Dificultăți apar atunci când lucrează prea mult. Abuzul de regresie duce la apariția bolilor psihosomatice, a hipohondriei, a lipsei unei strategii de viață de succes, a distrugerii relațiilor cu oamenii din jur.
Rationalizare: explicații pentru tot
Rationalizarea este capacitatea de a selecta cu atenție cauzele rezonabile adecvate pentru apariția unei situații negative. Scopul aici - auto-convingere că nu sunt de vină, că suntem destul de bune, sau semnificative, iar problema nu este în noi. când, de fapt, el a fost puternic regreta - Persoana care a fost refuzat interviul, el însuși și alții că el nu a avut nevoie de o astfel de muncă sau compania a fost prea „plictisitor“ poate convinge. "Nu a fost foarte de dorit", - o expresie clasică pentru raționalizare.
Comportamentul pasiv poate fi raționalizat cu prudență, agresivă - autoapărare și indiferentă - dorința de a da mai multă independență altora. Principalul rezultat al acestui mecanism este pretinsa restabilire a echilibrului dintre starea dorita si cea reală a lucrurilor si gradul stimei de sine. Cu toate acestea, raționalizarea adesea nu elimină complet efectele negative ale situației traumatice, astfel încât aceasta continuă să provoace durere pentru o lungă perioadă de timp.
Intellectualizarea: sentimente teoretice
Intellectualizarea ne permite să neutralizăm furia, durerea sau durerea prin redirecționarea atenției către o zonă complet străină. O persoană abandonată recent de un soț poate să ofere tot timpul liber studiului istoriei Romei antice - și asta îi va permite să "nu gândească prea mult" despre pierdere. Acest mecanism de apărare psihologică se bazează pe dorința de a abstraca de la simțuri și de a le intelectualiza, transformându-le în concepte teoretice.
Formarea reactivă: lupta în loc să îmbrățișeze
Educația reactivă este un fel de magie comportamentală. Această strategie de protecție vă permite să transformați negativul în pozitiv - și invers. De multe ori ne confruntăm cu efectele sale, inofensive și nu foarte mult. Băieții trag panglicile fetelor pe care le doresc; oamenii din generația mai în vârstă vorbesc cu dezaprobarea deznădejdii tinerilor și încearcă să-i umilească, în timp ce, în realitate, îmbrăcămintea deschisă și stilul provocator le evocă. Educația activă dezvăluie adesea inadecvarea și "descoperirile" periodice ale sentimentelor adevărate prin mască.
Înlocuirea: transferul de furie
Înlocuirea vă permite să transferați sentimentele nedorite (în special mânia și iritarea) de la un obiect la altul, cu scopul de a vă proteja de sine. Omul pe care șeful la strigat nu poate răspunde, ci țipă acasă noaptea. El trebuie să înlăture furia care a apărut, dar e periculos să faci asta cu șeful, dar copilul nu poate da o răsplătire demnă.
Un obiect aleatoriu poate deveni un obiect de înlocuire. În acest caz, consecința acestui mecanism de protecție este, de exemplu, rudeness în transport sau rudeness la locul de muncă. Un desen neterminat rupt de furie - aceasta este și o formă de substituție, cu toate acestea, mult mai inofensivă.
Fanteziile: Lumea Nouă curajoasă
Fantasiile amortizează suferința și contribuie la calmarea persoanei. Cu toate acestea, psihicul nu este întotdeauna în măsură să recunoască pe deplin unde se termină realitatea și începe lumea imaginară. În epoca tehnologiei informației, o persoană poate intra într-o relație cu o imagine media, visând la o actriță preferată sau interacționând cu caracterul unui joc pe care îi place. Distrugerea unor astfel de relații din cauza contactului nereușit cu umplerea reală a imaginii sau a situațiilor neplăcute va fi experimentată ca o pierdere reală și va aduce dureri emoționale. Fanteziile pot, de asemenea, distrage atenția unei persoane din lumea reală. În același timp, acestea devin adesea un teren fertil pentru creativitate și formează baza lucrărilor de succes, dând rezultate pozitive în realitate.
Trimiteți-le prietenilor: