Hoopul este un echipament sportiv minunat, care poate înlocui cu ușurință excursia la sala de fitness. Mulți oameni sunt siguri că, cu cât încărcătura este mai mare, cu atât mai eficiente calorii sunt arse. Cu toate acestea, energia poate fi cheltuită în multe feluri. Aici, și o carcasă rotundă utilă, care, fără antrenament excesiv și încărcături excesive, va permite corpului să se consolideze, iar kilogramele nedorite pentru resetare.
Eu răsucesc și rândul său, vreau să piardă în greutate!
Clasele cu un buclă vor ajuta la corectarea, accentuarea frumuseții formelor figurii și, în același timp, îmbunătățirea sănătății. Exercițiile periodice dau următoarele rezultate:
• Datorită instruirii sistemelor respiratorii și cardiovasculare, corpul este întărit. Hoop - cochilia ideală pentru persoanele care suferă de dificultăți de respirație.
• Ardeți calorii inutile.
• Instruirea aparatului vestibular.
Numărul de calorii arse este determinat de durata exercițiilor, de tipul de hoop și de ritmul de antrenament. Experții au calculat că, făcând doar 10 minute pe zi, puteți reduce talia și șoldurile cu 1 cm în câteva săptămâni. Se știe că 1000 de calorii sunt arse timp de 100 de minute de exerciții fizice. Astfel, făcând zilnic, puteți reduce talia cu 6 cm! Există, de asemenea, dovezi că o jumătate de oră, este posibil să se dispună de aproximativ 200-300 de calorii, de aici o oră - 400-600 de calorii. Iar rezultatul exact este determinat de intensitatea lecțiilor. Adăugând o încărcătură suplimentară, de exemplu, dacă stați pe un picior, puteți crește numărul de calorii arse pentru o perioadă fixă de timp.
Cum de a alege un cerc bun?
Alegerea unui cerc, trebuie să țineți cont, în primul rând, de caracteristicile sale și, în al doilea rând, să ridicați o cochilie de dimensiune corespunzătoare. Pentru a face acest lucru, puneți echipamentul sportiv în fața dvs. Am ajuns la piept - înseamnă că dimensiunea are dreptate. Astăzi producătorii produc următoarele tipuri de cercuri:
• Standard. Material - fier subțire. Interiorul este gol.
• Weighted. Cântărește 1,5-2 kg. Cu cât proiectilul este mai greu, cu atât este mai mare presiunea pe presă.
• Masaj. În interior există proeminențe sau bile, care atunci când se învârte roata, se maschează corpul nu mai rău decât mâinile masseorului. Această coajă elimină efectiv excesul de grăsime din zona taliei.
• Pliabil. Este posibil, schimbarea numărului de segmente, pentru a schimba diametrul proiectilului. Dacă există segmente goale, atunci ele pot fi mai grele, umplând, de exemplu, cu nisip.
• Cu computer încorporat. Dispozitivul, care funcționează din 2 baterii, vă permite să înregistrați durata de antrenament, numărul de viraje efectuate și caloriile pierdute.
• Soft. Există o versiune ușoară și ponderată. O astfel de coajă, similară funcțional cu expanderul, vă permite să antrenați membrele, să faceți exerciții de întindere.
Alte postări:
Articole similare
-
Cum să pompi în mod corespunzător presa la domiciliu, exerciții rapide de tehnică
-
Cum să pompezi presa este simplă - sport fixbody, culturism, fitness, vorkut, crossfit, motivație
Trimiteți-le prietenilor: