Matsiasana
Asana se face pe stomacul gol, nu mai devreme de 3 ore de la masă. Matsiasanu mai bine interpretează în după-amiaza o jumătate de zi. Fiți în asana atât cât vă simțiți confortabil, direcționând toată atenția la senzațiile din corp. Pentru cea de-a doua varianta de implementare, se procedeaza numai dupa mastering primul.
Îndoiți coatele de pe podea, ridicându-vă pieptul mai sus. Plecând de la asana, asigurați-vă că vă întindeți mai întâi gâtul, apăsând bărbia în piept și apoi coborând spatele de la talie. Mastiasanu poate fi de asemenea interpretat de la Supta Virañana. Își pune mâinile pe călcâie, își îndoiește mâinile în coate și își ridică pieptul. Versiunea completă a lui Matsiasana este realizată cu picioarele în poziția Lotusului (Padmasana), capul se scufundă din poziția șezând cu accent pe mâini. După ce vă scufundați în vârful capului, degetele mijlocii ale degetelor vă prind degetele de la picioare, iar degetul mare și arătătorul se conectează la inele.
Matsiasana are un efect stimulativ asupra coloanei vertebrale și a tuturor mușchilor spatelui, elimină diverse tulburări ale coloanei vertebrale, gâtul rigid. Dă fluxul sanguin la toate organele gâtului și mușchilor, ajută la răceală, îmbunătățește glanda tiroidă. Întinereste țesuturile faciale, elimină ridurile și previne apariția lor. Are un efect pozitiv asupra pacienților cu astm bronșic, deoarece activează toate organele sistemului respirator. Asana îmbunătățește circulația sângelui în organele pelvine, reglează fundalul hormonal, ajută la tratamentul hemoroizilor. Afectează sistemul endocrin, în special glandele tiroide și paratiroidiene, precum și rinichii și glandele suprarenale, glanda timus. Matsiasana extinde toracele, mărește volumul util al plămânilor, îmbunătățește postura.
Efectul energetic: energizează centrele energetice ombilicale (Manipura), cardiacă (Anahata) și gât (Vishudha).
Leziuni ale coloanei vertebrale în zonele cervicale și toracice, hipertiroidism.
Citiți pe acest subiect:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: